导语：塑身常常成为女人心头的一块痛，几乎所有的女人，都为自己的体型心存遗憾，其实减肥瘦身前要先认清自身的体型类型，这样才能成功瘦身。
“沙漏”型
“沙漏”型
身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮...
导语：当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。
瑜伽练习消除肥胖症
在...
导语：肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，这样的减肥才会更加有效哦。
一、单纯性肥胖
体质性肥胖
1、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合...
导语：打造曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。...
导语：一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选……
减3斤每天抹精油
1、减3斤每...
导语：如何减掉小腿肥肉，重现纤细长腿？简单的拉肌运动，不仅不会增加小腿肌肉，还能使小腿变细。
标准匀称的小腿
小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不...
导语：据美国科研机构最新研究，女人在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。其实在 shopping时，许多小细节若是不注意，可是会降低卡路里消耗的几率哟。下面几点，逛街的mm们一定要注意到，这样就可以...
导语：夏天来了美女们又想减肥了吧，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。
1、12分钟的自由泳，可以消耗836kj的热量
12分钟的自由泳
每天消耗836kj的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖...
导语：七步减肥操，简单方便。不用上健身房也能轻松瘦下来哦！
七步瘦身操
本文给大家介绍的七步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成，期间我们会用到水瓶，当然你可以用哑铃代替，水瓶的重量可根据你自己训练的...
导语：一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂...
导语：减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
挤出减肥的时...
简单小动作让你有效减肥 来源：新浪播客
导语：通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。
尽量登楼梯而不乘电梯
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导语：你羡慕明星们光滑如丝的美背么？你也想让自己拥有性感的背部，增加 个人魅力吗？教你用橡皮筋运动法，快速瘦背！
将橡皮筋踩于脚下
1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡...
导语：坐在沙发上看电视最容易长肉了，记得时时做做这几个小动作，让你不知不觉就瘦下来！
1 转腰
1 转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧...
练瑜珈打造完美曲线 来源：新浪播客
导语：每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！
step1
坐在椅子上右手扶左膝外侧
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导语：减肥是为了让身材更好，但是不正确的减肥方法却会让身材更差，姐妹们一定要警惕！[文/可儿(blog)]
蛋白质摄取不足
第一：蛋白质摄取不足、不吃油
不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部...
导语：爱美的你，希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主。在做运动前，先做有氧运动提高心肺功能，也有助于燃烧脂肪，促进肌肉结实美丽。...
导语：想在夏天展露你的风采，现在就开始行动吧！小小6招就能给你窈窕美丽！
动作一：肩外旋
动作一：肩外旋
侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢...
导语：嚷着要减肥的越来越多，能持之以恒到最后成功的也当然越来越多了！你要问为什么？当然这跟层出不穷的减肥方法有关系啦！不管你是什么体质，总会有一个最适合你的减肥方法哦。今天减肥达人们带来了最新的减肥奇招，看看这...
导语：夏天的脚步渐渐临近，减肥成了许多爱美女性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼给出这样一个答案：“都是新陈代谢太慢惹的祸。”...
