有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。
●避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10...
在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛就抗议：流泪、异物感、视物不清甚至视力下降。专家认为，不妨戴上旧眼镜以求眼睛不至于因调节过度导致疲劳永久伤眼。旧眼镜的度数最好比新眼镜度数相差125度。
专家提醒说，配...
美国亚利桑那大学公布一项最新研究，恐怕要让很多人吓一跳！办公室里的细菌，竟然是马桶的400倍，其中电话的细菌最多，其次是键盘和鼠标，依据感染管制的概念，手是散播细菌及病毒的最主要媒介，在办公室最常接触的电话，键盘，细...
据美国健康学家进行的一项最新调查显示，不论在发达国家还是发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。
其典型表现为：呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼...
办公室的空气是一种滞留不动的离子冻结，即使有空调系统的运转，人类的脑袋还是忍不住想要打起盹来，甚至习惯性的偏头痛，或者突如其来的烦躁，想要做一些清晰的决策都很难。有一回跟擅长气功打坐的母亲提及这样的症状，...
不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以...
在许多人看来，“白领”是一个令人羡慕的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境……等等。但临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。
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人寿命的长短，在一定程度上取决于心脏功能的强弱，取决于肺活量的高低（胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度）。爱运动的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，心跳快的人由于心脏功能弱，排血...
不吃早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的...
您或许有过这样的体验：一周5天坐办公室下来，常常感到颈部酸胀，腰背疼痛，全身疲乏。而经过周末休息后，上述表现即可缓解。如此反复发作并逐渐加重。其实，这是办公室工作人员的一种常见病，有人称之为“工作日综合征”。...
上班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，很容易患上啤酒肚，减轻体重也是他们烦恼的事情。其实只要作出合理的体重控制计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。
利用工作环境
·你的单位也许有体...
电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保...
陈老师最近发现自己双腿的踝关节附近先后出现了不同面积的溃疡面，开始时陈老师还以为是被什么虫子咬了，只是随便找了点药涂。可过了好几天，溃疡面都没有愈合的迹象，而且每次要穿袜子的时候都要极小心，稍不留意碰到...
光源综合征 办公室灯光太亮，时间一长会引起视神经疲劳。灯光里缺乏阳光下的紫外线，会增加老年性骨折、佝偻病的发病机率。荧光灯发出的强烈光波，会导致体内大量细胞遗传变性。长时间的灯光暴晒会扰乱生物钟...
疲劳既是多种疾病的重要信号，又是健康人劳累后出现的正常象。这两者之间极易混淆。因此，人们有必要了解有关的常识，判断哪些是正常生理现象，哪些则是疾病信号。
疲劳主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲劳又...
人寿命的长短，在一定程度上取决于心脏功能的强弱，取决于肺活量的高低（胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度）。爱运动的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，心跳快的 人由于心脏功能弱，排...
颈椎病是一种缓慢进展的退行性疾病，一般多见于中老年人。但近年来颈椎病的发病人群正在逐步年轻化。30岁左右的人颈椎病发病率有逐年上升的趋势，其中从事文字工作的人比较多，如记者、办公室人员、白领职员、打字...
【材料】茯苓15克，银耳50克，鸽蛋20个，鸡汤、味精、料酒、鸡油、淀粉各少许。 【制法】苓研粉兑100毫升水，入砂锅煮20分钟，去渣取汁待用； 银耳用温水发好，洗净。鸽蛋去壳打碎放入碗内，银耳放在鸽蛋上，蒸1—2...
每天早上起床都是球迷们最痛苦的时刻，上下眼皮一起打架，眼睛不愿意睁开，起床后还是昏昏沉沉的，脖子仿佛已经支撑不住这个大脑袋，心里不停地想着：能够睡到自然醒是多么美妙的事情啊！怎么办？怎么办？上班迟到要扣工资，早上还有个...
今年40岁的李先生，平时中午他就躺在办公室的木椅子上睡觉。这天他午睡后起来，突感头痛、头晕、恶心，差点昏厥过去，同事连忙把他送到医院诊治。医生说，李先生是由于躺在椅子上睡觉的时间过长，对后颈部的动脉造成压迫，导致大...
