在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是非常神秘而遥不可及的。近日中央领导御用营养保健专家，首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进...
你忙碌了一天，中午吃的两口外卖，还没有回味出什么味道，晚上还得陪客户，唉，已经不记得有多少天没在家吃饭了……或者你是嫌在家做饭太麻烦，垂涎于饭店大厨们的手艺。营养陷阱一个人的工作餐总不能点很多道菜吧？饭局上的大鱼大...
一项发表在《科学》杂志上的研究显示，与植入瘦人肠道菌群的小鼠相比，植入肥胖人群肠道细菌的小鼠变得更胖、脂肪也更多。这一发现表明，啮齿类动物的生理和代谢特征，在特定的饮食条件下，可以通过肠道内的微生物群落进行...
为什么进行力量训练？ 或为什么有氧运动是浪费时间？ 马克·劳伦 （作者系美国军方体能训练专家，特种作战管理者，三项全能运动员） 本文选自《无器械训练》第四章 无论你是想减少脂肪，增加肌肉或者二者兼有，力量训练都应该是核心...
有人说早上起床先喝水，是因为经过一夜“酝酿”，口腔里会形成非常优质的益生菌，一杯温水冲服下去，可以有效清理肠道、帮助减肥、还能提高人体免疫力……这说法它到底靠谱吗？ 口腔里不长益生菌 益生菌是个好东西，它...
您了解正确的冰敷知识了吗？一旦受伤，马上进行冰敷冰敷在受伤的应急处理和早期恢复中效果明显。但是，如果实行方法错误的话，反而会延误治疗。另外，冰敷也可有效帮助疲劳恢复，一起来学习正确的冰敷知识吧。基于“RICE”的冰敷...
世界卫生组织（世卫）6月份发布的最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼...
爱美之心，人皆有之。在这个以瘦为美的时代，弹力袜，这个原本只跟医学相关的词汇，在明星们的大力推荐下，被广大爱美女生奉为美腿利器。可这弹力袜美腿的原理何在？到底是纯物理压缩，还是燃脂减肥呢？ 弹力袜压缩肌肉、减轻...
这些运动要慢慢的做不要拼了老命的做！如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！１、美化腰部、消除赘肉。２、强化腹肌及腰背的肌腱。３、左右两边伸展运动。４、美化背部线条，...
孕妇需要穿防辐射服保护胎儿。孕妇无需穿防辐射服。目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低；只有很微弱的证据表明某些日常非电离辐射与某些疾病的发病相关，但...
九月，苹果成熟季节到了，但是有几个人知道苹果什么时候“应季”呢？ 如果问：什么水果家里最常吃？什么水果一年四季都摆在水果摊上？什么水果很少有过敏和不耐受？什么水果年消费量最大？毫无疑问，答案当然是苹果。苹果是真正...
当我们认为已经很重视健康的时候，你是否已经拥有了一份家庭健康规划？近日，一项涉及全国5万份样本的调查显示，随着社会发展，中国家庭来自社会、身体健康及心理上的压力与日俱增，但是过半家庭不了解并且没有做过家庭健康...
通常我对自己的爱尔兰血统非常自豪，但祖上不幸也给我留下了一大遗留问题，那就是苍白的、特别容易晒伤的皮肤。我妈妈怀着我和我的双胞胎弟弟时，医生在她的腿上发现了一个很大的黑色素瘤，需要立刻手术。好在我们大家都平安...
癌症不可怕，可防可治。健康的生活方式是预防癌症的最好方法，看看下面的建议，在预防癌症的同时也能预防心血管病，一举多得，何乐而不为。预防癌症从点滴生活开始！建议一：21岁将BMI控制到正常范围建议二：成年期BMI和腰围不再...
媒体表示，最近SOHO中国董事长潘石屹夫妇成为健康时尚界的热门话题，因为潘石屹在微博上大赞自己的“潘氏减肥法”——每天六杯果蔬汁，早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点，一天几乎全靠那6杯果蔬汁来维持营养供应。潘妻张欣也在...
1995年，Willard精神病院正式关闭，工作人员在尘封的阁楼里发现了上百个箱子，它们大多是1910~1960年间的病人们留下的遗物。人们把这些时间胶囊变成了纽约州立博物馆永久馆藏。...
时间如同一把尺子，丈量着世间万物的运转周期。大到天体运行，小到草木荣枯，都在自己的生命轨迹中运转不息。人体也是一样，每个器官的生长、衰老、变换也有一定周期，掌握了它，就能更好地依此养生保健。英国《每日邮报》别...
