吃豆腐？你可别误会哦，这里说的吃豆腐可不是伸出咸猪手，而是真正意义上的吃豆腐，豆类食品。
豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要区别在点石膏（或点卤）的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐用石膏...
no.1 饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃...
1.糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出...
泛美卫生组织和其他一些机构推出“通向健康的阶梯”计划，鼓励人们通过爬楼梯保持健康。
这一活动的宣传口号有“使用楼梯是健康投资”、“你的心脏会为此感谢你”和“一个台阶一个台阶地改善你的身体状况”等...
很多老年人走路时间长了，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来。 所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉...
运动锻炼后不能吃什么东西?有不少爱运动的朋友认为，运动完后，体能消耗了不少，要及时补充营养能量，因此什么补吃什么。事实上这是不对的，因为有些食物并不会消除运动后带来的疲劳感，甚至会对身体产生不良影响：
人类的...
冬天马上到了，相信很多会都迫不及待地希望去冬泳一番。冬泳是一项好处多多的运动，虽然并不是适合所有人，但能够坚持冬泳的人都知道，冬泳是再适合不过的健身项目了。那么冬泳都有些什么好处呢?下面就让小编为你介绍：
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健身能够出汗，健身出汗对人体健康也很有帮助相信不少人也知道，但是这些帮助具体是什么呢?下面就介绍下健身出汗的七大功效：
1.排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素...
健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许多注意事...
平时说工作忙，生活节奏快的我们，为了方便到底浪费了许多减肥的机会呢?
以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0mets，以体重为50公斤的人来举例，每分钟能消耗7卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量...
跑步可以说是人们最经常进行的运动之一，不仅运动起来简单，而且随时随地都可以进行。其实跑步之后再配合一些食物，能够使得锻炼身体的效果更佳。下面就介绍下跑步运动者适合吃的食物：
一、多吃谷类、豆类、核仁等...
夏季是个浪漫的季节，漂亮mm可以露出苗条的身材，但是夏季由于高温和湿度较大，人的体温调节中枢功能容易出现障碍，另外大量出汗后，水电解质丢失过多，都是中暑发生的原因。
夏日健身应注意以下几点：
1.运动强度及时...
1、日常养护工程
想要拥有一个人人称?w的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手diy的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷...
现代的生活节奏越来越快，工作压力越来越大。人们所承受的压力也越来越大。因此如何保持健康，应当引起我们的重视。下面就和小编一起来学习一下让你更健康的几个养生方法。
1、 梳头 各式梳子或手指均可，每日梳数...
办公室也可以健身，每小时拿出一两分钟活动活动，可以轻松保持一整天的最佳状态。
8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒...
中老年健身的最大的目的就是健身，那么中老年健身注意事项到底有哪些呢?
首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨...
在盛夏时节里，天气是一天热过一天，而我们整天都处于汗流浃背的状态下，正因为如此体内也极度缺水，那么这个时候我们就必须喝点什么来补充体内缺失的水分。
可是，我们该选什么样的日常饮料，才能既快速补充水分，又能补...
鼻子对吸入的空气有过滤和加温作用，可以防止细菌、灰尘和烟雾等侵入人体。而关于加强鼻子的保健，主要应做好以下六点：
1.坚持锻炼
经常坚持体育按炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻鼓膜的血液...
对于养生保健来说，吃饭也是很重要的一个环节。就身体健康而言，下面这十种行为都是不适宜在饭后做的。
1、不宜立即吃水果。
食物在胃内需2小时的消化过程，才会进入小肠，餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期...
走路是每个人每天都在不断重复的一个动作，其看似简单，但其实能真正走好的人却不多。如下6种就是典型的“不雅”又“伤身”的走姿。
6种走姿 不雅又伤身
1、低头含胸
很多人走路总是盯着地面，看着双脚。...
