居住在北京前孙公园胡同附近的居民，清晨经常会看到一位赤膊赤脚的白发老人从眼前跑过，很多人熟悉他的身影，却未必知道他的姓名，他的名字叫段方奎。 光着膀子跑，他不冷吗？更何况是一把年纪的人。冬季呼啸的...
中风患者经过医院救治幸存后，常遗留一些运动、感觉和语言等障碍，出院后家庭康复治疗是一种有效的好方法，此时，家属如能做到护理恰当，就可以消除或减轻患者的功能缺陷，可以最大限度恢复患者生活及工作能力。 ...
曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见，不如开始做起颈部运动唷!颈部运动可以帮妳扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉，让爱美的你随时穿上漂亮衣服，都不用再担心脖子难看的双下巴与皱纹哟...
●女性柔软度比男性好吗？ 虽然女性在一些柔软度的测试中，通常都有比男性优异的表现，但至目前为止，仍未有足够证据可认定女性的柔软度是天生的比男性为佳。我们要特别注意的，就是女性通常爱参与一些要求柔...
中年人由于工作和生活方面的种种压力，常常感到不适，体质不断下降，研究显示，中年人心肌重量每增加1～1.5克，而血输出量平均减少1%。因此中年人加强锻炼要科学，有六点注意： 1.特别要注意掌握好运动量，运动量应包...
直线球的球路线之一，是沿着右边数起第17块球道板直入瓶袋，即球的落点就在第17球道块板，并一直沿着这块板前进撞击球瓶。这一球路的站位可以这样确定：用右手持球直臂下垂，让球心(或右肩)处于第17块球道板的正上方。...
71岁的老人竟然能在2米多高的单杠上不断翻滚，而且落地之后汗不出、气不喘。这是记者近日在一条健身路径上见到的真实一幕。 出于惊讶，记者走上前去。言谈中得知这位老人名叫何志斌，家住北京市宣武区育新...
“必要和适宜的运动将会使人保持体力，增加免疫力；只有运动，人类才不会脆弱”，这是我国运动医学创始人、天津体育学院陈家琦教授针对日前由于“非典”而造成的人们对于“是否可以继续运动，运动强度与运动负荷的把握...
人生之路走到了老年，身体素质、免疫力比年轻人低很多，在这场突如其来的疫情中，“非典”对老年人的威胁更大。坚持晨练对老年人防病健身、延缓衰老和提高身体棉衣能力有重要意义，但晨练也有学问，为了从晨练中取得更...
散步，是通过腿，背，臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动，呼吸得到加深，肺活量得以扩大，血液循环得以加速，使更多的氧气输入到大脑中去，起到一定的醒脑作用。近年来，欧美、日本等地发展了雨中散步的健身法。专家们研...
《瑞典日报》日前公布的一项调查结果显示，与运动或节食等传统减肥方式相比，手术减肥效果似乎更好。 瑞典医学界1987年开始对4000名超级胖子进行减肥跟踪调查，其中2000人通过外科手术减肥，另外2000人通过...
体育健身热随着非典疫情的发生而变得空前高涨，但是也有一些市民因突然开始健身或运动不当而对身体造成了不同程度的损伤。运动专家对此的看法是：健身运动不能盲动，一定要讲科学。 从事运动医学研究的大...
一场非典让人们认识到了体育锻炼的重要性。要锻炼就少不了喝水，如果你问体操运动员训练的必备品是什么，大多数人会说是水，而不是其他东西。的确，训练中的一个基本原则是要防止脱水，避免肌肉痉挛。但是据最近的研究...
古典拳论是太极拳体系的重要组成部分，研习太极拳不能不涉及这方面。古典拳论中有许多光耀武坛的名篇，也是中国文化宝库中的精品佳作。古典太极拳论所阐述的是关于太极拳练习的综合性原则、方法，是指导太极拳练习...
随着体格与运动机能的发展，运动范围的进一步拓宽，7到9岁大小的儿童变得更加好动。他们小肌肉发达，手眼合作逐渐完善，喜欢练习大肌肉的技巧。这一阶段多带孩子到户外进行一些体育活动和游戏，不仅有利于他们身体素质...
在北京等地肆虐的“非典”，不仅危害着人们的躯体健康，而且对人们的心理也产生了一定的压力，有的人甚至出现了“急性应激障碍”。“急性应激障碍”是指在发生恶性刺激时，人可能产生的抑郁、焦虑、回避、紧张不安等...
美国小儿科科学家近日建议那些4岁以下儿童的父母不要再让他们的孩子过早地开始学习游泳，因为这一年龄段的儿童身体发育情况还不适合接受游泳训炼。 研究人员称，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳，但...
德国科学家最近就锻炼对心脏的影响所做的一项研究表明，每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏出毛病。他们同时还发现，紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的影响弊大于利。 这项研究对800名年...
有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。 因为，感冒病毒通常是首先侵犯上呼吸道，故感冒初期多有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛等症状。如果坚...
潮湿炎热的夏天,与欢乐的户外游泳活动伴随而来的是“红眼病”高发季节的来临。由于“红眼病”具有很强的传染性,群发性强,一人得病后，如果防治不当，家人、同学、同事等身边人便会齐齐“中招”。 ...
