长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。 长走前的准备工...
一项新研究显示，更年期妇女经常食用富含植物雌激素的食品，可预防子宫内膜癌等妇科肿瘤疾病。子宫内膜癌的发生与雌激素的长期刺激有关。大豆制品、白面包、咖啡和橙汁等食品中含有丰富的植物雌激素，这是一种类雌激素...
医院本来是消除疾病的地方，可是现在自己看病或陪家属看病的人，对医院的卫生状况往往不放心，怕被交叉感染。 日前暗访发现，患者及其家属的担心并非无中生有。推开北京某大医院急诊科的门，在拐角的过道里，患者的...
如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要加强锻炼和营养搭配；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段！ 1.早上起床，有持续的头发丝...
炎炎夏日，各色各样的果汁饮料成了孩子们消暑解渴的首选饮品。近日，记者在采访中发现，不少孩子喝果汁竟然喝上了瘾，甚至把果汁代替每天的正常用餐。儿科专家提醒家长，孩子喝果汁不宜过多，白开水才是最有益的饮料。 ...
头痛脑热的小毛病是人们经常易患的。虽说是小毛病，但是不能小看，因此，专家们建议可采取以下方法进行预防。 自我按摩平日里可用指尖如洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩...
夜尿多在老年人中非常多见，但夜尿多与临床所说的多尿有所不同。多尿是指每日排尿量超过2500毫升，甚至达到8000～10000毫升或更多。而夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，24小时的尿量并不增多。 夜尿多的原因可以有...
当今医学界把脚比作人体第二心脏。俗话说 人老脚先衰，木枯根先竭 ；中医认为脚汇集着 6 条经脉， 66 个穴位，并有 72 个与器官相连接的反应点，犹如高楼大厦的基础。 加强脚掌摩擦运动，对调...
这几天，随着阵阵秋风的拂面而过，人们感到了阵阵凉意。许多人认为此时正是“秋冻”的大好时节，一则是“秋冻”能提高人体肌肉关节的活动能力，促进血液循环，另外则是能提高人体的抗寒能力，在寒冷的冬季到来之时，能抵御严寒...
爱上网吧的朋友注意了，在网吧用过鼠标后，上厕所前最好要洗手，否则，小心得性病！ 最近台湾一位三十岁左右的女性上班族，由于酷爱上网经常泡在网吧，最近到医院就诊，诊断出得了性病，但令她困惑的是，她的性生活一直相当...
从中年步入老年之际，要做到“五戒”，方能身强体健、延年益寿。 一戒性情懒惰：俗话说：“人老腿先老”。人近老年会感到两腿沉 重，挪步艰难。因此，要适当增加户外活动，可坚持参加慢跑、散步、 打拳、跳交谊舞、...
在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。炎炎的盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的...
起床时 盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭；常常口臭，可能是胃病。 洗脸时 脸色带黄；若一学身体疲倦，不排队是黄疸；眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。 刷牙时 牙龈出血；如果牙齿健康，是不会出...
随着人民生活水平的逐步提高，锻炼身体、增进健康的理念正在被人们所接受。于是许多人加入到了体育锻炼的行列。其中，老年人占了绝大多数。据不完全统计，每周体育活动时间青年人为１６分钟，中老年人只有３分钟，５５岁以上的老人为...
秋燥是在秋季感受时令燥气之邪，以肺系症状表现为重点的外感疾病，燥邪易化火伤阴，损伤肺经。对人体健康是非常不利的。 中医养生学在预防秋燥方面积累了丰富的经验，概括起来，不外以下几点： 及时增减衣服 立秋...
全世界每年患乳腺癌的妇女多达１２０万人，且发病率以每年０．２％ ８％的速度上升。西欧、北美等国家，乳腺癌的发病率已占恶性肿瘤的第一位。有关肿瘤专家指出，随着经济的发展，我国乳腺癌的发病率将会呈上升趋势，发病年龄从３０岁以后开...
感冒是一种最常见的疾病，一年四季都可发生，冬春季发病尤高。下面是预防感冒的几条积极措施： 一、注意冷暖 病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得病...
有关生理学专家研究发现，平时不注意加强道德观念的修养，心胸狭隘或心术不正的人，会损害自身的健康： 嫉妒 强烈的嫉妒心是一种心理疾病，它会引起人体头痛、烦躁、易怒、疲倦乏力等症状。长期处于这种病态的心理...
食辣椒需食得其法，从而摄取应有的营养素。营养师建议，生食最为有益，因为椒类所含的维生素c较不稳定，储存过久或烹调过熟会容易流失，故应趁新鲜时生食，或可加入沙律做配菜。切记在烹调最后的程序才加入，这样才可避免营养...
人们都知道，茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而，世上没有百利而无一害的东西。饮茶也应注意以下几点： 一、浓茶可促进骨质疏松。据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因长期喝浓...
