我住的这个村，有一个开小卖部的老刘头，今年已经84岁了，但面色红润、声音洪亮、腿脚灵便，还会打一套很不错的太极拳，谁见了都夸：“这老爷子真有福气，这么大年纪了还有这么好的身体，真是修来的。”他却总是笑笑说：“你不...
保龄球健身运动充分显示了现代人休闲观念的一种变化：从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身...
今年78岁的杨泽堂老人，在陶然亭一带的晨练者中可算是个名人，他是由晨练者自发组织成立的羽毛球队队长。可别小瞧这个羽毛球队，杨大爷麾下有几十名队员呢。队员们很自觉，每天清晨6点多钟便陆续来到约定地点。 ...
最近，国外出现一种新的运动——臂跑。专家们认为，臂跑可以代替跑步，收到与跑步同样的效果，而且不受场地限制，也没有受伤的危险。 臂跑有4个练习，每个练习先做 1-2分钟，逐渐增加到每个练习做5-10分钟。 ...
体育运动与健康睡眠的关系如何？临睡前运动能提高睡眠质量吗？对此，记者采访了一些体育界的专家、学者。 运动生理学专家、天津体育学院教授陈家琦，在接受电话采访时说：对于专业运动队来说，要想提高训练效果...
“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。轻体育注重精神调节与心理调试，既健体又健心，是目前一些国家体育健身的一种新时尚。轻体育具有以下健身特点： 1.体能消耗少 不追求...
为什么有些人运动后，反而觉得疲惫不堪；有些人长年运动却总是感冒不断；有些人希望通过运动把自己练得长线条点儿，却适得其反呢？ 运动方法要因人而异，比如胖和瘦的锻炼方法就不同，增大肌肉围度和拉长肌肉的锻...
你肯定知道体育运动和健康两者之间的关系。那么，如果你没有充足的时间进行运动，而又想保持健康的话，不妨听听专家的意见：体育运动不是保持健康的唯一途径。实际上，对于多数人来说，走路是最有效的增进健康的方法。 ...
由于常年在医院做健康咨询工作，我不时碰到一些经常参加体育锻炼的来访者，他们在体检时被医生发现心脏有杂音。于是，他们就问： 心脏杂音是不是由运动所致？有了心脏杂音还能不能继续参加体育锻炼？ 心脏杂...
减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑(1500至3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想...
交替运动，是根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法，它可以使人体各系统生里机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新措施。交替运动主要包括以下几个方面。 提脑交替：人们在进行体力运动，如跑...
返序运动包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等，由德国医学专家最先倡导，具有强身健体的功效，是延年益寿的最佳健身方式。 运动学家认为，返序运动能使人全的神经系统得到全面锻炼，从而建立新的平衡。运动着的...
邓小平在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。 邓小平为中华民族的独立解放和繁荣富强，出生入死、呕心沥血地奋斗了一生，享年93岁。这在历史上是罕见的。 邓小平健康...
黄进忠先生是工体100的技术总监，身处他这个职位，球技自然是非同一般的，采访之前记者曾猜想，或许他打小就与保龄有缘吧。 黄进忠先生1968年生人，台湾人士，架一副金丝边眼镜，待人彬彬有理，儒雅斯文，难怪有人将保...
江苏如东河口畈心六组 康太高 30年前，我由于患肝炎(当时已出现腹水)、肾炎、关节炎等多种疾病，全身经常浮肿，心跳过速。由于当时几乎已失去了工作能力，不得已从青海调回了南京。我不甘心壮年无所作为，...
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，弄不好会影响一天的情绪。但是谁不想每天都是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽地出门……那该怎么办呢？有些体操可以帮助你睁开眼睛...
如今，运动健身已成为时尚，可是由于缺乏科学的指导，有些人虽然运动了，却没有达到健身的目的，反而产生了运动性疾病。那么，运动需要注意些什么？怎样才算合理？ 一、定期进行体格检查。不常运动的人在开始阶段会...
根据少年儿童的生理特点，在锻炼中应注意以下问题： 1.少年儿童锻炼方法应多样化，时间不宜过长，密度要小一些，练习中可安排一些短时间的休息。 2.少年儿童的可塑性强，无论是正确或者是错误的动作都容...
今年76岁的黄桂英大娘是一位长跑爱好者，并有着骄人的成绩，在国内外老年人运动会上，她曾多次荣登榜首，甚至还曾经在同一次比赛中，荣获不同赛程比赛的三块金牌! 家住北京市宣武区虎坊桥的黄桂英原先与大多数...
“生命在于运动”，为什么热爱运动的人，有时反倒不如少运动的人寿命长呢？难道运动也会损害健康吗？ 对于这个问题不能简单思考和答复。但是，运动对人体的影响是巨大的，对健康的作用是不容置疑的。不过，个人的...
