对于身体较胖的坐班者：
为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。
对于身体瘦的坐班者：
你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，...
据韩联社2月26日报道 研究显示，泡菜不仅味道鲜美，而且在预防食物中毒方面有着卓越的功效。
全北大学食品工程专业申东禾教授率领的研究组26日表示，引起细菌性食物中毒的重要病原菌之一的“金黄色葡萄球...
美丽的脸庞让人赏心悦目。殊不知，脸还是身体健康状况的晴雨表。据英国《每日邮报》3月1日报道，该国医学研究人员发现，脸部不同部位的状态，可以揭示身体不同器官的健康状况。
研究人员分析，人体皮肤具有保...
眼下，正是豆科植物成熟上市的季节。干煸四季豆、蒜茸荷兰豆……不管是普通的家常便饭，还是餐馆里的秀色可餐，众多豆菜中，我们最常食用的便是四季豆和荷兰豆。
四季豆就是我们经常说的豆角，也称龙牙豆、玉...
最新研究表明，女性的记忆力水平在生育后下降是正常生理现象，这种情况会在几个月后有所好转。
美国科学家对这一现象进行研究后得出结论：女性生育后变得健忘属医学范畴。疲倦、孩子的事情优先、生育疼痛、...
澳大利亚花生公司邀请了美国著名教授penny到澳大利亚sydney等三座城市进行了“花生营养”为主题的演讲报告。报告了她最近研究成果：花生膳食对心血管疾病的好处。
penny教授是美国宾夕法尼亚州立大学...
新华网巴拿马城３月４日专电（记者林如萱）据巴拿马媒体４日报道，美国最新研究显示，烟民常服维生素ｅ会增加罹患肺癌的几率，研究人员建议烟民在服用维生素类药品前先咨询医生。
报道说，美国华盛顿大学研究人员针对逾７．７万...
冬春季节，街头流动的烤地瓜摊上香气四溢，热气腾腾的烤地瓜令不少市民垂涎。但很多市民只知道烤地瓜好吃，却并不了解烤地瓜的卫生状况，更不知道香喷喷的烤地瓜多是在汽油桶、柴油桶等化工用桶里烤制的，而且烤地瓜用...
注意抗病毒
春天，气候由寒转暖，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等...
图表：3月5日是农历二十四节气中的“惊蛰” 新华社发
二十四节气话养生：惊蛰
惊蛰为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。...
据英国《每日邮报》报道 脸部是人类心灵的窗口，同时它也是反应一个人健康状况的镜子。脸部表情会揭秘一个人的内心状态，而脸部不同的部位能够揭示不同器官的健康状况。
皮肤昭示生活方式
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据《健康报·健康生活》报道，近年来，不少家庭在装修居室时，过分强调利用灯光去营造自己喜欢的某种情调，而很少考虑眼睛能否接受。有的家庭将灯光设计成五颜六色，炫目刺眼；还有的家庭将空间布置得忽明忽暗；也有的家庭...
习惯1 不关心护发工程
即使你从来不折腾你的头发--不染发、不吹风、不烫发，并且严格遵守洗护分开的金规玉律，也不意味着头发就能安享无忧了！这是因为在每一天的日子里，梳发、洗发或者是周遭的环境都会损...
压力、紧张其实随时随地在改变人的身体，破坏情绪，久而久之也损害了你的健康。如果能跟随生物钟来为身体补充适当的食物，那么消除身心压力和紧张情绪其实是一件非常简单的事！
7点：上班塞车30分钟。
食谱...
白领喜欢用耳塞接听手机电话，喜欢听mp3或长时间呆在音响很大的舞厅或游戏机房，会给耳朵带来“后遗症”。今天是全国爱耳日，上海市听觉医学中心临床部昨天公布的专项调查显示，1000名被调查的白领阶层中，有14％耳朵处...
担心自己的身材吗？那就关掉电视再吃饭吧。据法国媒体近日报道，法国和美国科学家的一项联合调查表明，除了食物营养，还有一些因素也会影响体重，比如边看电视边吃饭，就会让人吃得更多。
法国欧洲商业管理学院...
据《保健时报》报道，春节已过，春天悄然走向我们。俗话说要“春捂”，“春不忙减衣”。那么“春捂”应该重点“捂”哪里呢?北京中医药大学东方医院按摩理疗科脊椎矫正医师郜志广告诉大家，答案是下肢，主要是膝盖。 ...
有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。 在众多的备选食品...
白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、芥菜、甘蓝、菜豆等易出现农药残留量超标现象，而青椒、番茄、葱蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不易出现农药残留量超标。小麦、大豆和玉米容易积累重金属，而水稻则不容易吸收积累重金属。
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本报讯 （记者张毅伟实习生王立库）昨天，省卫生厅和省爱卫会向广大群众发出“平衡膳食，健康体重”的倡议。希望广大群众能均衡膳食构成，养成科学饮食习惯，遵从三句“口诀”。
平衡膳食是能为人体健康需要提供既不...
