栽花养草这些园艺劳动能使老年人受益，不仅在栽花养草中让老年人活动四肢筋骨关节，防止钙流失，而且能可调节人的情绪，有关资料显示种花草还能防癌。 经常参加诸如种植、浇水、锄草等园艺劳动，不仅能增加运动量，活动四...
在干燥和多风的秋天，生活中脱衣服时常发“啪、啪” 的声响，这就是发生在人体的静电，产生的静电也是“接触分离”起电。日常生活中我们要防止生活静电伤人。 秋天活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦，...
如今各种高楼大厦平地而起，装修多彩炫目，殊不知在这些建筑物美观、华丽的外表背后，对人类的健康隐藏着许多危害。光污染源有可能成为21世纪直接影响人类身体健康的又一环境杀手，导致人体早衰。 1996年，上海市出现了...
随着年龄的增长，大部分人的眼睛已不再想年轻时那么清澈明亮。人的眼睛为一身之至宝，想要一直拥有慧眼明目，不凡试下以下的明目保健法。 保持慧眼明目，可以说是每个中老年人的愿望。作为还没有与老光眼镜结缘的我，...
人的脚掌密布许多血管，经常按摩脚心能增强血脉运行，能活跃肾经内气，强壮身体，增强新陈代谢，防止早衰，从而强身健体，祛除病邪，有利于健康长寿。 按摩脚心，能增强人体血脉运行、调理脏腑、舒通经络、增强新陈代谢、强身健...
随着年岁的增长，渐渐感到自己的视力慢慢减退，实为苦恼。再加上现今电脑的使用，更多人的视力受到威胁。为了减缓视力减退的脚步，要积极采取了一系列措施，效果颇佳。 以下这些措施让我的视力慢慢恢复了，心灵的窗户越来...
白天忙于工作无法运动，长期的缺乏运动使亚健康的人群越来越多。如果晚上下班回家来个睡前健身，简单又保健。在睡前做些简单的全身健身操，既能减肥又能保健养生。 美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果...
唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动，人在唱歌时全身都在运动，犹如做健身操，令全身通畅。唱歌不仅对人的精神健康有益,对身体健康同样是有好处的。 走进郑州人民公园、绿城广场和碧沙岗公园，常常可见花丛绿地间引亢...
养生保健方法很多，随着时代发展潮流，另类的养生方法也不少。家庭妇男和职业女性这和以往颠倒的现象，却是更有利健康长寿。历来饮食是健康长寿的一大关键，可是有人就是想吃什么就吃什么，照样养天年。
“家庭妇男”...
为一点不愉快的小事而动辄雷霆大发或萎靡压抑，这是导致损寿致衰和勃发疾病的主要原因之一。所以，人们只有适当地采用遗忘方法，才能愉悦精神，达到祛病健身的目的，才能切身感受到清新自然的生命之力。 遗忘法具有...
近年来，我国在控污排放、城市环境综合整治等方面取得了一定的成绩，但环境污染形势仍十分严峻，大气污染也比较严重，大气中有害物质的浓度越高，污染就越重，对人体危害越大。 环境污染猛如虎 20世纪90年代，自比利时、...
每个人都希望能长寿，但人不仅仅是为了活着，更重要的是要快乐地活着，而快乐的一个很重要的前提就是——健康。让我们从生活的点点滴滴做起，让生命的每个角落里，都充满健康的元素，做快乐的“健康”长寿者。 长寿，是我们...
茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。茶叶与人体健康密切相关，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、去腻减肥，还对现代疾病，可防辐射病，有效防止皮肤癌。 太阳光中的紫外线能够诱使细胞的无限扩...
进入冬季不少人会手足发凉，许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外，还可用以下穴位按摩三方法进行调理，简单告别手脚冰凉。 按照“三步曲”进行自我按摩： 一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲...
冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。冥想并不是幻想，冥想可以帮助人们消除紧张，身心愉快，改善免疫功能。 很多研究表明，冥想可以帮助人们减轻慢性疾病的折磨，消...
日常中人们为了保持高效的工作效率，以各种方法来提神。可是你一定不知道，光线也可以帮助提神。研究者认为，蓝光可以在一些情况下发挥其提神作用。 蓝色在人们的感觉中常常象征着安宁和洁净，但是，蓝色的光近日却被发...
当人到了一定的年龄，身体的个种身理机能开始进入衰老状态，并随之出现各种疾病和衰老症状。你想永远年轻，永远健康美丽吗？想抗衰老从40岁开始，有讲究的饮食可以抵抗衰老。
老化从40岁开始
所谓“抗老”，有人认为...
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意坐姿睡姿，避免神经血管受压。小腿抽筋时剧痛难忍，如何快速止痛呢？ 如果小腿抽筋，迅速止痛的办法有两个。 方法...
趁睡前做做健身操，如果白天你没时间，睡前小量运动再适合不过。特别时中老年人，只是动动手和脚就可让你拥有健康的身体，而且健身效果还会比白天的运动健身更佳。 美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果...
女性由于生理上的原因，经常会遇见一些常见病症，如痛经、乳胀、胸闷等一些疾病，去医院治疗又没什么有效的治疗方法。所以女性可以进行以下的不同按摩疗法，帮你解决女性烦恼。 乳胀：多见于经期来潮前。按摩部位为两...
