徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既...
与朋友相约，日子、车票等等都定好了，该带的应用品都打进了背包，一切准备就绪只待出发，这时突然身体不适。有人怕朋友怪罪，或是自己游玩心切，咬牙抱病前往，结果在车上病情加重，害苦了自己。
这就告戒大家不要...
有统计数据显示：与上个世纪60年代第一次全国脚型测量的结果相比，我国人口出现了相当严重的扁平足现象。特别是12~30岁的青年人群，在这30多年中竟然增加了20%以上。造成这种现象的原因主要是长期穿旅游鞋。
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乘坐飞机时由于受低气压、气流扰动和时差的影响，人体出现点“小毛病”是常见的事情，如果早有准备，则可将不适的程度减至最低。
耳痛耳鸣
当飞机急剧下降时，由于耳鼓室的内、外气压差不断增大，会使...
乘坐飞机、火车出行毕竟受时间限制，随着汽车的逐渐普及，越来越多的人追求和享受自驾出行的乐趣。春节长假即将到来，紧张了一年的人们可能早已做好了放松心情的准备，可是，自驾出行毕竟不同于在都市里开车，长途旅行更要注...
音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积...
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使...
外出旅游难免要爬坡上坎，如果爬山后两条腿疼痛得难以行走，这时该怎样办呢？
首先，要确认双腿疼痛是不是来自软组织损伤。要想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速，以致造成肌肉、肌腱拉伤。如果有这些潜在因...
由于我国植被条件好，毒虫、毒蛇分布范围广，种类也很多，外出游玩时一定要注意预防。
在野外游玩，最好循道而行，不要乱钻乱爬。休息进餐时要找开阔、干净地地方，最好铺上塑料布、雨衣之类的东西，不要席地而坐，也不要钻...
夏季，是人们外出旅游的好季节，在旅游中，应注意哪些事项呢？
首先从着装上讲，一般人的心理，外出时愿意穿上新衣、新鞋，以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们，外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最...
秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大，在旅游中容易犯病。医学上称“气象过敏症”。
临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。
据统计，老年人由于体质相...
1、巧治水土不服：用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝；带点蜂蜜，多喝点蜂蜜水；服用扑尔敏或苯海拉明一类抗过敏药。
2、防晕车：晕车的人旅行前莫限食，应照样进食，旅行时将腰带勒紧一些并保持愉快的情绪，多注意远方目标。
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特殊女性的出门旅游，搞好卫生保健是必不可少的一大环节，对于广大妇女同胞，尤其是处于新婚期、孕期和老年的妇女同胞来说，更是如此。
不同时期的女人旅游的注意事项
新婚妇女
新婚燕尔，夫妇一同出游，在奇山异水间...
不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
2、用食、...
在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。如在旅游中注意以下几点，就可以避免。
做好充分准备。出发前对于旅行的...
一些要做妈妈的女士，可以有机会享受特别的休假，对孕期的保养是有益的。不过，妇产科医生提醒：孕妇在怀孕３个月内和怀孕７个月以后不适合做长途旅行，孕妇在出行前最好听听医生的建议，做好准备。
医生说，怀孕１８周～２４周之间是孕...
腹泻、晕车等都是旅途中的常见病症，怎样避免和治疗这些疾病，都是即将踏上旅途的您需要了解的。为此生活家小编精心挑选了一系列旅游保健资讯，让您能够全身心的享受这八天的愉快长假。
举家旅游所需要注意的一个...
侯娟
春节长假，全闷在家里，实在有些虚度春天的大好时光。无论是安排个长途旅行，还是找个近地小住个一两天，或者干脆在城里的公园感受一下明媚的阳光，都是个不错的节日安排。但凡是出门在外，就不比在家来得方便，有个...
2012年春运已经几天，火车票一票难求，但什么也无法阻挡人们回家的热情。小编提醒您，过年回家坐火车的时候除了要放火防盗，还要防“火车病”!
春运回家过年“火车病”之一：呼吸系统疾病
大家都知道火车车厢封闭...
旅游保健：特殊人群旅游中的注意事项
老年人 老年人一般体力较差、胃肠较弱，易患有高血压、心脏病等老年病，出行方面要注意备好厚外套，防治温差变化对健康造成影响，每天按时服用降压药，控制血压。如果出现重度高血压...
