生活作息不固定、或不好意思在大家面前运动的人最适合的减肥方式：健身录影带。 瘦身特色： 跟着荧幕做运动，有身临其境的真实感。 减肥方法： 有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可...
想瘦身吗？若只是没目标、没规划地减肥，可能成效并不是那么好，减肥时最好准备几样辅助的道具，可让你事半功倍哟！
体重计
体重计可说是减肥计划中最不可或缺的道具，它会让你认清自己日渐肥胖的事实，看着逐渐上升...
虽然人体的各个部位的脂肪组织都能储存能量，但是能量进出脂肪组织的难易程度却是大不相同的。 女性的臀部、大腿部，大网膜、肠系膜，腹膜和乳房，含脂肪组织较多；男性的颈后、肩部、腰骰部。大网膜、肠系膜、腹膜和...
1、卡洛里 热量与体重绝对有关系当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。 2、营养家 正在...
专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。
法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这就使恋爱中的人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新...
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。
1、张弛有致的有氧运动
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半...
①必须坚定信心，不要轻易听取旁人的闲言碎语，要明确减肥是为了自身身体的健康，当然也可随之带来漂亮的身材。每当你动摇时就应想到：我的心脏负担过重。我经常气喘吁吁、医生警告我必须减肥了等等。真正做到毫不动摇的...
减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物...
继在京城流行了一阵的洗肠热后，一种降血脂的新疗法洗血热又消然兴起。但是专家提醒：洗血不能用来减肥。 近日，患冠心病、高血脂的王先生在佑安医院的血脂分离中心躺了4小时，身边那台看起来挺普通的仪器从他体内洗...
中年人因为生陈代谢放缓的关系，最容易发胖，但因为身体的机能亦逐渐减退，尤其是心脏的机能不能承受如少年时所能承受的压力，所以急遽的减肥方法如过剧烈的运动或服减肥药都会造成危险。 年减五公斤最理想
如果从中...
诱发胆结石 减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危害。减肥者每天至少摄入1200千卡热量，每天必须有一餐含有5-10克脂肪，以刺激胆囊完全排空，这样可以防止胆结石的形成。
损害脑细胞 一项新的研...
一般女性都想有苗条的身材，而男性希望自己能健壮。可是也有极少数青年不讲究科学性，盲目地追求体形美，采用禁食或者所谓饥饿疗法来快速减肥。结果适得其反，外表看人虽瘦了，可身体搞垮了，造成身心的严重创伤。1987年3&12...
临床上发现，不少苗条的年轻女性患上了闭经这一毛病。这是怎么一回事呢? 原来，这些少女，害怕肥胖，一味地追求苗条动人，就尽量节制饮食，结果体重是降下来了，但随之全身营养不良，衰弱无力，贫血，月经由正常而变少，最后闭经，影...
秋天来了，又到了该增肥的时候了，身上的脂肪会在薄薄的秋装下慢慢的显露出来，还是赶快加入减肥运动的行列，为漂亮打一场脂肪歼灭仗吧……
所以为自己作了精密的计划：
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五...
人是怎样胖起来的 人体好比是个“生化工厂”。人每天从食品中摄入的营养物质――脂肪、蛋白质、维生素、糖等，都在“生化工厂”中经过酶系统的参与分解，随后被消化、吸收。酶系统中与脂肪合成关系最密切的是胰...
一阵秋雨一阵凉。前几天还三十多度，这两天身上便有嗖嗖凉意。秋天看来是真的来了。 随着秋天的到来，减肥的朋友们关注的是，在秋季怎样减肥。为了让大家能够在美食之余，仍然保持轻盈窈窕的身段，这里有一些小秘诀和大...
keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。
早餐：任何水果。 午...
人们通常都会说“心宽体胖”这句话，但最新的研究表明相反——压力过大可能会使小腹越来越大，爱美的女性可得千万当心。
据路透社报道，美国研究人员发现，如果身材苗条的女性所承受的压力过大，腹部脂肪囤积也会跟着...
零食一向被认为是减食大敌，但你可知道，适量的零食不但不会令你增磅，反而能避免过量进食，从而达到保持健美的效果。
节食与运动一向被认为是减肥的唯一方法。但在长期节食下，久而久之会对自己形为一定的压力，而...
有许多肥胖者以为只要一天少吃一，二次饭就能减肥，其实，这根本是不可能的。不吃饭不是减肥的好方法。
我们发现一部分肥胖妇女每日仅二顿饭，等着肚子唱“空城计”时才想起吃饭，饭量大而餐次少，狼吞虎咽。曾有人做过...
