钱老是中年才逐渐学会游泳的。她曾任与“水”打交道的水利部长,每天下班后,都要去游泳池游上1000米。 九届全国政协副主席钱正英,在74岁时仍能坚持下水游1000米,可在此20年前体检,体检报告说她具有潜伏性...
通知下来了,这次年终考核与往不同:先进行体能测试,再进行年度越野跑考核。 一石激起千层浪,连里“beer篮球队”几个爱篮球、更爱啤酒的球员,围住我这个兼任队长的连长吵个不停,意见很大。 我拍打着...
健身是目的,但究竟通过什么样的手段来达到这个目的?这就涉及到一个至关重要的问题———选项。 我有一个同事,又是邻居,在我的影响下,他也要跑步。我对他说,最好先检查一下身体再跑也不迟。他不听,两年下来...
四大名旦、四小名旦的名曲、名段张嘴就来,什么梅兰芳的《贵妃醉酒》、《天女散花》、《宇宙锋》,张君秋的《西厢记》、《状元媒》,荀慧生的《红楼二尤》、《红娘》,李慧纯老人对于这些可以信手拈来,词曲均熟记在心...
我是河北科技出版社的编审,由于工作性质,一坐就是大半天,碰到急需审改的稿件,有时要加班到晚上12点,这样长时间地坐着,腰背部得不到活动和休息,使我时常感到腰背部阵阵作痛,不敢扭腰和转身。后来我到医院照相检查,确诊...
我去健身房了,流了许多汗,我走在路上信心倍增。呵呵。 我来到菜市场,想着我今天的健身运动,要比常人多消耗21%卡路里的热量,心里很满足。 我们教练说了,如果一个人在健身房汗流浃背,在厨房...
运动多吸氧——远离癌 运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较...
人体中有一种叫做“capz”的蛋白质,它能调节免疫细胞的运动,指挥免疫细胞向病毒等异物发动进攻,还能控制神经细胞突起的生长。日本物理化学研究所最近探明了这种蛋白质的结构,解开了它指挥细胞运动的奥秘。 ...
你能想到吗?就在自家居住的小区里,不但有单双杠、天梯,还有足球场、田径跑道、游泳池、网球场,随时随地都可以参与健身。这一切在过去似乎不可想象,但对如今福州的购房族来说,却是触手可及———福州房地产界现在提...
有些女性在运动时,由于各种原因可发生下列几种妇科病:外阴创伤活动中外阴部不慎与自行车横挡或任何其他硬的东西(如平衡木等)相撞,容易发生外阴部血肿,严重者可伤及尿道、阴道、盆腔。发生小的血肿后可行局部加压...
曾经有人把健康比喻为“1”,把事业、地位、财富、荣誉……都比喻为“1”后面的“0”,“1”不存在,后面的“0”再多也是空的。健康这个“1”,不仅是个人的财富,也是家庭的财富、社会的财富。健康是金,只有追求健康的...
他读中学时,即是小有名气的足球队守门员。17岁在日本留学,他喜爱乒乓球、网球、划船,他还是网球队和划船队的主力队员,50岁出头时,他又开始钟情于冷水健身。 不久前面刚刚故去的原全国政协副主席、著名数...
祖国医学认为,人体在春季,阳气舒发,周身血气和络,经脉舒畅,肌肤松弛,阳气较易发泄,若要养生,则需要注意保护人体的阳气,避免过多损耗阳气。基于这个道路,古人提倡春季广步于庭,披发缓行,即小运动量活动。春日锻炼,一是不要...
我工作时需要保持低头姿势,时间一长,便会不同程度地出现头昏、头痛、眩晕、耳鸣、恶心、出汗,颈肩部酸痛等症状,有时候甚至肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感、短暂性和神情呆滞、视力减退等现象。有位医生朋...
我是一名机关工作人员,今年45岁,体重偏胖。我由于长期从事伏案工作,又缺乏体能锻炼,近两周来出现左肩关节的疼痛,夜间疼痛明显,常因翻身移动肩部而痛醒。此外还伴有左肩关节的活动受限,上举困难,无法梳头或挂衣服等,给...
老年妇女绝经后,雌激素水平显著降低。雌激素是保持体内骨代谢平衡的重要激素之一,雌激素缺乏,骨量丢失加快,骨密度下降明显,特别是骨小梁丰富的松质骨如脊椎、股骨近端、桡骨远端,最容易引起骨量丢失,是骨折好发部位...
游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 ...
保持健康的方法,不是讲营养,吃补药,而是一句话:“在微笑中写作。” 已故的原全国政协常委、著名作家冰心终年99岁,可谓高寿。生前她曾这样说:“对我来说,保持健康的方法,不是讲营养,吃补药,而是一句话:在微笑中...
1.女子进行健身锻炼时,要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。年轻女性特别要注意经期保健,对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性,健身锻炼时要特别注意循序渐进。 ...
也许因为几十年来,在工作和生活中遭受过的精神创伤太多,逐渐我发现自己难以离开音乐。 现在退休了,我对音乐的依恋越来越强了,我感觉“饿”音乐的滋味,远比饿肚子的滋味还要难熬。因为饿肚子只是肉体上的...