导语：众多女性产后变得肥胖，有的体重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不见了。到底怎样才能尽快恢复身材，正在成为产后妈咪面临第一大困难。现在我们来分享一下明星妈妈的产后瘦身经验，到底有什么可以借鉴的瘦...
导语：工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？看看专业教练的示范动作，拥有美腿也是如此简单。
动作一a
动作一b
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导语：当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑增添一点乐...
导语：在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：
1 体重过大就应减肥
并不是体重过大就应减肥
人体由骨骼、肌肉、脂肪等组织及内...
导语：网友减肥经验分享：用节食减肥1周内减掉10斤。这网友减肥是使用节食减肥的方法，她的减肥经验堪称地狱式，虽然不健康，但是减肥效果明显。不过还是奉劝各位网友减肥要用健康的方法。
下定决心减肥
高中的时候(...
导语：女明星的身材永远是人们爱关注的话题，那么谁是当下身材最完美的女星呢？马上给他们来个大pk。
小s
小s
小s是越来越美，身材越来越好的典型代表。还记得她在sos时代的形象？那么现在的美腿酥...
导语：想要和女明星一样拥有曼妙身材的mm，别光顾着羡慕她们，还要多学着人家多做运动。从现在开始，加紧美体练习步伐，不用几日，你尽可拥有着国色天香之貌，与魔鬼窈窕的身姿！ 陶晶莹：瑜伽+酸奶 陶晶莹：瑜伽+酸奶 陶晶...
导语：最新研究发现，走路减肥加上跑步瘦身最能燃烧体内多余脂肪！想通过运动瘦身的你，试试走跑交替法吧，走路减肥+跑步瘦身，轻松搞掂！
第一周
第一周走跑交替规则
星期一：走8分钟，2组快慢走循环(尽力快走1分，中速3...
导语：从一开始的婴儿肥到现在的窈窕身材，赵薇成功甩肉15公斤。她是怎样办到的呢？想了解赵薇减肥的秘诀，快随小编一起来看看吧。
赵薇-1
瘦身秘密行动
在赵薇今年的减肥行动中，先用专业仪器测量出她的脂肪比...
导语：又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱，特别推荐8种穷人减肥方法，快来看看吧！
原地跑
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地...
导语：去年十月，我就开始在网上看很多关于吸脂的帖子，看了很多人写的东西，也能看。终于在今年3月，我的疯狂成为了现实。
减肥前后对比
第一天：3月4日
我跟医生进了准备室。医生给我拍了前后左右的...
导语：快乐减肥法，游玩中不知不觉就掉肉。你想这样吗？现在就开始学学吧！
到郊外唤醒身体的瘦动力
到郊外唤醒身体的瘦动力
不要认为只要你走进了自然，参加郊游或者踏青就能增加身体的热量消耗，打击卡路里。郊...
导语：看到这个标题，你的第一反应是什么？这是梦话吧，怎么可能躺着就能瘦！或许你认为这是故弄玄虚，毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是全新的减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常...
导语：你达到你的标准体重了吗？到底要减多少才达到标准体重，身材苗条的同时有健康美丽？专家教你减肥贴士，告诉你科学的减肥知识，让你身材苗条又健康美丽。下面就一起来看看专家的减肥贴士吧！ 你真正需要减掉的重量 ...
导语：人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这5种时刻分别是：
早上一觉醒来
1、...
导语：在韩国完美身材艺人评选中，性感歌手米娜力压李孝利、玄英等女星，同权相宇一起分别登上男女艺人榜的首位。此次评选是由20位专业健身教练通过问卷的方式共同选出，一同入选的明星还包括赵仁成、张东健、姜东元、宋...
导语：高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
拆分多个阶段
拆分多个阶段
把2小时的健身运动，分成...
导语：你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难？为什么好容易减下来却又轻易反弹回去？如果你有这种困惑，就要了解减肥的秘密。
秘密1：脂肪所处的位置更重要
脂肪是什么？脂肪是人...
导语：小长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖。
床上做一些轻微运动
1。为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，...
导语：许多朋友由于长年伏案下作，造成低头、含胸、前倾的姿态，即驼背现象。这种姿态不仅不美，而且还会引起腰背疼痛。这是因为背部肌肉缺乏锻炼，使背肌萎缩变弱，不能充分支持脊柱造成的。
加强背部锻炼
因此， 我建...
