当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。 方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按 30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要...
爱游泳的人常会感到皮肤瘙痒，这是为什么呢？美国密歇根大学老人医学院的著名高级研究专家弗尔布拉吉在《美国公共健康杂志》公布了其对户外游泳后皮肤发痒原因的研究结果。 经过对州内一些主要内陆湖的...
还在为你的第100次减肥以失败告终而烦恼吗？别气馁，把烦恼抛在脑后，人不爱瘦天诛地灭!本期小编为你介绍时下最新流行的两种减肥方法，选择一下，看哪种适合你。第101次减肥现在开始!再见面，无论正面、侧面，都是完美弧线...
夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。 ▲预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头...
运动不足造成精力低落 如果不自觉运动不足，那与其依赖维他命不如做些运动才是因应之道。运动不足时，心肺机能低下而精力消失，也易造成肥胖等各种成人病。因为我们根本不可能利用维他命来弥补运动不足的...
减肥减肥，随着气温越来越高，呼声也越来越响，皆因肥膘都藏不住了，消极的做法无外乎包得严严实实，可这种折磨程度不亚于24小时蒸桑拿，撇开这点不说，试问又有哪个美女愿意放弃这个秀自己的最佳季节？ 若干年前，自...
核心提示： 进入8月，高温再次光顾广东，看来炎炎酷热还要与我们相处一段时间。在防暑降温的同时，不要忘了任何事物都有两面性，热虽然令你难受，甚至热到你生病，但亦有其妙处、益处。不必总是躲避滚滚热浪，你可以...
近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，日前，记者在天河北发现了—种新的瑜珈方式——...
瑜伽起源于5000多年前古老的印度，梵文瑜伽的本意是“和谐”、“相应”、“统一”。它通过多达84000种不同的瑜伽体位，充分锻炼人的脊柱、伸展肌肉、雕塑体形，通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高...
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜珈固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期，小编邀请到灵慧瑜珈的...
医学研究表明，人的肢体衰老先从腰腿开始。人到中老年，腿脚容易乏力，平衡能力减退，个子较高的人因平时缺乏锻炼，有时稍不小心还容易跌跤摔伤。身高1.74米、今年47岁的沈女士近几年在走路时经常扭伤跌跤，好不尴尬。经...
对于不少想要做个骨感美人的女性来说，通过节食在短期内将体重降下来是她们期盼已久的目标，殊不知，太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此，要想美而不“脆弱”，适量的运动及保持适当的体重非常重要。 ...
步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。 平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节...
在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位怀孕的母亲由丈夫陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。其实散步是孕妇最适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行...
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 冬季健身计划的特点 美国健身专家布...
没有时间练身体吗？你的紧凑时间表排不下运动项目吗？可能你并不需要此类型的运动。一项新研究结果显示，在日程表中挤进三次轻快的10分钟散步，就能有效的促进身体和大脑的健康。 研究结果显示，接受推荐进行...
据悉，在我国，心肌梗死的患病率和死亡率在各种常见病中位列第二。由于此前一直没有特别有效的治疗方法，一般患者的5年生存率不到50%。骨髓干细胞移植治疗心肌梗死，在某种程度上可以称得上是刚刚过去的2003年心血管...
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。 现代医学研究发现，对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将...
早上7点，记者来到了白纸坊街道文化广场，一群50岁上下的社区居民正在进行晨练，她们手持自制的健身道具——“花棍”，跟随着节奏鲜明的音乐扭起了欢快的秧歌。社区居民告诉记者，这个天天坚持晨练的群体就是在北...
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量...
