太极拳是中华民族的瑰宝，现在这项运动不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。一般人认为，打太极是老年人的专利，但太极拳其实也是幼儿的良好运动项目之一。
幼儿学太极拳不仅可以强身健体，而且可以增强记忆力，提高动...
学龄儿童对跳绳有着浓厚的兴趣，跳皮筋、跳绳是他们经常性的游戏项目。在集体场合，孩子们的热情会更高。大人切不要轻视这项简单的运动，它对儿童运动机能和脑功能的训练能起到意想不到的作用：
促进骨骼肌肉生长
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一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的发育，反而容易造成伤害。
天津市妇女儿童保健中心的保健专家于淑萍指出，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成...
小儿的运动功能发育遵循一定规律，即自上而下、由近及远、由粗糙至精细。自上而下，指的是先会抬头，然后会坐，会扶物站立、移步，再独走等一系列的动作发育，又称为发育的“头尾定律”。
这些动作的出现通常与月龄密切相关...
手指功，既是一种健身运动，又是一种游戏。经常练习，可以增加手指的力量和灵活性，并消除因长时间伏案书写而引起的手指疲劳，尤其适宜于中小学生。这套手指功共有六节。
第一节、平心静气：两脚并立，两手自然下垂。掌心向内...
为避免运动过量，要根据青少年生理、心理特点，科学合理安排运动量，充分考虑青少年的接受性和个别特点。
青少年运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的时间，突然超长时间锻炼造成的过度运动。运动过量后...
在日本，越来越多的健身者投身于一种新颖的既健体又健心的活动--朗诵。各地还办起了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。
朗诵在某种意义上和遍布于京城大地的"卡拉ok"有异曲同工之效。它的运动医...
澳洲兴起儿童瑜伽热，一些中学更设立瑜伽课程，指导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。
澳洲“生活瑜伽协会”的导师弗莱彻表示，瑜伽可以帮助人们...
运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。
1.打乒乓球防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增...
生命在于运动，不过婴幼儿运动的价值却远远超过运动本身。从仰卧到直立行走，短短的1年内完成了生命进化史上带有根本性的一次飞跃，0—3岁是开发运动潜能的敏感时期，每个新生宝宝都蕴藏着无限的运动潜能。运动是一切智能的...
回想一下中学时的体育课，总能记起走进更衣室换上t恤和短裤后要先沿着跑道跑上几圈，然后就是做俯卧撑和仰卧起坐。剩下的40分钟则是玩球的时间了。这就是体育课。遗憾的是，这些运动并没有充分的力量素质锻炼，与我们想要增...
年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。 不宜一：拔河
拔河可能让孩子“伤心”...
如果你希望孩子长高，专家推荐，不妨常做以下运动操：
第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：小步跑，同时双拳放...
青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。
有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节...
健身操不是像成人为了健美身体而做，而是为了刺激感官、调节生理、运动身体、加强交流，使宝宝吃好睡香、心情愉快、身体健康、提高智力，全面发展。因此，婴幼儿健身操是科学育儿的基础性工程。
对于婴幼儿来说，健身操不...
成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用药物、饥饿疗法或手术，而...
平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白质5.5克、钙95.2毫克、磷190.1毫克、铁3.4毫克和极小量的维生素b1和b2。由此可见巧克力的主要成分是糖和脂肪，所以我们说巧克力是高热能的食品。但高热能的食品并...
举重已成为青少年的运动项目。国际举联（iwf）每年都要举行一次世界青年举重比赛（20岁以下），还正式设立了青年世界举重纪录。我国已设立了少年举重纪录（17岁以下）。少年举重不影响身高吗？对这些问题，无数科研工作者和教练员...
年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。
专家介绍：人在过量运动时，为防止能...
拔河比赛由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳。一项对250名参加拔河比赛的儿童的心功能检查发现，赛后1小时，约有30%的儿童心率未能恢复正常。
掰手腕儿...
