秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老...
很多人都开始养成午睡的习惯，这不仅仅是因为起床早工作累需要休息，还因为午睡好处多！正确的午睡方法不仅能让人在有限的时间里得到最充分的休息，还能预防冠心病。 一、午睡好处多 提高工作效率 午睡并不是我...
对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人...
牙刷用3周比马桶水脏79倍。俗话说“病从口入”，因此很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关。牙刷并非你想的那么干净。使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬...
现今正处于秋冬交替的季节，不仅气温逐渐下降，而且气温变化快、温差大，加上气候多晴少雨、气候干燥，咽炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘等呼吸道疾病进入高发期。气温骤降，我们该怎样防寒保暖？又需要做好哪些关于身心的保养？各...
梨树全身是宝，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。 梨各部分的效用 梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效...
除了常见的吃坏肚子、吃得太多或太凉等刺激因素，发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项最新研究发现，持续炎热的天气也可能引发胃肠道疾病，如炎症性肠病、传染性胃肠炎等。来自瑞士的研究人员，对2001年至2005年17次热浪...
对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤醒身体，令人倍感精神。 早上醒来时做伸展运动。 把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双...
特供版《钢铁侠3》火了，吴医生成了钢铁侠的救命恩人。为什么银幕形象老牵扯到医生？自1961年美国全国广播公司拍摄的《基戴尔医生》（Dr. Kildare）开创医疗剧先河之后，马歇尔·麦克卢汉就预言医疗剧将大获成功，因为它开掘...
代谢当量（MET，Metabolic Equivalent的缩写）是指运动时的代谢率与安静时代谢率的比值，很多有氧训练器械都会用它来显示运动强度、估算热量消耗。1 MET也被定义为每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气，大概相当于一个人在安...
食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出美国营养师推荐的“7对食物黄金搭档”。对此，天津...
人人都知道奶是一类营养价值很高的食品，但是若问问日常怎样消费牛奶和酸奶，绝大多数人却只有一个答案：喝掉。难道说，奶就不能“吃”掉吗？如果能，它们该和什么一起吃呢？ 按照西方的习惯，早餐往往食用牛奶浸泡的谷物...
睡不着、起床困难、吃不香、精神萎靡、工作效率低……国庆假期哧溜一下就没了，日历无情地蹦到了工作日，但你的身体还停留在“假期”模式！上班啦，节后综合征又来了么？你还Hold住吗？ 节后综合征就是人们在大假之后...
现代女性由于工作压力大、作息不规律等原因，黑眼圈越来明显，让人觉得整个人都萎靡不振，影响个人形象。但是，黑眼圈的产生也不排除是有遗传的因素，这种时候日常的眼部保健就功效不大，更需要手术的帮助。下面就为大家支几...
蔬果汁，虽然不能替代一日三餐，但是偶尔喝上一杯，总是比喝可乐，或者是酒，更好些。 喝蔬果汁，首先要注意的是安全。安全有两个方面，一个是农药残余，还有一个是食物中毒。 关于农药残余，因为一杯蔬果汁是需要很多新鲜蔬...
颈椎病根据引起的不同症状，可分为七个类型，每一种类型都有鲜明的特点，可以归纳为七宗“最”。 患者仅表现为颈肩部疼痛，但疼痛往往不是一直出现，经常是在长时间看电脑、开车后明显加剧。这一型的颈椎病在临床上最为...
