西北师范大学文学院大四学生韦微最近正为减肥的事心烦，一个月前，她开始在甘肃舍宾俱乐部健身减肥，八节课后，韦微的体重不降反升。咨询过教练才知道，她没有严格遵守俱乐部经过测试为她定做的健身计划。懊悔不已的她...
冬天因为天气寒冷，不少人终止了一直在进行的健身活动；也有一些人因害怕冷而呆在室内，这些做法对人体健康是极为不利的。其实，只要掌握科学的方法，进行多种健身锻炼活动，同样能够收到良好的效果。 很多研究...
最近虽然天气寒冷，可是出门锻炼身体的老人却有增无减，而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，可...
忙于健身反而伤身 最近，越来越多的人选择去健身场馆舒缓压力、放松身心。但是从一些专业人士的观察发现，虽然健身热潮正劲，随着现在人们生活节奏逐渐加快，却造成了一些人带着压力和没完成的工作去锻炼的...
1.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后见效。 2.有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。 3.每天睡...
古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体...
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势...
“健身的效果不能只看减了多少体重，更重要的是整个身体素质的提高。”北京天行健身俱乐部总经理朱跃光在接受采访时，说了这么一句记者印象很深的话。 健身房，在上世纪90年代初才刚刚兴起的一个朝阳产业，...
我以前患有严重的“慢疲”，神经衰弱、失眠、腰痛让我吃了不少药，然而收效甚微，而且心越急病情就越重。后来听从健身专家的建议，一边药疗一边尝试“倒”着来的方法。 倒立很简便，只要有墙壁即可，这种运动可...
最近有许多朋友在与我聊天时谈到，们已经意识到健身的重要性，决定利用今年春节长假的机会好好锻炼一番，有的甚至制定了“恶补”的健身计划。对于他们的决心，我感到欣慰；但对于他们的做法，我并不赞同。 健身...
绝对私密的“偶像训练”法 由于长时间缺乏运动，浑身酸痛的训练反应让我很难坚持。而且运动是那样枯燥，比如跑步，人在跑步机上，如同传送带上的一个零件，周而复始看不到终点，想让自己不再偷懒，还真的很难。怎...
今天是春节假后上班的第一天，健身专家给像王小姐这样想瘦身健体的女士介绍了一套办公室健身减肥操。 1两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂。 2上...
过年总会吃吃喝喝，加上天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，才几天，结果就是体重又上升了，怎么办才好？是大多数人的想法，越冷就越不想动，再加上过年放假，电视n台转来转去、吃的喝的...
出镜人物一 刘小姐，北京某报记者。 尽管新的《婚姻登记条例》已经出台，“强制婚检改为自主选择婚检”，我还是准备和未婚夫一起去作婚检。 现在的婚检挺人性化的，基本的检查项目和自己单位每年一...
不注意儿童的生理特点，运动量过大，不仅不能健身，反而有损健康。不同年龄的人，只有依据自己的体质状况进行适量的运动，才能收到良好的效果。 不按人体各器官不同的发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼，那...
解放日报消息：一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。...
你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：“你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛？”“举重？不行!你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你的身体。”等等。 ...
骑自行车不会造成空气污染，价格便宜，自由方便还有益身体健康。但如果不注意自我防护，日久可能会患“自行车病”。 会阴部疾患 不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎...
近年来，“请人吃饭不如请人流汗”成为一句时尚的格言。于是，体育商品热销，健身房爆满，各式各样健身器材，成为人们生活中的新伴侣。有关专家指出，健身运动有它特殊的规律，不能脱离人的实际体质超常发挥，急功近利、不符...
在影视作品中，常见到剧中人因为心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，不妨放开跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。 美国威斯康辛大学...
