健身的方法有许多种，重量运动也是其中一种，而究竟重量运动是什么呢!就是锻炼自己的肌肉，使全身肌肉比例提高，而肌肉消耗热量速度比较快，即使静止不动时也能够消耗热量，所以是一种不错的瘦身方法，不过前题是必须拥有...
出场专家：北京友谊医院中医科宗文汇主任 进入严冬，医院里的门诊量陡增，感冒、呼吸道疾病、心血管病都让很多人不停地去医院。可是在医院看完之后，总得回家养养，有的病人就有些困惑了：“有的人说我这病得静...
俯睡：俯睡增加胸部、面部、肺部及心脏的压力，妨碍血液循环，面部浮肿，眼现血丝，面色难看。 抓头：用脏指甲抓头，特别是在洗头时使劲横竖乱抓，易在头皮上划下伤痕，容易产生炎症，有损头发的健康生长。 咬物...
哈尔滨市的王先生，最近两年因患扩张性心肌病一直卧床不敢活动，并反复住院，住院间隔平均13天左右。前年8月王先生突发呼吸困难、胸闷，左腿静脉栓塞且出现左下肢坏死，家人将其送至黑龙江省康复医院心肌病康复科，经采...
男人气概并不都使人联想到肌肉、阳物大小和进攻性，而是应该使人想到到那些更温柔的品质：宁静、期待、谦逊和忠诚。 当女人谈到棒球运动员时，我们往往谈论他们绷紧的裤子、棒和球、臀部、背部和二头肌。...
建模就是建筑模型，已被国家体育总局航空无线电运动管理中心列为正式体育比赛项目，而由此加入体育运动大家族。 建筑模型的竞赛分成两大部分，一是指定场景模型的现场制作和建筑知识竞赛。在限定时间内，参...
饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。 因此，...
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动...
运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下...
锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。常见的有： 1、外阴创伤 活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及...
每逢夏令时节，英国人就掀起一阵打板球的狂热。虽然板球和足球都发源于英伦三岛，但英国的体育爱好者只把板球看作是英国的“国球”,原因很简单，英国的板球在半个世纪以来的世界板球大赛上，几乎届届夺冠。在英国人...
无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸...
长时间剧烈运动要消耗大量能量，而能量主要来源于体内血糖的氧化。早晨空腹进行长时间运动，无充足的血糖补充，易发生低血糖症状。另外，空腹进行长时间剧烈运动，可使胃发生痉挛性收缩，出现胃痛，久而久之会产生胃炎等疾...
有两个原因。 一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。 二是运动时，大量血液分布在运动系统，消...
由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受阻碍，很容易导致其他疾病。 ...
身体素质和运动能力是人们进行体育锻炼，评价体质好坏的主要标志。 1.力量素质 力量素质与肌肉的发育相一致。所以它的发展较晚，在青春期 后期力量素质能达到较高水平。并能持续到35岁左右。其中，立定...
无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。因为运动量过小，不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来，这样就达不到提高内脏...
炎炎夏日，游泳池无疑是消暑纳凉的好去处。可别忘了泳后还有一些“善后”事宜要做。 护耳 游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道...
本病传染性极高，在幼儿园常可引起流行. 基本症状 此病潜伏期很短，接触后2-3小时即可发病，1-2天后达到高峰、发病后，患眼有异物感，刺痛感，畏光流泪，结膜充血，眼睑红肿，分泌物为水样，结膜下有点状或片状...
“保龄球”这个名字，对老年人特别吉利，按说也应该是老年人的运动，可很少看到老年人去打保龄球。我也曾问自己：为什么不去打保龄球？脑瓜子里很快便窜出几个挡箭牌：球太沉，只用三个指头拎起来，还要连跑带颠地扔出去，我这...
