先天炁，后天气，得之者，常似醉。日有合，月有合，穷戊己，定庚甲。上鹊桥，下鹊桥，天应星，地应潮。 调巽风，运坤火，入黄房，成至宝。水怕干，火怕寒，差毫发，不成丹。铅龙升，汞虎降，驱二物，勿纵放。 产在坤，种在乾，但至诚...
夫养生缮性，其方存于卷者甚众。其或幽微秘密，疑未悟之心。至于澄神内观，游玄采真，故非小智所及。常思所寻设能及之，而志不能守之，事不从心，术即不验。诚由前之误交切而难遣，摄卫之道赊远而易违，是以混然同域，绝而不思者也...
服元气于气海。气海者，是受气之初，传形之始，当脐下三寸是也。婴兒诞育时，惟脐带与母胞相连，其带空，中如管，则传气之所形，从此渐凝结也。人欲长生，必修其本，树欲滋荣，必固其根。人不知根本，外求修助，万无一成。气海者与肾相连...
序曰：在胎为婴，初生曰孩。婴兒在腹中，口含泥土，喘息不通，以脐咽气，养育形兆，故得成全，则知脐为命门。凡婴孩或有初生尚活，少顷辄不收者，但以暖水浸脐带，向腹将三五过即苏，乃知脐为命门，信然不谬。修道者，欲求胎息，先须知胎...
夫人身中之元气，常从口鼻而出，今制之令不出，便满丹田，丹田满即不饥渴，不饥渴盖神人矣。是故人之始胎，不饮不啄，不饮不啄，故无出入息，即元气复，元气复即长生之道机也。所以然者，谓元气在丹田中，诸脏不隔，週流和布，无所不通，以其...
经云：但徐徐引气出纳，则元气亦不出也，胎息者然。内外之气不杂，此名胎息。然用功之人，闭固内气讫，亦鼻中微微通气往来，便令不至咽喉而返，气则逆满上冲，不可抑塞。如此，即徐徐放令通暢，候气调，即复闭之。切在徐徐鼻中出入，勿令...
古修胎息者，寻其所著，皆未达于玄门，据其文字所陈，悉皆互有得失。或云：无气是胎，闭气不喘是息。各执一门，未有所趣，迷误后学，疑惑益滋，而修生之人，性命已殆，足可悲哉！余今所得，实为简易，将来学人，保而深惜。夫云服气，即胎息之妙用...
本疗法是吸引疗法的一种。蚂蟥头部有腺体，吸吮时能分泌一种毒液，使血液不凝聚，本疗法流传已久。唐代《本草拾遗》中载：“赤白丹肿……以水蛭十余条，令咂病处，取皮皱肉白为效。冬月无蛭，地中掘取，暖水养之令动。先净人...
本法原出《摄养枕中方》，该书作者不详(一说孙思邈)，成书年代约在唐代之际。宋代《云笈七籤》卷三十五转录本法。所谓影人，即存想意境中的自我“缩微”形象。 [基本内容] 本法具体操练方法如下： ...
春季有三个月，从立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个气节。春天是万物生发的季节。《尚书大传》说：“东方为春，春者出也，万物之所出也。”《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此为发阵，天地俱生...
(一)“春夏养阳，秋冬养阴” 《素问·四气调神大论》指出：“夫四阴阳者，物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”这是四时调摄的宗旨。顺应四...
禅观法是一种以存想为主的静功功法，主要通过存想空中五彩太和元气灌注全身，使自身元气得以充实，起到祛邪防病的作用。 本法原载唐代孙思邈的《备急千金要方》卷二十七“养性”篇中。其内容强调集中精神...
歌吟疗法是以歌唱或吟咏为主要内容的防病治病的一种方法。歌唱和吟咏的主要功效有三：其一，可以锻炼咽喉、口齿唇舌及面部、胸腹部等脏器及其组织，以防治这些脏器的功能性病变；其二，歌吟需要“深吸长呼”、“气沉丹...
五畜是指猪、牛、羊、犬、鸡等动物性食品，主要供给机体蛋白质和脂肪，可与五谷食品互相补充。 1、 猪肉 [性味] 甘平，无毒。 [功能] 滋补强壮，滋阴润燥，补肾养血。 [效用] 滋...
五菜：是指葵、藿、葱、薤、韭，富含无机盐、维生素，可作为五谷、五畜食品的补充品。 1、 韭菜 [性味] 辛、甘、温，无毒。 [功能] 温阳补虚、行气理血、兴奋壮阳、醒胃、提神、温肾散寒...
赤松子导引法是一套由导引、闭息组成的功法。 本法原出《太清导引养生经》，作者不详，成书年代当在宋以前。“赤松子”传说为神农时期人，本法冠以“赤松子”，显系托名。 [基本内容] 本法...
刷牙疗法是用药物牙膏刷牙，以洁口固齿，防治牙病的一种治疗方法。 本疗法在远古时期即已流行，并逐渐成为人们的一种卫生习惯。古代，一般多用手指蘸药物揩牙或擦牙，也有用柳枝或其它工具刷牙。我国甘肃省敦...
法国国家卫生安全局日前在一份提供给卫生部长的报告中说，额外补充雄性激素脱氢差向异构雄酮(dhea)不但不一定有助于延缓衰老，而且引发各种其他严重疾病。为此，报告建议人们谨慎使用dhea。 dhea属于类固...
人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，那么通过补钙保骨以延续钙丢失和防治骨质疏松 也可成为抗衰老的重要措施之一。具体做法如下： (1)年轻时注意增加骨量贮存。初始骨密度(即...
抗衰老药物的研究由于受到以下两个主要因素的制约，至今还不能有根据地认定哪一种药物确实对人有抗衰作用？。第一是衰老的机理问题。衰老究竟是怎样发生的，至今还没有一个公认的学说，从而使抗衰老药物的设计失去了...
