年轻时锻炼益在将来 在许多人的印象里，随着年龄的增长，像高血压和心脏病这样的疾病会自己找上门来。然而，美国科学家最近所做的一项研究表明，类似高血压和心脏病这样的疾病并非岁数大了以后必然出现的副...
人们在从事休闲健身活动时，有一些基本的、规律性的东西，这是大家都应该了解的，共同遵守的原则。 1、快乐性原则 在选择休闲健身项目时，首先是自己必须喜欢这项活动，从中能得到无穷的乐趣。这样才...
美国神经学会的最新研究表明，步行有助于妇女保持良好的智力状况。研究者对5000名超过65岁妇女的认知能力进行了检测和复测，发现不爱走路的妇女(每周平均少于0.8公里)中，有24%的测试者评分大大降低，而绝大多数每周...
嘴角翘翘的，脸上总挂着盈盈笑意，其积极乐观的情绪深深感染着周围每一个人，她就是人称“快乐天使”的刘慧敏大妈。 刘大妈今年72岁，家住北京市果子巷迎新街48号，是那一带中老年健身运动的领头人，她给自己的...
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。 警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声...
今年冬天，最时尚的业余生活不再是泡吧、听音乐、看大片，“流汗”成为都市人最热衷的健康生活。街舞、动感单车、瑜伽、滑雪……流汗的机会多种多样。上周，全球为数不多的耐克运动健将级健身教练之一，来自加拿...
前言：“啊!那个来了怎么办？”现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢! “啊!那个来了。”“嗳!怎么该来还没来。” 女生每个月担心的月事，总是让人困扰...
2004年奥运提前在秀场上曝光，anna sui拉拉队秀出修长双腿，掠夺镁光灯注目；diesel、y3极力争夺运动场上mvp；老牌arnold palmer和lacoste，得到咸鱼翻生机会，这场时装运动当真火的很。 深受樱花妹喜爱的anna...
国外医学家通过研究发现，背部的脊髓是背骨中的重要中枢神经，从脊髓中分泌出来的脊髓神经，可以把来自大脑的信号传达到身体各部分，并同植物神经下联系。如果背骨受到刺激，不紧脊髓神经与植物神经，而且同脊髓神经相联...
1 左直拳 站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。 2 左勾拳 右腿在前方，重心靠前，臂夹角90度，由下往上出拳，出拳尽可能长。 3 右摆拳 站立...
又有一种新的营养瘦身方法进入了我们的视线——低gi瘦身法。这个绕口的“低gi”是个什么东东呢？它跟我们平常所说的营养瘦身法有什么区别？有什么特点？当然，最重要的是，它有效吗？ 什么是gi值？ 所谓gi...
春天不期而至，束起头发后才发现自己的脸原来胖了这么多，穿什么衣服都觉得不够漂亮。有什么方法能让脸部 瘦一点呢？试试以下这两种方法吧! 瘦脸操 1、“嘟”鼓出两腮 2、收一下...
这份简单的问卷，请认真回答，在正确答案前打对勾，然后对照最后的结果，就可以判断出自己应该进行多大强度的训练了。 1.您是否有心脏方面的疾病？医生是否曾经说过您有心脏方面的问题...
一、道貌岸然。 一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。 二、摸不着北。 双休日还没...
开春后，媒体频现“大学劲吹减肥风”的报道——眼看着阳光一天比一天灿烂，女生们也一天比一天紧张：衣服越穿越少，再不减肥，到了夏天，可怎么办哪？ 据说，几乎每个女孩都动过减肥的念头。但记者在采访中发现，女生...
很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为，这种情况与运动量大幅度减少有关。 上班族尤其是长期使用电脑工作的人，一般肩膀、背以及...
“爸爸，天这么热，我们该去游泳了!”9岁的乐乐央求父亲带她去游泳健身。盛夏炎炎，冰城一些市民纷纷把泳池作为自己的消暑首选。 “这大热天，动一下就是一身汗，健身可真成了纸上谈兵!”市民刘凯喜欢打篮球，但炎...
游泳爱好者当耳内进水时，千万不要私自乱掏，因为这样会损伤外耳道壁、鼓膜，引起外耳道炎或中耳炎的发生，正确的方法是游泳上岸后，将头偏向一侧，并用手向后上方牵拉耳廓，并单腿跳跃，可将耳内的水流出来。如果耳朵进水自...
欧洲杯已经踢到了最精彩的部分，许多球迷早已跃跃欲试，光看球可不过瘾，自己也要上场踢几脚才行，天气火热，在户外踢球的你做好以下准备了吗？ 1.做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也...
难得暑假，除了参加篮球、足球、乒乓球等常规的体育运动之外，青少年也可以尝试一些轻松的时尚运动。 飞镖消暑指数：★☆☆☆☆这 是一项集竞技、健身及娱乐于一体的运动，没有很高的技术难度，既能练...
