养生不仅仅是保持健康，也是一种生活态度，更是一种生活哲学，其实养生做法很简单，看起来只是一些简单的动作而已，比如伸懒腰、梳头、捶背等等，但最要的却是能坚持多久 。这里就给大家介绍几种简单易学的养生小动作。 ...
男人健康法则：
法则1.多吃水果和蔬菜
每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可满足身体对微量元素的需求。
法则2.避开油脂
很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡...
良好的睡眠姿势，可以保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，消除疲劳。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。
1. 仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了...
人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。 长期生气的人，会在身体上留下不同的...
关于失眠、催眠、睡眠的话题谈的太多了，但是你听过数字化睡眠吗?这里就给大家介绍一下新奇的“数字”睡眠法。
◆1小时——经常失眠者可以尝试比常规起床时间早1小时起床。虽然的确是每天睡足8小时最能使人体...
尽管人们越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健康、工作能力的重要性，但许多人仍然遭受到失眠的困扰。与拥有良好睡眠者相比较，受睡眠困扰的人的工作效率更低，锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。 该调查显示，因...
人一生中罹患“重大疾病”的机会有多少?据医学家按照各种单一疾病在人群中的发病率推算，这一概率大约是70%—80%。俗语说“病来如山倒”，但五脏在生病前，其实会向你发出求救小信号。 心脏疾病：心血管是影响人类健...
美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。这因为情绪会引起人...
男性健康包括两部分，一部分是大健康，即整体健康状态，包括血压、血糖是否正常，全身各系统协调工作等。还有就是男性特有的问题，其中包括肿瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。中年男性处于往往处于...
用下面七个标准可以衡量女性自身荷尔蒙水平是否调整恰当：
1.终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态。
2.消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等)。
3...
人的免疫力主要指非特异性免疫力和特异性免疫力两种，所以要想增强人体的免疫力，就要从这两方面进行。 一、增强非特异性免疫力 非特异性免疫力是指机体的皮肤、粘膜对病原体的阻挡作用，以及皮肤、粘膜所分泌...
不少白领都会有这样的感受，平时工作压力比较大，经常感觉疲惫不堪，即使在休息日故意延长睡觉时间但症状依旧不能缓解，这是为什么呢?专家表示产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味睡觉，不仅不能消除疲劳，...
身体皮肤内脏各有温度 37℃左右：正常体温。个体之间体温变动范围在2.7℃之内，都是正常的。美国耶鲁大学一项最新研究显示，体温较高的人一般来说比较友善，更愿意把自己的东西赠予他人;体温较低的人则相反。 除了...
瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所心理学家康斯坦策·莱内韦伯带领研究小组，在1992年至1995年间从20家专业医疗机构筛选出2755名男性，展开跟踪调查。研究人员用问卷形式询问受访者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的...
随着社会物质文明的不断进步，我们的生活发生了前所未有的变化，人们所面临的选择变得愈加丰富多彩，财富、工作、家庭、健康、人生价值、社会和谐的实现，成了衡量一个人，乃至一个社会全面发展的标志。
然而，在现实生...
熬夜对于大多数人来说已经是家常便饭，但是殊不知长期这样下去的危害却是深远的，因为拥有一个健康的生活习惯，可保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。反之，这种平衡就会遭到破坏。 ● 皮肤 常态下，皮肤在晚10...
健康专家用26个英文字母各自代表了一个与健康相关的事物，并分析了每种事物的利与弊。 a.饮酒(alcohol) 利：适度饮酒有益心脏。每天饮2杯酒，心脏病风险降低30%。弊：酗酒伤肝。肝病与酒精依赖成正比。 b.β-阻...
1.易怒。因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。
2.腰疼。这可...
想知道自己是什么体质吗?如果答案是肯定的，那么就赶紧来做做下面的测试吧。如果你的回答「是」比「否」多的话，你就是热性体质，如果你是选「否」的比较多，你就是寒性体质了。测试题目如下： 1)即使是冬天也喜欢喝冻...
早晨醒来后，在床上闭目养神三分钟，然后在床上做10分钟以下运动，可以增强各个器官功能，具体方法如下：
·左右翻身：在床上轻轻翻身，以活动脊柱大关节和腰部肌肉。
·转动眼球：分别按顺时针和逆时针方向运动眼球，以强...
