一舍：每天洗澡
太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
建议：
1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建...
1.切忌“目不转睛”， 自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3.多吃各种水果，...
多饮水多方便——多喝点让你神清气爽的绿茶，多上几回洗手间，哪还有心思睡觉？
刺激头皮和“寸口”——梳头100下，很解乏。或是到洗手间用冷水冲一会儿“寸口”（在手腕内侧，看中医时把脉的位置）。
友情派对兴奋法...
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
1、喝什么？
新鲜的白开...
市场上，各种各样的洗浴用品让人们眼花缭乱。除了被老人们念念不忘的肥皂外，香皂、沐浴液甚至浴盐、泡泡浴等新鲜事物都触手可及。各种洗浴用品的成分和性质都不同，如何选择适合自己的洗浴品也大有讲究。
浴液会...
英国研究人员在对数百名志愿者进行研究并观察了更多公共场所的亲吻后发现，最佳亲吻方式是“心心相印”——即亲吻时将头扭向右边。
据英国《独立报》15日报道，研究人员发现，约80％的男女无论惯用左手还是右手，在接...
日本nec和三菱公司的研究员指出，日本的办公室工作人员正遭受“办公易怒综合症”的困扰，经常性长时间工作、杂乱的办公桌以及错误的坐姿是导致这种新的都市病发生的主要原因。
研究人员表示，在工作时间里安插小段...
随着气温下降，人们纷纷穿起了棉衣或厚厚的羽绒服保暖。然而，这样略显笨重的穿着却让不少女性朋友大伤脑筋。为了保暖又不失窈窕，在冬日里也能穿得时尚美丽，爱美的女性想出了“重点给肩膀、关节部位加衣”的“妙招”。...
免疫系统是人体对付病毒入侵的第一道也是最后一道防线，在寒冷的冬日里，美国《预防》杂志日前给出了8个抵抗病毒的方法，以帮大家顺利度过寒冬。
1、摄入足够的热量
测试：监测体重（净重）可以知道你平时摄入的热量...
“冬季蔬菜品种相对减少，此时人们容易缺维生素a、维生素b族、维生素c，加之日照不足，有些室内工作者还易缺维生素d.缺乏维生素不仅易使人生病，还会因体质变弱而怕寒。”营养师给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加...
如果小腿抽筋，快速止痛的办法有两个。
■方法一
改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆...
燥红质者
此种体质者长期以来内热较重，性情急躁，心烦失眠、大便秘结、小便黄少、舌质红，舌苔或少或无。整个人体的新陈代谢呈病理性亢进，导致某些组织很容易受内外刺激的激惹而“误入歧途”，发生突变，形成恶性肿瘤...
●长期糖尿病患者泡脚易烫伤
长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足...
人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化，能反映出身体的健康状况。
1、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。
2、近期内食欲...
寂静的深夜看似一片平静，可一些疾病却在人们进入梦乡时“登门造访”。好梦方酣之时，也是许多疾病肆虐之际。据不完全统计，夜晚是一天中发病及死亡的最高时刻。夜间发病不易发现，常常延误诊疗。医学专家提醒大家，在夜间...
也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。
no1. 运动
饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
饭前1...
专家称，酸奶中的有机酸能够有效地改善肠道微生物环境，杀灭有害致病菌，预防身体老化现象。乳酸菌在肠内发酵可以阻碍腐败物质分解蛋白质产生毒素等，可以起到延缓人体衰老及抗癌、防癌等功效。酸奶中的钙、钾、锌、镁、...
人体的衰老是一种随着年龄增长而发生的不可逆的退化现象，可分为自然衰老和疾病引起的衰老。看看你的身体到底有几岁？
单脚立：断衰老
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据...
睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装饰时尚而没...
日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病都会导致口唇干裂。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
●蔬菜类：
如菠菜、芥菜、苋菜...
