四月初，天气已经开始慢慢热起来了，冰凉凉的饮料也开始热销，但是小伙伴们知道，几乎所有的饮料都是高热量的，那么我们应该怎么选择饮料，才能解渴又不长胖呢？ 选择饮料要注意这几点 运动饮料要无咖啡因 对于爱好运...
据《莫斯科共青团员报》报道，有专家指出，从食物中获取的水分对身体健康更有益。水是机体的重要组成部分，水中富含的微量元素和营养物质能够保持人体和肌肤健康。但人们常常不能正确地获取水分。人们普遍认为，大量饮水能够...
虽然贫血最常见的原因是缺铁，但缺铁通常意味着异常失血，就需要针对失血的原因进行纠正，况且贫血还不仅仅只是缺铁导致的，因此对付贫血不是补铁或吃红枣那么简单的事。红枣补血吗？“红枣是养生佳品，红枣的营养价值很高”，很多...
正常人获取维生素还是应以食物为主，只要均衡饮食，进食的食物品种丰富，一般都能获得生理需要量的维生素。维生素又叫“维他命”，可分为脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K等）及水溶性维生素（如B1、B2、B6、叶酸、B12、烟酸等），脂...
一般情况下，晚上活动量少，如果吃的太多，多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内，使体重增加，那肥胖就肯定跑不了了。又到了春暖花开该减肥的季节，越穿越薄的菇凉们是不是开始嫌弃自己的赘肉啦~要少吃、少吃再少吃。但...
随着市民生活水平的提高及消费意识的转变，不少老年消费者热衷购买能够调节机体功能的保健食品。“买保健品要注意哪些事情，市场上的保健品种类很多，怎么选择保健食品？”面对消费者的疑惑，提醒消费者一定要谨记的是，“保...
酸奶美味可口，既能调节肠胃功能又能补充钙质，受到很多人的喜爱。近日，美国“网络医学博士”撰文指出酸奶的几大好处，除了降低血压、提高免疫之外，富含活性乳酸菌的酸奶能防止阴道感染，对一些妇科疾病的治疗有辅助作用。...
众所周知，骨头是非常好的补钙食品，因为骨头的主要成分是碳酸钙，钙含量非常之高，所以很多人认为，大骨熬汤有营养，更能补钙。可事实并非我们想象的那样。其实，骨头汤里的的钙含量非常低，而且是不易被人体吸收的钙。那骨头汤怎么...
香椿中硝酸盐和亚硝酸盐含量比较高，除了要选择嫩芽，烹调时还要先在沸水中焯约1分钟；又到一年吃野菜的季节，野菜以其风味，营养价值和季节性，深受不少人的喜爱。但是，春天吃野菜，也有不少需要注意的地方哦。正确采食对于野菜，如...
健康饮食的关键在于长期均衡饮食以及食物多样化。食物的营养价值并非一定和价格相关。人们历来把「山珍海味」视为美食中的极品，在传统的文化习俗中，一场完美的宴席，定然少不了「鲍鱼」「鱼翅」「燕窝」「海参」这些山珍...
在特定情况下，食用胡萝卜的确有助于视力。人体可以利用β胡萝卜素合成维生素A，从而让人们在黑暗时也能看见物体。不过，一些研究也表明β胡萝卜素并不会有效地转化为维生素A。因此，如果真的缺乏维生素A，还是建议直接服用维...
并不是。很多维生素补得过多，反而会对健康造成损害。维生素是维持人正常的生理功能所必需的，从食物中获得的微量有机物质，参与生长、代谢和发育的全过程，对疾病预防和身体健康至关重要。那么，维生素是不是补得越多才越好？并...
又到了享受香甜水果的季节，可是人们总有一些不安——不敢吃长得很大个头的草莓、不敢买清香诱人的芒果……因为担心这些水果是植物激素催大、催熟的，认为不安全。事实上呢？其实，在农业上使用的植物激素通常叫做植物生长调...
健康减肥离不开足量的蛋白质摄入，脱脂奶、豆浆、鱼类、鸡胸肉等都是低脂且高蛋白质的食物，也是健康减肥餐所必须的，希望大家不要掉进减了体重却没改变体态的陷阱！很多人为了减肥晚餐只吃水果，如果能长期坚持确实可以减掉体...
相信日常生活中有一些人认为蛋黄营养高，另一些人认为蛋黄营养高，那么蛋黄和蛋白究竟哪个营养高呢？下面看看小编的分析。 一、化学成分分析 1.蛋黄 ①水分。蛋黄中水分占50%左右，其余大部分是蛋白质和脂肪。 ...
蛋白质是人体必需的营养素，可分为植物蛋白、动物蛋白。蛋白质的作用有很多，当人体不足时，吃什么补充蛋白质呢？ 蛋白质的作用 1.构造人的身体：蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修...
春天是减肥的季节，俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲。相信很多爱美的mm都开始实行自己的减肥大计了，减肥的方法很多，很多减肥法短期内效果很明显，实际上对身体伤害其实很大的。那么黄瓜鸡蛋减肥法减肥效果怎么样呢，对身体有没有...
没事就想动动嘴吃零食？这可不行，吃零食也是要挑时间的，特别是对于孩子来说。下面我们来看看饭后适合吃什么零食。 饭后适合吃什么零食？ 1.大枣 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸...
螃蟹味道鲜美，而且对于内陆的小伙伴们来说，能吃到螃蟹着实不容易，拿起螃蟹想吃又下不了口，都在以后螃蟹怎么吃呢？那么下面小编就跟大家详细介绍吃螃蟹的步骤。 吃螃蟹的步骤 1.掀蟹壳 根据自己的口味和喜好，挑选...
随着生活水平的提高和人们思想观点的转变，越来越多的人开始注重健康养生。要想身体保持健康、远离疾病的困扰，首先我们要注重的就是饮食调理。营养学家建议大家，我们每天都要摄入一定量的瓜果蔬菜，新鲜的蔬菜对身体健...
