【医业网据美联社2002年4月10华盛顿讯】正在研究经常锻炼如何让肌细胞变强壮的美国专家说，他们可能能实现“沙发土豆”们的梦想了：不用出汗和疲劳的运动，只凭药丸就可达到想获得的满意体形。 杜克大学和德克萨斯...
美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常...
放风筝自有其健身的原理，在宽阔的河滩、田野，沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，凝神专注，拉线来回奔跑，既运动了身体各部分的肌肉，又锻炼了身体，放松了心情。另外，放起一只只可爱的风筝时眼睛紧随风筝，注意力还必须集中，对孩...
据《后汉书·方术传》记载：广陵人吴普和彭城人樊阿都曾跟华佗学医。吴普依照华佗的方法治疗，治愈了许多病人。华佗还告诉吴普说：人的身体需要活动，只是不宜过度罢了。活动才能帮助食物消化，促进血液流通，就不至于发...
“生命在于运动!”这是大人小孩都耳熟能详的俗语，现代人健康意识提高了，更开始付诸行动。于是乎，生活质量高一点的年轻人茶余饭后到健身房去跑跳；舍不得花钱的老年朋友半夜三更就起床去爬山、跑步。但医学专家提...
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4.下水前观察游泳处的环境，若有危...
一、运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。 二、运动性过敏性休克 ...
肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。 引起肌肉痉挛常见的原因： 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。 电解...
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。 急救方法 1、...
常在游泳池游泳的王小姐日前向长江日报反映，游泳后总感到皮肤发痒，头发也变硬变黄了。 这都是游泳池中含氯惹的祸，一位游泳池的主管说，湖北省武汉市的泳池大多使用含氯的漂白粉、漂白精、次氯酸钠进行消毒。长期...
胃、十二指肠溃疡病和胃炎胃、十二指肠局部黏膜损害因素与保护因素间的平衡失调，形成溃疡，穿透全黏膜层，愈合留有瘢痕。溃疡易复发，可致出血、穿孔、幽门梗阻及癌变。胃炎以急性单纯性多见，黏膜充血、水肿、轻度糜烂及出血...
饮食篇 一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂...
游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再...
游泳时，有的儿童会感到下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，请求同伴援助，同时自己应试着治疗。其自...
现如今健身已经成为一种时尚，人们在健身活动中会慢慢总结出一些不成文的礼仪规范，大家都遵守的话，健身活动才会是种真正的享受。 当某件器械正在被他人使用而你也想用时，请不要在器械旁边来回晃，使正在使...
今年7月25日是我参加社区晨练、学习太极拳一周年纪念日。一年来的勤学苦练，让我领略到太极拳动静结合、阴阳平衡的神奇内涵。我在夕阳之年掌握了这一健体强身的养生之道，值得庆幸。我的退休生活也因此发生了可...
自打暑假开始，也就是世界杯结束，一个月来，院子里时时都有几个孩子满头大汗地踢着足球。 于是，每天走到家门口，都会心惊胆战。因为小时候曾被足球狠狠地砸过，落下了心病。所以，总是在楼门前不知所措，眼看着足...
有很多公职人员休息日在家里干这干那，周一去上班，因疲劳而困得难受，一定会打呵欠。上司在的时候，还要硬把呵欠憋回去。 为什么倦怠或疲劳时要打呵欠呢？其中自有医学方面的原因。呵欠是在供氧不足大脑运转...
爬行运动可以说现在已风靡世界。运动很简单，就是把手也当成脚，手足并用在地上爬行。由于运动中所使用的肌肉与直立行走时使用的肌肉不一样，因此使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，尤其是头部经常得以下垂，头部的血...
长跑有助减肥还是会增重 长跑可减肥，指的是可减少体内脂肪的堆积，而增重则指长跑锻炼后肌肉逐渐结实粗壮，增加肌肉的重量。因此，对肥胖的人来说，健身长跑可使臃肿的身材减肥；对瘦弱的人，则能使肌肉逐渐结实...
