很多人都喜欢长跑运动，因为它能调节血压，改善心肺功能；增加骨骼密度，防止骨质疏松；防止与肥胖有关的疾病；促进大脑释放内啡肽，减缓情绪紧张，消除沮丧心情，使人的生活、工作充满乐趣。长跑，这项中强度的全身持续有氧耐力...
①要积极防治扁桃体炎、咽炎等鼻窦邻近器官的炎症，防止其蔓延到鼻窦。 ②要积极治疗鼻炎等鼻腔疾病，不让它们蔓延到鼻窦。 ③要防止病菌进入鼻窦的其他途径。如不要在污水内游泳等。 ...
不少人怀疑自己的皮肤病和性病是由游泳池水传染的。其实，任何疾病的发生都有一定的条件，通常在我们的皮肤、鼻腔、咽喉、肠道都存在着不少的致病菌，但在我们身体强壮、致病菌数量不够多的情况下，人并不会因有少量...
吃饭前后忌游泳。空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 剧烈运动后忌游泳。剧烈运动后马上游泳，会因...
在日本，有一家游泳医院，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里治疗过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来。许多孕妇经过游泳治疗，在分娩时的顺产率比音通孕妇高...
小明是小学六年级的学生，父母希望他学习上再加把劲，争取考上重点中学。因此小明的作业越来越多，除完成老师布置的家庭作业外，还要完成母亲布置的作业。由于每天长时间“伏案”作业，得不到适当的休息活动，小明幼小的...
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ 1.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法...
运动有利于健康。但在运动之前，不防先听听医生是怎样说的。 择时 根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。 早晨阳光...
胡益平是一位普普通通的老中医，退休前在浙江省余姚市第二医院工作，但令人吃惊的是老人的年龄已超过了一个世纪——今年102岁!真可以称得上是老寿星了。如今，他依然身体健壮，耳眼如常，有时还为病人诊脉看病。 ...
盛夏，游泳池中碧波荡漾，引来了无数游泳爱好者。游泳时除要防止抽筋、溺水等意外事故外，还须注意保护五官。 结膜炎是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是游泳池性结膜...
北京娱乐信报报道 经过数日雨天，京城又迎来了酷热难耐的高温天气，各游泳场馆一下成了市民避暑的好去处。然而当你进入游泳馆时，是否记得出示游泳证呢？北京市体育局群体处的有关负责人告诉记者，北京的游泳证政策是...
匀称的身材，姣美的脸庞，入时的妆容……可是为什么还是缺乏一点美感呢？形象设计专家会吿诉你，静态的美不是全部。那么你是不是仪态万方的动态美人呢？来看看你走路时可有以下败笔吧。 含胸驼背 即使...
只需5元钱，不需任何检查，就能买到体育部门统一发的健康证，游泳场所健康把关太马虎。这是记者16日冒着酷暑在江苏锡城多家游泳场所了解到的情况记者。 数日的高温天气着实让游泳场所“火”了一把。在锡城...
周惠智 1998年12月15日，为纪念邓小平同志题词“太极拳好”20周年，在天安门广场举行了万人太极拳表演，队伍之庞大，气势之磅礴，充分展示了我中华民族“万众一心自强不息”的民族精神。这振奋人心的场景，令我...
于斌 运动强度的大小一般用最大摄氧量的百分比来衡量，但在实际运动中可用测心率来代替。最简单的方法是：体质较好的人为180-年龄＝最高心率；体质较弱的人为170-年龄＝最高心率。实践证明，这种方法应用简便，结...
张洪军 在健身的时候，人们常常只重视效果，而忽视运动过程中易引起机体疾病的湿气的预防。实际上，若不加注意，很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。 首先注意健身场地的湿度...
赵乃育作 当你写公文的时候，你的另一只手是闲着的，可以把这只手放在小腹处，不断地揉，按顺时针、逆时针的顺序去揉，揉到使热量往内渗透为止。中医学认为小腹是人体元气所藏之处，经常揉可以胜过吃人参的作用，...
山西阳城县物资局 王阳民 孩提时，在家乡和小伙伴们最爱玩的一种游戏便是赶“旦”。几个小伙伴每人拿一根不过腰的棍，所赶的“旦”一般都是拿皮球代替或者小石子，但要注意安全。有一段顺口溜是这样描...
葛娴 气功舞不同于正规舞蹈，它没有规定的套路和现成的格式，也不需要指挥，更不用记动作，它是在无思状态下自动出现的各种舞蹈动作。舞姿轻灵、优美、柔和、协调、自然，舞起来意随气转，心息相依，绵绵不断，花样...
游泳池和自然水域都会受到病菌或化学物质的污染，其中最为常见也最易传染上的疾病便是眼病和皮肤病。 解放军总医院主任医师宋琛告诉记者，人的眼睛是很娇嫩的，在游泳时如不当心，有可能引起以下眼病： ...
