根据一项研究显示，每天都去健身房练习健美可能导致一个人在生理上对健身的过度迷恋，进而成为一种瘾症。科学家们发现，人类大脑中对毒品、酒和赌博产生渴望的那部分在健身的过程中也会变得异常兴奋。 美...
根据一项研究显示，每天都去健身房练习健美可能导致一个人在生理上对健身的过度迷恋，进而成为一种瘾症。科学家们发现，人类大脑中对毒品、酒和赌博产生渴望的那部分在健身的过程中也会变得异常兴奋。 美...
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致...
假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。 运动前准备工作 在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行...
在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 一、低温季节尤其适宜这种运动 美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会...
健康世界提示你：跑步可以改变你的心情 有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，不妨放开跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。 美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特在运用跑步对沮丧病人...
美国科学家最近就体育锻炼对人体大脑供血情况的影响进行了研究，结果发现，锻炼的确能够改善大脑的供血情况。 研究人员将24只猴子分成三组，第一组猴子每周进行5天的踏车锻炼，第二组猴子则不锻炼，第三组猴子...
脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头晕、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。 梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到...
好友张先生是位老教师，畅谈中发现他的养生小窍门很有意思，他身体力行，坚持不懈几十年，如今精力充沛，极少得病。现把他的经验归纳如下。 冷热二功即冷热疗法。多年来，他几乎都用冷水洗脸、通鼻。“夏练三伏...
1.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后见效。 2.有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。 3.每天睡...
每天清晨，老陈都要进行半小时的室外慢跑。那日，气温骤降，他锻炼完毕刚进屋，双手搓着冻得发红的耳根，还没喘匀气，老伴便递上一碗热气腾腾的鸡蛋汤：“趁热喝，暖暖身子。”老陈喝完热汤后，突感胃部不适，随即出现了恶心、呕...
瑜珈强调呼吸规则和静坐的修行方式，是修身养性、解除疲劳和精神紧张的好方法。针对背痛的瑜珈动作有： 一、双膝弯曲跪地，双手支撑上身。动作要做到膝盖正好在臀部下方，双手正好在肩下方。头部略低垂，背部...
冬泳能够达到强身健体、防病祛病的目的，而其中的“祛”，正符合了中国传统的中医原理。兰州市冬泳协会秘书长张常生介绍，冬泳对包括感冒、关节炎等在内的很多疾病都有疗效。 感冒是冬春时节最易患上的疾病...
在影视作品中，常见到剧中人因为心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，不妨放开跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。 美国威斯康辛大学...
年轻时锻炼益在将来 在许多人的印象里，随着年龄的增长，像高血压和心脏病这样的疾病会自己找上门来。然而，美国科学家最近所做的一项研究表明，类似高血压和心脏病这样的疾病并非岁数大了以后必然出现的副...
人们在从事休闲健身活动时，有一些基本的、规律性的东西，这是大家都应该了解的，共同遵守的原则。 1、快乐性原则 在选择休闲健身项目时，首先是自己必须喜欢这项活动，从中能得到无穷的乐趣。这样才...
美国神经学会的最新研究表明，步行有助于妇女保持良好的智力状况。研究者对5000名超过65岁妇女的认知能力进行了检测和复测，发现不爱走路的妇女(每周平均少于0.8公里)中，有24%的测试者评分大大降低，而绝大多数每周...
嘴角翘翘的，脸上总挂着盈盈笑意，其积极乐观的情绪深深感染着周围每一个人，她就是人称“快乐天使”的刘慧敏大妈。 刘大妈今年72岁，家住北京市果子巷迎新街48号，是那一带中老年健身运动的领头人，她给自己的...
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。 警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声...
今年冬天，最时尚的业余生活不再是泡吧、听音乐、看大片，“流汗”成为都市人最热衷的健康生活。街舞、动感单车、瑜伽、滑雪……流汗的机会多种多样。上周，全球为数不多的耐克运动健将级健身教练之一，来自加拿...
