近日，法国营养学专家在巴黎举行的健康标准研讨会上指出，目前的瘦身理念往往鼓励人们越来越瘦，或者以一个统一的标准为准绳，这样的理念很容易使人们陷入瘦身的误区。
巴黎市立医院的营养专家阿诺·巴德旺在会...
“减肥就是减体重”，“减肥就是要少吃东西”……社会上对于减肥存在着很多错误认识，甚至一些著名的媒体，一提到减肥，使用的最直接的例证就是多长时间内体重减轻了多少等等，这在一定程度上给受众造成误导。怎样科学地认...
安全有效的减肥处方是每周减少0.5千克的体重，其中0.2千克体重应由节食所减，0.3千克体重由运动所减。减肥者只要在日常生活中稍加控制饮食，如少吃点零食和糖，少吃几口饭，就可以毫不费力地每天从口中减除200千卡左右的热...
以前我在那个瘦腿的帖子里说过属水的mm用那个方法特别有效，那这个到底是怎么说呢，将在这个帖子里为大家解答：
五行呢也就是中国古老的阴阳五行（晕死了，打字好累的说，那些什么原理我就不扯了）简单点说这和星座一样，不...
说真的，令很多白领女性忧心忡忡不光是怕自己渐渐变老，而是让你身材走样的三大敌人--肥胖、橘皮组织和水肿。怎么办呢？ 而所谓的“橘皮组织”又名“蜂窝组织”、“海棉组织”，是因为脂肪细胞变大推挤到真皮层的结缔...
“窈窕淑女，君子好逑”。所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。自古以来，女人以柳条细腰为美，腰部没有多余脂肪是美女的标准之一，能做个小“腰”精也正是女人梦寐以求的愿望。但要想维持小蛮腰的身段真是难上加难，因为女...
减重方法千万种，要有效的减肥不是看方法，而得从你的体型分析起，先了解体型分类之后，再对症下药才是好方法喔！
瘦肥型
＊定义：体重低於标准10%以上，但体脂肪量高。
＊建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，...
1．减肥的关键在于运动 要减肥一是节制饮食，二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。美国专家的调查表明，要使减肥持久坚持下去，除了有节制地减少摄人的热量外，必须增加运动量。 2．科学节食与运动...
说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐...
漂亮“小一圈”终极武器，轻松见效小脸技巧推荐！ 最后的超简单技巧，就是利用服装或配饰等，表现小脸效果！喜欢尝试新鲜事物的你，不妨看看各种演绎小脸的技巧！
针织帽选择宽松款式
流行的针织帽，帽边如果和额头紧...
近日在成都等地，突然兴起了一股喝尿减肥热，许多身体肥胖的女孩不知从哪里搞到这种“秘方”，有喝自己尿的，也有花钱买所谓“童子尿”的，使用者花样百出，毅力惊人。为此，专家告诫爱美女性：喝尿减肥毫无根据，弄不好还会中毒。...
原本体态窈窕的妇女，经过妊娠分娩后，身体逐渐“发福”，究其原因，主要是产后多吃少动。导致皮下脂肪丰富，腹壁脂肪增多。那么，产后如何保健才能保持窈窕？ 一、合理膳食，营养适度
为哺乳需要，吃些高热量食物是必要的...
日本最新研制的具有减肥瘦身效果的香味内衣--瘦素香料内衣，有望于今年年内登陆中国市场。这对爱美、喜俏的中国“半边天”们来说，无疑又多了一种扮靓的选择。
中国知名内衣生产商婷美集团董事长周枫今天（注：2003...
日本最新研究发现，年轻人肠道老化现象有增加趋势，且为了减肥不吃饭，只吃零嘴，以致坏菌明显增加。
根据日本知名微生物学权威博士报告显示，日本年轻人肠道老化现象已有增加趋势，以19岁女性为例，原本体内应有1...
1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。 2.瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。
...
当前，减肥之风风靡世界。每天有数以万计的人在减肥，，还有成百上千的人在幻想需要减肥。种种迹象表明：我们中的一些人愿不惜一切代价减肥以达到当今理想的体形。但是瘦真是值得追求的吗？ 科学家们一直在研究营养不...
最近被美国的畅销书大吹大擂的流行减肥方法是高蛋白质、低碳水化合物饮食。其实这并非什么新发明，只不过是70年代初风行一时的旧方法的翻版。营养学家们解释说，吃高蛋白、低碳水化合物膳食确实能够让人在开始的几个...
1、不吃早餐
缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。
2、抽脂
方法：抽脂是透过真空吸管，把表皮...
泡澡其实种很舒服瘦身法，不仅能够缓解压力，消除疲劳，还能帮助保持优雅体形。较高水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢排出，人体每排出1千克汗约带走540卡路里热量。资料显示，在40摄氏度热水里浸泡20分钟，水温保持在摄...
1、墨守同一套力量练习 状况：如果一遍遍重复同一套练习，我们的肌肉会逐渐适应。由于每次练习只能刺激有限数目的肌肉纤维，健身锻炼会因此而停滞不前，但是如果我们阶级性地加入新练习或轮换不同的练习，从各种有度锻...
