我已近知天命之年，少年时曾有颈部挫伤史。1999年，在编写企业内部资料时，由于伏案过久，导致颈部劳损。翌年一月，颈部疼痛加剧，不仅颈部变得僵硬，转动困难，而且疼痛由颈部又累及后脑及大脑两侧，不能低头看书读报，仅能直着...
跳“山羊”是儿时常玩的游戏，放学回家的路上，书包甩在一边，三五个男孩凑到一起，不需要任何物件或道具，就可以玩了。 游戏伊始，先要选出二至三个被跳的人来，但似乎大家都不愿受“胯下之辱”，于是在学校犯了错...
脚跟走路的具体做法为： 1、前进和倒走法：身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动，呼吸自然...
白文炳先生是原中国建筑北京设计研究院院长，今年74岁了，别看他年高但体质不弱，是如今“工体100”年龄最大的保龄会员。 下午4时许，与白先生手机联系，他正在保龄球场上，声音嘹亮，尽管从手机里不断传来球场嘈...
一项新的研究认为，患糖尿病的危险会随着年龄的增长而升高，原因是细胞内线粒体的功能会随着年龄的增长而下降。线粒体是细胞内的“能量工厂”。让人高兴的是，锻炼能降低患糖尿病的危险。 在这项研究中，研...
慢性病患者一般是指体弱多病及长期治疗者，这些人有生活自理能力，为了尽快使这些人摆脱疾病的折磨，辅助治疗是必不可少的。 1.慢性病患者进行健身锻炼，必须保持良好的心态，要长期有系统地进行才能取得效果，...
北京市丰台区洋桥附近有一个“夕阳红健身站”，这几个大字被印在一面红旗上，每天早晨有三四十人穿着统一的红色运动服，聚在旗下进行正规的健身舞训练，教练便是远近闻名的聂雯大娘。 聂大娘今年67岁，说她名...
有氧代谢运动必须达到一定强度和时间，你能承受吗？实施计划前做一次全面体检，这对40岁以上的人尤为重要。不要漏查运动心电图，如果查出有心脏缺血，你就要在医生指导下运动。没有体检就参加有氧代谢运动，一定要从小运...
在现实生活中，许多人都有过多次戒烟的经历，却屡屡不成功，而且其原因说法不一。最近，国外一家医学刊物对此进行了详尽的分析阐述，这是由于尼古丁引起的戒断症状，令人烦躁不安、头昏头痛、咳嗽多汗、肌肉刺痛等，使烟民...
运动员或芭蕾舞演员膝关节韧带受伤后往往难以恢复，严重影响其职业生涯。俄医学专家最新研究说，这是因为人的膝关节韧带是超级感受器，手术治疗很难使其完全恢复。 人膝关节十字韧带(又称交叉韧带)位于髌...
人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低，此时如果不注意锻炼，衰老很快就会到来。心脏病专家认为，腿部肌肉结实的人必然也有颗强壮的心脏；一个步履稳健、行走如风的老人，必定是寿星。那么，怎...
运动员或芭蕾舞演员膝关节韧带受伤后往往难以恢复，严重影响其职业生涯。俄医学专家最新研究说，这是因为人的膝关节韧带是超级感受器，手术治疗很难使其完全恢复。 人膝关节十字韧带(又称交叉韧带)位于髌...
在现实生活中，许多人都有过多次戒烟的经历，却屡屡不成功，而且其原因说法不一。最近，国外一家医学刊物对此进行了详尽的分析阐述，这是由于尼古丁引起的戒断症状，令人烦躁不安、头昏头痛、咳嗽多汗、肌肉刺痛等，使烟民...
凤凰网9月12日消息：加拿大总理克雷蒂安、安大略省长哈理士等领导人，今天(美东时间十一日)呼吁加拿大民众踊跃捐血，医师护士设法参加救助纽约世贸大楼伤患的行动。 据外电报道，由于伤亡情形惨重，加拿大卫生...
拥有50多张病床、60多位医务人员的北京大学运动医学研究所，根本不可能满足举办2008年奥运会对运动医学设施和专业人才的需求。日前，参加本次全国政协会议的10余位委员在视察该所时呼吁，应加大运动医学研究和建设...
英国《运动医学杂志》30日发表文章，称晨练不利于健康，因为早晨体育锻炼之后，人体的免疫功能会有所下降。 这篇文章写道，调查显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在训练后免疫功能下降。经测试，他们晨练后身体内...
《素问·阴阳应象大论》曰：“左右者，阴阳之道路也”。就人体而言，内脏的阴阳属性正如《素问·刺禁论》所云：“肝生于左，肺藏于右”。一般的解释如张景岳所论：“肝木旺于东方而主发生，故其气生于左。肺金旺于西方而主...
6日下午14时整，《猫》剧在北京演出的系列推广活动———“运动猫系列”的“首篇发布”，在宝迪沃健身俱乐部活力开动。这次运动猫的活力开动正式启动了北京“猫样生活”主题系列，时尚猫、飞车猫等姊妹活动将在5月...
运动多吸氧——远离癌 运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较...
许多人都有过多次戒烟的经历，却屡屡不成功。最近，国外一家医学刊物通过跟踪随访2560例长跑锻炼者，发现不少人在健身的同时却意外地戒掉了烟瘾。 跑步怎么能戒烟呢？该刊物认为，烟瘾是由于烟碱(尼古丁)作用...
