练功行气的人与现代一些养生科学家都非常注重“精气神”，把“精气神”称为人身三宝。如人们所说的“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神气精”。因此，“精气神”对养生练气行功是极为至关重要的。 ...
(刘渡舟，男，汉族，生于1917年。系北京中医药大学教授。刘老养生注重养性，恪守“恬淡虚无，真气从之”之旨，以静为主，每日静坐调养一小时，持之以恒。至今讲学、看病而不知疲倦。) 《内经》首篇叫“上古天真论”，...
“保健”就是保护身体健康。 什么是健康？ 传统的健康是指一个人生理功能状态良好、没有疾病或症症。这种提法是片面的，不正确的。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理...
瘫痪的实验鼠接受人体胚胎干细胞移植后，能够恢复部分运动功能。美国科学家在研究中意外发现，上述现象的主要机理不是干细胞分化成了新的神经细胞，而是在干细胞的作用下实验鼠原有神经细胞的机能得到了提高。 ...
颜正华 (颜正华，男，汉族，生1920年2月。系北京中医药大学教授。颜老虽年逾古稀，但身体依然健壮，尚未退休，仍从事教学、科研、门诊工作，每日应诊20-30人次。颜老的养生之道可概括为：养神保精，体育锻炼，持之以恒。...
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力...
慢性心力衰竭(以下简称慢性心衰)，是一组常见而危重的临床综合征，多由风湿性心脏瓣膜病、高血压病和冠状动脉硬化以及扩张型心肌病等引发。患有慢性心衰的病人，往往过分依赖药物治疗，而忽略运动保健，这是不对的。我...
老年人膝痛大多数属于原发性骨性关节炎，除由于关节本身的老化外，与血液循环差、过度劳累、天气变化和外伤因素有关，早期局部x线检查，可无异常改变，以后由于软骨变性和受破坏，其边缘、关节囊、肌腱、韧带附着处骨质...
猝死在生活中并非鲜见，发生的机会非常多，别的不说，在体育界发生的运动员猝死事件就较为人们所熟知。 据记载，1988年美国女排队员海曼死于比赛中，1990年美国大学生、篮球运动员盖斯特、1993年美国波斯顿凯...
“红眼病”是俗称，临床称之为急性卡他性结膜炎，是结膜炎临床症状表现最严重的一种结膜病。“红眼病”是由细菌感染引起的，致病菌最常见为肺炎双球菌、koch-weeks杆菌、流行性感冒杆菌和葡萄球菌等。偶可见由奈瑟...
皮肤保养 进入泳池前先把身体冲洗一下，这样你干燥的皮肤首先吸收进干净的水，而不是经过化学处理过的水。 运动完后用清水沐浴，并在全身涂上护肤品保持皮肤的湿润度。 避免使用肥皂，它会使皮...
随着非典疫情的解除，本市各游泳馆和水上乐园相继对外开放。但是，患有某些疾病的人是不宜游泳的。 肺气肿、肺功能不全患者：这种病人呼吸功能有障碍，而水的强大压力作用于胸腔和腹腔，妨碍了胸廓的扩张和横...
非典过去了，禁锢已久的人们终于可以无所顾忌地到健身房、游泳池里运动了。适逢炎热的夏天，这个时候健身也有不少规矩哩。 提示一：出汗还是主动好 夏天，人的新陈代谢比较旺盛。由于天热，不少人不愿意多...
轮步是一种全新的运动减肥理念，这种理念从人体解剖学、运动生理学和运动力学的观点出发，通过对一些人体运动体态的举证，较全面地阐述了人体肥胖的成因，并提出了一种直观的、切实可行的全新运动减肥方案，该方案的要点在...
一说击剑，总会联想起在欧美电影里时常出现的场景：王公贵族们为了挣抢地盘、捍卫名誉用剑决斗，或是孤胆游侠持剑杀富济贫等，久而久之，就得到这样一个印象：击剑是贵族运动，离一般老百姓挺远的。其实，一套击剑装备包括剑...
学好成语不仅能妙笔生花，还能治病健身，不信你看：当你口干舌燥时，想到“望梅止渴”这条成语，口干舌燥现象即可缓解；当你心情烦躁，闷闷不乐时，想到“心旷神怡”、“兴高采烈”的含义，马上就会舒畅得多；如果患有高血压的人...
对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说，做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。 压腿锻炼方法简单易行，将一条腿抬起搁在栏杆、矮墙或板...
体育锻炼能促进戒烟鲜为人知，国外的调查资料表明，经常参加锻炼的吸烟者比不常参加锻炼的吸烟者要少得多。英国调查了285名优秀运动员，发现只有16%的人吸烟，其中每天超出10支的不到4%。 不仅经常参加体育...
肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据类型进行选择才更为科学。 ⅰ型肥胖——进食过量型 ①经常一边吃零食一边做事；②买食物时，只买对胃口...
我国肥胖研究专家、江苏省有突出贡献的中青年专家、南京医科大学第二附属医院医学博士郭锡熔，日前郑重告诫肥胖者：少吃多运动不等于就能减肥! 5大错误观念使人易发胖 超过身高的标准体重20%以...
