运动时间安排没有规律：如果运动时间安排没有规律，就会扰乱生物钟，使内分泌与生活节奏不协调，从而影响健身效果。
1、不注意人体的生理特点，运动量过大。若运动量过大，不仅不能健身，反而有损健康，不同年龄的人，只有依据自...
专家建议，儿童运动才时间上和强度上都要适度。
时下，正值天气渐热期间，有些家长给孩子制定了夏天体育锻炼计划，加大运动量，但这有很多隐患。有关创伤科专家、理疗师和康复教练表示，治疗中看到许多因超负荷运动而受伤的...
儿童活泼好动，一旦到了公园或郊外，贪玩的小家伙都会挣脱大人的怀抱。这时，为了防止孩子发生意外，很多家长都会千方百计想抓住孩子的小胳膊，殊不知，这样以来，很容易造成胳膊的脱臼。
受伤类型：脱臼
所谓脱臼，俗称“错...
让孩子们跑起来！这并非一句空泛的话。据悉，糖尿病儿童患者以每年10%的幅度上升，饮食不当是祸首，而首选的解决办法就是“动起来”！
“糖尿病儿童的发病率显著上升，已占全部糖尿病患者的10%！”省医院专家表示，ⅰ型糖尿病大...
儿童运动不当会椎间盘突出，如果您有孩子了，请引导您的孩子正确运动。
青少年摔倒后，特别倒下时屁股先着地时，如果出现疼痛和下肢麻木，应警惕椎间盘突出。
平日，小孩只要说“腰疼”，大人便会大声驳斥：“小孩子，哪有腰啊...
2～3岁的孩子，每天可做走步练习，开始时走150～200米，3岁时能走250～300米。也可以经常提醒母亲，早上送孩子入园，可早些出门，让孩子走到幼儿园。路上不让孩子过分出汗，可根据气温增减衣服。
园外散步时，到达目的地后，要让孩子们...
肥胖儿童要加强自我保护意识，否则自身的负重很容易造成受伤。
读者李女士问：我的儿子今年１８岁，从小食量就大，现在身高１．７０米，体重达到８５公斤。我觉得再这样发展下去不行了，动员他去健身。我听说肥胖者运动容易受伤，请问，肥胖者运...
从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，但尤以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以能够健身、健脑，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构...
美国一项新的研究显示，儿童每天运动20到40分钟不仅可以健身，而且还能健脑。
美国佐治亚医学院儿科副教授凯瑟琳·戴维斯及其同事对163名7岁至11岁极少活动的肥胖儿童进行了3个月的跟踪调查。
这些孩子被分成3...
孩子从出生后2周至1个月，就可以开始锻炼。根据其年龄的大小、体质的强弱，在空气浴、日光浴和水浴这“三浴”中，父母可适当选用不同的方法。
空气浴
新鲜空气里含有充足的氧气，空气浴可促进人体的新陈代谢，增强小...
春天放风筝是一种集休闲、娱乐和锻炼为一体的活动，对于儿童来说，实乃一种好的健身方式。
春天放风筝是一种集休闲、娱乐和锻炼为一体的活动。
当风筝上升或倾斜时，孩子就需要奔跑、拉线、左右摆动；而当风筝高高...
父母的态度对孩子健身有着至关重要的作用，健身活动父母应积极参与，这样除了引导孩子爱运动之外，还培养了孩子竞争意识。
父母的态度至关重要
体育活动会从根本上促进儿童的全面发展，尤其在得到家长鼓励和共同参...
运动有助于增强儿童各组织器官的生理功能，促进生长发育。专家提醒，由于儿童正处在生长发育期，有些运动项目并不适宜参加。
长跑：儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发展;同时还可能引起骨...
青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。
有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的...
每天和宝宝一起做亲子操既能直接培养宝宝的动作技能，还能开发宝宝大脑并促进身体谐调发展，更重要的是它能帮助建立亲子感情。
就像我们小时候做广播体操一样，亲子健身操也需要有正确的动作技巧和方法，也需要有一些基...
年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。
专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进...
对于孩子运动，很多家长都感到无从下手。想让孩子去游泳，要考虑到安全和卫生方面的问题;想让孩子玩球，还要考虑场地问题。
“何不试着让孩子练练瑜伽，调整呼吸，伸展自己的身体，既锻炼了身体的柔韧性、平衡力及灵活性，让...
青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。
有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的...
小孩生活习惯不健康，容易患上骨质疏松症，该如何防范？
骨质疏松是儿童病?
小孩每喝一瓶汽水，出现骨骼病的危险就多一分，原因并非汽水会导致骨质疏松，但多喝汽水的小孩往往少喝牛奶，因而吸收不到培养强健骨骼所需的钙...
根据特殊性安排少年儿童的锻炼计划，才能达到预期的锻炼效果。过度锻炼影响生长发育，个子反而长不高。
少年儿童正处于生长发育的旺盛阶段，需要的热量大于消耗热量，才可能在最快速生长期(大约2到3年)每年长8到10厘米...
