按摩与推拿，原是祖国医学用以治病的较为独特的方法，经过多年的不断研究发掘，这一古老的医术之花日益大放光彩，成为现在颇为热门的健身方法。在有的城市它已步出医院、浴室而走向街头，进入人们的日常生活，在骤然兴起...
断奶(按1岁计)后的幼儿，此时已长牙6-8枚，已渐习惯于咀嚼食物，消化功能也渐增强，故不论对食物的性质、份量、形态、种类都已与婴儿期不同了，已可以把流质、半流质的饮食改为软质和固体食物了，但仍可维持一定量的牛奶...
一般而言，秋末和冬季是进补的最佳时期，也最适合服用补酒。补酒性温，有温阳散寒、补养气血、调补肝肾等作用，对阳气虚衰、气血双亏、肝肾不足的人最为适宜。 属于配制酒范畴 按最新的国家饮料酒...
神经衰弱以失眠、多梦、头昏、脑胀、心神不宁、健忘多虑、脱发遗精、疲怠乏力等为常见症状。中医认为其症状的发生，多与肝火上升灼伤心阴、心脾不足、气血两亏导致阴虚火旺、心肾不交有关。因此主张用平肝清火...
历代医药学家在长期的实践中发现「医食同源」，不仅要强调辨政论治，而且应该讲究「辨证食疗」。 食疗是生活中不可缺少的保健和防治疾病的一种手段，以某种角度看，人们天天在接受食疗，因此时时应该注意忌口，...
沈夏天汗流浃背，洗个温水澡很舒爽，若在浴水中加入一些祛暑保健药物，尤觉凉爽消暑。 茶浴 茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其是对皮肤干燥的...
每个人都想让自己青春永驻，这显然是不能办到的，然而若想要延长青春，办法总会有的。以下就向您介绍几种“保青春”的疗法： (一)地中海式饮食法 即多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类，减少食肉的分量，烹煮食物则用橄...
此指宋元明清这段历史时期，这是中国封建社会的中期和后期。 北宋末年，官方出版的《圣济总录》，共二百卷，二百多万字，包括内、外、妇、儿、五官、针灸及养生、杂治等66门，内容十分丰富。该书前数卷大量论述...
此指晋、南北朝、隋、唐、五代这段历史时期。东汉时期传入的佛教与在秦汉时代就盛行的道教，在这个时期极为盛行。一些著名的医家，如葛洪、陶弘景、孙思邈就是道家。魏晋时期，统治者把道家学说作为统治劳动人民的...
自1840年的鸦片战争至中华人民共和国成立以前，由于帝国主义的入侵，清代腐朽的封建主义的统治，再加上后来半殖民地半封建社会的形成，中国人民生活在水深火热之中，又哪里谈得上养生呢？养生学的发展也几乎停止不前，甚至...
一些人喜坐低凳或蹲着吃饭，这样不符合饮食卫生。究其原因是胃体受压，食物在食管里不能顺利通过贲门入胃，食道粘膜长期受到机械刺激，容易损伤变性，甚至发生癌变。所以，进餐时应当端坐，上体与大腿应大于90度角，这样才能...
唐朝元和七年(公元812年)农历三月十八日，有一个叫文象的僧人，平素喜好养生术，这天去茅山朝拜，在华阳洞口遇到一位老人，这个老人看到文象有些仙人的模样和风度，就此传授给文象长寿秘方。随后引出了一个何首乌的故事...
多年来，在日常生活中，人们通常较为重视饭后保健。然而，最新研究表明，某些保健措施一旦从饭后移到饭前，效果就会更好。 饭前睡觉 以往人们都是习惯于午饭后休息，因为多数人午饭后觉得头痛脑胀，四肢无力，周身...
据此间媒体报道，美国哈佛大学医学院研究人员发现一组基因，并相信这些基因可能含有人类长寿的秘密，可以让人抵抗癌症、心脏病、老年痴呆等。
研究人员正试图标定这些基因所制造出来的化学物，希望藉此将其综...
人们早已注意到自然因素与人类健康长寿和疾病的关系，认识到气候变化、昼夜更迭、地理环境可影响人的健康。所以，历代养生家都十分重视顺应自然，并把其作为养生保健的重要方法。祖国医学认为，人要保持健康长寿，不但...
证是指证候，它是机体在疾病发展过程的某一阶段的各种症状的病理概括。由于证候揭示了病变的部位、原因和性质，因而它比症状就更全面、更深刻、更正确地反映着疾病的本质。所以中医认识和治疗疾病基本上都是从证...
体质，即机体素质，是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。它反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑胜衰所决定，并以气血...
中医房室养生学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。 《医心方》曾转引我国古医籍云：“夫阴阳之道，...
中华民族的传统医学——中医药学，源远流长，自《黄帝内经》问世以来的2500多年间，中医方书已逾2000余种。其中延缓衰老方剂备受人们的推崇，中医学对如何延年益寿有着丰富的实践经验和众多的文献记载。 益...
时下，清毒已成为现代人的一种“健康新观念”，清毒重于进补也日益为人们所接受。专家分析，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质，广义讲都可称之为毒。它一般源于两个途径：其一为内生之毒，即人体内脂肪、糖类、...
