维生素对于老年人来讲尤为重要，缺乏维生素会对机体健康造成伤害，甚至加速衰老，因此日常生活中必须重视。
植物油就是维生素e很好的食物来源，含维生素e丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣...
中医上判断人的衰老是从当前老年人的实际状况和体征或症状：
(1)形容憔悴，行动迟缓。
(2)皮肤干燥，弹性差，尤以脸部为甚。有的可出现老年斑。
(3)精神萎靡，经常困顿欲睡，但睡眠不实。
(4)男性阴爱松弛下...
新春佳节，南方一些省市持续阴雨、转而艳阳高照的天气，使得一些平日里身体健硕的老人也不仅感冒着凉，呼吸道感染。然而，即使在这样的天气里，广西柳州市跃进小区的8旬老人覃柳夏仍然气宇轩昂。他说：“春节期间各种活动频...
两种步行法改善老人疾病状态。步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。
人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性...
老人衰老的信号：皱纹增多记忆减退。皱纹增多、记忆减退、牙齿脱落、眼花耳鸣等都是明显的衰老症状。但还有一项微妙变化，同样值得关注。
美国《预防》杂志最新载文，皮肤研究专家简马里尼表示，随着人体衰老加速，身...
美国的科研人员在研究中发现，缺乏维生素d可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。
研究人员在《老年病医学》杂志上发表的研究报告称，造成老人维生素d不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素d太少，...
大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。
在睡眠时间中，死...
假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。
1. 把你的卧室变成睡眠天...
脚是第二心脏，保健脚就是健身，浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。
1.浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温...
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“关注中老年睡眠”。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。中老年工作人群是各...
人一旦到了一定的年龄后各个方面的机能都会出现衰退的现象，舌的辨味功能就降低，也因此老人经常会有食欲不佳的现象。那么，对于老人这么一种现象的出现可有什么办法得到改善呢?
老年人怎样才能吃得香呢?
1、...
睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？
1.散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循...
老年人洗澡五忌
1.忌水温过热。热度以35℃为宜，不要超过40℃，因为热能使人出汗，出汗过多，容易造成虚脱和昏倒。
2.忌空腹洗澡。空腹洗澡易引起低血糖休克。
3.忌饭后洗澡。因进食时，胃肠消化液分泌增加，胃...
对于老年糖尿病患者来说，预防跌倒很重要，否则很容易发生骨折，导致长期卧床不起，甚至引发心脑血管病、感染等严重问题，继而威胁生命。
这里，就谈谈老年患者在生活中“站稳立场”的四个原则。
第一，慢半拍。
...
许多老年人都深受三高问题的困扰，尤其是那些肥胖的老年人，因此，人们觉得老年人还是瘦点比胖点好，就像那句俗语说的 “千金难买老来瘦”。但最近的一项研究发现，老年人胖点要比瘦点好，甚至稍胖的老人寿命更长。
美国...
很多老年人冬季洗澡的时候，喜欢把门窗关的紧紧的，还会采取一些保暖措施，殊不知，这样做会导致空气湿度大、室内空气不流通，很容易出现一氧化碳中毒。因此，老年人冬季洗澡一定要注意通风，而且洗澡时间不宜太长。
发生...
一、洗澡时间不宜过长：不少老年人洗澡时都喜欢在热水池中泡洗，这样长时间把全身浸泡在热水中，会引起全身体表皮肤的血管广泛扩张，皮肤血流量增多，使血液部集中体表，而脑组织的血流量则相对减少，老年人大多都有动脉血管硬...
人老了，味觉、嗅觉、听觉等感觉器官会慢慢衰退，尤其是听觉，听力不好会对老年人的晚年生活带来诸多不便，那么日常生活中有没有什么方法可以帮助老年朋友保护听力呢?下面就为大家详细介绍一下。
避噪声老年人倘若长...
老话说“八十不留宿”。大意是年长者出门，主人不留其过夜，并不伤礼节。这是因为老人各种脏器功能发生退行性改变，行动也不便利，督促早点回家，是为其安全着想。中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循在其...
患者询问：
我母亲今年90多岁了，平时身体倒还好，可前段日子在家门口摔了一跤，骨折了，虽然经过治疗康复了，但家人怕再出意外，现在不太同意老太太外出，这让老人家很不高兴。我想咨询一下，遇到这种情况该怎么办?
医生...
