很多人都会认为乳腺病是女人的专利，其实不然，男性乳腺疾病的人群也不断增加。
随着人们生活水平提高，饮食营养过剩、体内雌激素增多的同时，很多男性患上了乳腺病。
患者主要集中在青少年和老年人
男性们...
很多人要求把办公桌整理得井井有条、一尘不染。然而，据英国《每日邮报》日前报道，随意、凌乱一点的办公桌，似乎可以让思维更加清晰。
发表在《消费者调查》期刊上的一项新研究，对人们在不同环境中的工作效率进行...
1.挠头皮
方法：坐位，两手十指分开，以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤，拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦，其余四指随着拇指移动推擦，以有热麻感为度。
作用：可疏利头皮，促进供血。
2. 擦颈项
...
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同...
1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。
2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，...
对于很多白领来说，中午健身已是时尚。青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身的效果也是相当不错。
“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两...
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息...
都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也...
1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。
2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，...
上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40 分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。
“拱...
白领一族是否还在感叹工作时间太忙碌，没有留出一些空间去健身呢?小编提示，不用再抱怨了，其实休息时间你就可以进行一次“全身运动”，放松全身跟着一起来吧：
深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神...
对于许多上班族来说，高强度的上班过程使得他们的健身时间被无限制的压缩了。健身对自身的健康来说，好处甭提有多少，但若不健身便会时不时地招致疾病的侵袭。想要健身，对于上班族而言真的这么难吗?如果你想摒弃为了工...
怎样运动才算健康呢?在生活中，很多肥胖者都不想运动就想瘦下来，其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或偏见有关。下面一起来看看运动减肥的误区吧!
运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的
运动虽...
眼科医生指出，冬天，办公一族易患眼表病甚至干眼症，要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。
同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏，以30度幅度俯视屏幕，预防干眼。
眼睛缺水，不妨忙里偷闲
给双眼放个假
干眼症是一种...
办公设备带来电磁辐射 走进写字楼，尤其是目前正流行的大办公平台，我们看到最多设备就是电脑、复印机、打印机等。这些现代办公室必备的办公设备，在给了我们工作极大便利的同时，也可能给我们的健康带来潜在的威胁。...
健康健身加入走班族健身又享受，为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。
虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压...
大学毕业两年的小王做地产销售已经一年多，平时和客户之间的应酬很多，还得经常加班赶写销售报告，大约在两年前，小王睡觉时总是觉得下腰部疼痛，稍微活动后疼痛变轻，可早上起床时腰部又出现“僵硬”的现象，起初他也没太在意...
忙着上班的白领们，没什么时间吃饭，随便吃点就解决事情了。下面跟大家讲讲午餐什么不能吃。 一、洋快餐麦当劳、肯德基：热量高、油炸、垃圾食品 近日，洋快餐的卫生安全问题又起波澜，肯德基陷入“速成鸡”风波。洋...
饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的...
塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜爱，办公室里最好别用塑料杯。喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。 塑料杯除了受热后会析出一些化学物质外，还极易滋生细菌...
