睡眼惺忪地坐在电脑前，看着一堆即将处理的待办事项，心想在开始处理这堆工作前，先收个邮件吧，看完邮件，又忍不住点开微博看看新动态，接着上下淘宝，去论坛瞄两眼……不知不觉发现已经过两个小时了！该做的工作都还没做，淘宝的...
眼睛是健康的一扇特殊窗户，美国眼科协会专家、旧金山青光眼中心主任安德鲁·伊瓦说：通过观察眼睛，无需手术即可了解血管、动脉和视觉神经等健康状况。美国“关爱网”最新载文总结出“眼睛告诉你的9种疾病”。 眉...
研究证实，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。 少碰太咸食物 食物中的钠含量过高，容易使...
很多人把不吃主食当作减肥捷径，在她们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。有时尚杂志的调查显示，因为担心长胖，60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。 主食是肥胖的元凶吗？不吃主食就一定能减肥成功？长期不吃主食...
正在为你的“先天大象腿”、“后天肌肉腿”愁苦的同学们请看过来！这套男女皆宜的循环操可以彻底拉伸、重塑腿部线条，每个动作10次后换边进行，每天坚持做一组，假以时日你的腿部定会还给你一个惊喜，贵在坚持！...
说起九九乘法表，不管年龄大小，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。本期，我们请到中国营养学会秘书长翟凤英、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份“养生乘法表”。只要将下面这...
秋季干燥，连眼睛也容易出现干涩现象。加上几乎整日不停使用的电脑、手机等现代设备，眼睛已经严重超负荷了！不想继续眼神迷蒙，赶紧为眼睛补充8种营养素，让眼睛重现有神明亮！ 维生素A 它能构成视网膜表面的感光物质...
谁不想拥有婴儿般的嫩滑美肌？生活中的种种因素导致我们的肌肤出现各种不同程度的问题，有什么办法能够使我们的肌肤变得水嫩、润滑、具有光泽？水果是一种天然的护肤品，可以帮助我们重拾骄人美肌。 1、红石榴 红...
都说秀色可餐，倒不如说，可餐才有秀色，美女的红润美肤和美妙身材是美食养出来的。在中国的烹调一词当中，烹代表用火加热，而调则意味着用调味品来改变味道。孔老夫子曾说，失饪不食…不得其酱不食。味道粗陋，调味不当，入口令...
“水果是酸的好还是甜的好?”“反季水果有害健康吗?”“坏了一点的还能吃吗?”生活中，相信你也有过类似的疑问。本期总结解答了朋友们常问的6个有关水果的问题，希望对大家能有帮助。 1.挑水果，该看颜色，还是闻香气...
脂肪肝作为一种常见病、多发病，不仅在老年人中较为普遍，上班族中的脂肪肝患者也在不断增加。所以我们要了解疾病的预防知识，正确的预防疾病，让疾病早日远离我们的生活才是最重要的。所以为了大家的身心健康，我们要清楚...
一到周末就长时间赖在被窝里的、觉得连续上了几天班就苦大仇深疯狂补觉的，统统注意啦！打破作息规律恶补睡眠不一定能消除疲劳，而且有研究表明，睡眠过多还可能会影响健康和智力哦。 “平时常加班，睡眠很少，每次一到周...
人为什么要睡觉？自古希腊以来，这个问题一直让哲学家和科学家着迷。从实际的角度来看，睡眠是一个令人费解的生物状态，特别是从果蝇到露脊鲸，几乎每一个动物物种都多少有睡眠的状态。但是，这个睡眠期有显着的缺点，睡着了似...
每到换季时，很多人都有各种各样的症状。特别是从夏天步入秋天，空气变干，落叶的萧索之感也萦绕心头，你是不是也睡不好，失眠了；吃不好，闹肚子；皮肤不好，起皮了；心情不好，烦……快用以下5个有关健康换季的好法子呵护自己和家人...
“适量饮酒有益健康”这个说法不仅仅在酒类营销中经常强调，许多医学、营养和科普界人士也经常提到——而且，他们还真能摆出许多科学研究文献来支持这种说法。有着许多“科学研究表明”，这种说法真的靠谱吗？ 这个说...
在绝大多数人的生活中，肉必不可少。有数据显示，自1990年起，中国肉食的人均消费量就以平均每年7%～8%的速度增长，居世界之首，为世界平均值的3倍。中国营养学会的调查也显示，在1982～2002年的20年间，中国人对畜肉的消耗上升了...
