疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。所以日常生活中应特别注意睡眠不足的信号。
信号一：老吃老饿。多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)...
很多人在聚餐后喜欢立即去做按摩、泡温泉等，其实这样不但不能养生，反而伤身。 按摩，最好在饭前大约45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速...
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”如今这个南方水果正是新鲜上市时，味道十分可口、鲜美，但这也并不是人人都适合吃。其实和人的体质一样，水果也有其特性，一不留神，有人吃西瓜会腹泻，有人吃荔枝却引起口腔溃疡，因此水果...
研究表明，人体在摄入250毫升的酒精饮料后会排出800毫升到1000毫升的水，也就是说，损失水分相当于摄入水分的四倍。随着血流中的酒精含量不断减少，这种利尿效应也会逐渐降低，但它的余波将导致宿醉。
醉酒者早上醒来...
吃蔬菜最担心农药残留污染。一般来说，脆弱易招虫害的菜，施用农药会较多；而有些菜或自身"体质强壮"，不需要太多农药的保护，也能健康成长。到底哪些菜能"出污泥而不染"呢？
第一类：抗虫害的
有一类蔬菜不易感染虫害...
下班回家换上睡衣，让人备感惬意舒适。但如果把睡衣当家居服，做菜干活时都穿着，就很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。穿着这样的睡衣入睡，不仅自己不舒服，身边的人也会吸入那些脏东西，危害健康。此外，洗浴后头发上、身上的...
好多人喜欢在电脑旁放盆仙人掌，以为这样就可以远离辐射了。可实际上，仙人掌是无法屏蔽或吸收电磁辐射的。大家有这样的想法，是对沙漠中有着顽强生命力的仙人掌的一种猜测。而且中国计量科学院曾做过测试，显示电脑各部...
脂溢性脱发好发于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显，不仅难受，还影响美观。而盐水洗头有治疗脂溢性脱发的功效，同时还能抑制头皮屑的产生，方法也很简单：
洗头前，把一勺盐放入温水中，融化后...
我们知道，有些食物会影响药物疗效，殊不知调味品也会影响药物疗效。为了确保药效，病人服药时应该注意对某些调味品“忌口”。
油 食物中的油脂能降低某些抗生素的药效。例如油脂能使四环索、强力霉素的药效分别降...
戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。
吸烟能使人上瘾主要是因...
早晨起床后做几个简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。 腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。 具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于...
导读：维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的元素，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。每天我们都要摄入足够量的维生素，你每天摄入足够吗？不如...
善用乳制品入菜。很多人都会乳糖不耐受，不妨尝试把乳制品加到菜肴里。台湾台大医院营养部副主任郑金宝建议，用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，炖牛肉时，加鲜牛奶能增加香味；蒸鸡蛋羹时，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口...
新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五...
薄荷是一种常见植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。夏日，在家用薄荷给自己做份“凉汤”喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一试。但需要注意的是，薄荷味凉，不可久服。...
蜂蜜,是一种天然食品，对我们的健康有很大好处，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，美容又保健，会让你感觉浑身焕发活力，使你更年轻。关于蜂蜜的常识你知道多少呢?
关于蜂蜜的有趣小秘密
大自然给予我们的天然食品对...
像不少运动员一样，很多人有压力的时候会嚼口香糖。实际上，一周中最需要嚼口香糖减压的时间是在星期一。
我们近期开展的一项针对“微博情绪”的调研结果显示，周一是白领们一周中压力最大的一天。在一周当中，周末...
夏季人们最容易出现肠道问题，由于糖尿病患者机体抵抗力较差，相比较更容易受病毒、致病菌的侵袭，出现腹泻。因此，糖尿病人夏季使用餐具时，要常消消毒。
糖友的餐具消毒较之常人有所不同。由于他们的肠道更加“脆弱...
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋种还含有脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，含有人体必需的多种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。...
中秋节过完了，想必很多人家还剩下不少没吃完的月饼。虽说月饼是高糖、高脂食物，不能多吃，但白白扔掉了也过于浪费。那么，余下的月饼应该怎么处理才合适呢？
早餐当主食 馅料可煮粥
过节过得大家都累了，往往在接...
