成长期的孩子需要运动健身是大家都知道的事情。对孩子来说，运动健身跟营养摄取一样重要。适量的运动健身可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，…
让孩子随意玩耍也可以，但是制定系统的运动方式会更有利于成长，...
学龄前儿童练健身操能运动身体，提高体能素质。促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢 变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。
1、运动身体，提高体能素质...
水中健身、游泳是孩子最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。
一套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”，妈妈可以学者做：
一、适于1—12...
“婴儿健身操”对宝宝的身体发育有很好的作用。半岁以上的宝宝身体发育逐渐成熟，也开始学会爬起或行走。
应广大家长要求，本期继续介绍6~12月婴儿益智操。
该院预防保健科主治医师赖冬梅介绍，6~12月的益智婴...
儿童瑜伽的渐渐流行，是因为孩子们确实能从这种运动中得到益处，无论是生理还是心理，都会因为宝宝的“修行”而有所改观。
矫正体形瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好...
当宝宝光着小脚丫，无拘无束地行走，孩子的天性被更好地释放，同时由于赤脚行走促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，心情的舒畅和身体的锻炼自然好。
小孩赤脚增强体质
小孩子都喜欢光着脚丫子乱跑，但家长又怕...
为接待不断增加的小会员，很多健身俱乐部特别增设了青少部，对于未成年会员的收费也跟着水涨船高。
7岁的罗马尼亚儿童朱利亚诺?斯特罗埃与绝大多数同龄孩子有些不同，小小年纪便能举起两倍于体重的重量，拥有倒立行...
人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿在训练后胃口大开。
炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳训练，不...
瑜伽近年来非常流行，许多爱美女性为了减重塑身拼命练习瑜伽，其实，儿童就开始练习瑜伽好处大过于成人，在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有帮助。
【练习前的准备】
瑜伽练习进行前可以先动动手、肩膀...
由于少年儿童还处在发育阶段，身体内的器官、组织尚未发育成熟，不能让孩子做那些强度大的运动，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动。
1、【幼儿不宜倒立】
尽管幼儿的眼压调节功能较强，...
跆拳道不仅能强身健体，还能起到启智、育心，培养孩子良好的日常行为规范的作用，受到很多孩子的喜爱和家长的认可。
一本好书，可以启迪孩子的智慧;一部好电影，可以激励孩子奋进;一次身心的磨练，可以砥砺孩子的意志品...
让孩子随意玩耍也可以，但是制定系统的运动方式会更有利于成长，因为平时活动时和运动时使用的肌肉群不同。每天运动时间最好在30 分钟以上，因为生长激素在开始运动30 分钟后分泌最旺盛。
引导孩子爱上运动
大...
一、学龄前儿童练健身操的好处：
1、运动身体，提高体能素质
⑴ 促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。
⑵ 促...
这样攀爬很危险。 “学校门前的健身器材，经常有孩子爬在上面玩，让人看着很担心！”3月16日，银川市兴庆区宝庆家园的李女士反映，兴庆区第十九小学门前的一排健身器材变成了孩子们的玩具，已有孩子玩耍时掉落摔伤...
有消息称，江苏宿迁市离休干部姚老先生，今年98岁。他耳不聋，眼不花，血压正常。他的养生之道便是每天转动脚踝，早晚各做1次，至今已经坚持了50多年。为什么活动脚踝对人体健康的意义这么大呢？ 原来，人体下半身血液循环...
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦...
有一种说法，“脚是第二心脏”。活动脚部，即能促进血液循环，防止人体生理功能上的衰老，又能让你的行走更为矫健，更好地展现体态的美。 “我一天到晚都在用脚走路，不是锻炼吗？”有人会这样问。我原来也这样想，可经过脚部...
早晨洗脚，如吃补药；晚上泡脚，消除疲劳。伤风烫脚，发汗开窍；天寒暧脚，预防感冒。多走练脚，体形健俏；养心盘脚，安神益脑。临睡搓脚，疏通经络；甩臂踢脚，全身舒展。抬腿压脚，强肾固腰；仰头踮脚，颈病可消。倒立并脚，循环良好；强健双脚，延缓衰...
脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，充分开发它的保健潜能，能预防某些疾病有一定益处。
足浴养生：足浴与通常的洗脚不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40~50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水...
穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。 练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。 1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。 ...
