很多人都知道有—个食物“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近有些专家提出了一个运动“金字塔”模型。他们指出，在日常生活中，只有同时遵循两种“...
暑假开始，众多的家长忙着给孩子报名上辅导班、请家教。值得注意的是，今年为数不少的家长开始关注孩子的身体健康问题。一些家长说，由于孩子平时学习负担重，忽视、缺少体育锻炼，体质普遍不太好，因此，想利用这个假期请...
进入7月以来，京城已连续多日热浪滚滚，气温始终保持在37-38摄氏度。7月14日，北京气温更高达40.1摄氏度，创今年最高纪录。天气炎热，游泳馆生意红火，各游泳场馆成了人们避暑的好去处。 游泳场馆是消夏的好场所...
你想保持健康，你也知道要多锻炼。你可能已经把加入健身班作为下阶段计划的开始。不过假如你不想换上短裤或紧身衣，去跳爵士舞或练跆拳道，也不必绝望。体育锻炼专家越来越一致地认为，大多数健身俱乐部提供的剧烈运...
在炎炎夏日，跳进泳池畅泳一番是何其写意的美事。然而医生提醒，目前有些游泳池卫生条件未能严格把关，市民游泳要注意个人卫生，提防传染病。 按照规定，广东省广州市内的所有公共泳场所都禁止患有皮肤病、性...
q1：夏季是否需要天天洗发？a：必须经常洗头无论是长发还是短发都要保持头发的清爽，干净。绝对不可以因为偷赖或没有出汗而不洗头，这在夏季是很不好的习惯。 感觉到脏和头皮发痒，就一定要清洗没有什么比这两样...
很多人总以为当编辑轻松，可我这个天天趴在桌子上编稿的编辑一点都不轻松。还不到30岁，却常常笑谈自己“老矣”：颈椎总是疲劳、眼睛常不舒服、含胸缩背影响肺活量、“提神醒脑”的香烟是可怕的杀手、总是觉得疲倦...
池塘里的荷花开了。这时候，会想起赵丽蓉的唱词：六月里开荷花，热得难受，受不了到河里去打跟头。 打跟头就是游泳。年轻时几个自认为日后必成作家的毛头小青年，在研读元杂剧《来生债》中，突然发现了一个可以...
英国《运动医学杂志》30日发表文章，称晨练不利于健康，因为早晨体育锻炼之后，人体的免疫功能会有所下降。 这篇文章写道，调查显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在训练后免疫功能下降。经测试，他们晨练后身...
从拉丁有氧到踢踏舞，从武术拳击到气功瑜伽，2002年最新流行的运动，不仅让你拥有健康，更让你动起来更有乐趣。想要跟上流行，你不能不知道这些运动新风潮。运动找回传统，流行融入运动，运动将会更有趣、更多元是2002年可...
随着天气越来越热，许多妇女朋友选择到游泳池游泳消暑，不但可以清凉一下，还可以达到塑身、减肥的效果，妇产科医师表示，经常游泳的妇女，除了可以健身及消暑外，对于性功能的提升，也有很大的帮助。 游泳是一项很...
生活方式和饮食习惯的改变，不仅会促使幼儿的身体向肥胖或瘦弱两极发展，还会影响他们双足的发育。日本原田硕三教授对幼儿的脚经过连续30年的测量和观察后认为，儿童脚的发育比过去大约延迟了6年。新生儿的脚趾是...
炎炎夏日，游泳馆成为人们消暑纳凉的好去处，而由此带来的各类皮肤病、中耳炎等“游泳病”凸现高发态势。6日上午，记者在江苏省中医院皮肤科看到，候诊椅上坐满了患者，后来者将过道挤得满满当当。一位姓刘的小姐一边...
3分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼方法。 3分钟运动之一：每天腹式呼吸3分钟。仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每...
本人属戏迷，自然就喜欢唱戏。近十年来，每天早晚各一次的“抑扬顿挫”亮喉吊嗓，着实令我得益匪浅，并领悟到了生命和艺术融合的真谛。 据本人考证，唱戏用的是一套传统的发音方法，即在演唱时肺部得蓄足气，小腹...
为甚么游泳时耳朵会入水？ 大家可能都在科学或物理课上做过以下的一个实验：把一个瓶子很快地以瓶口朝下的方式放进水里，因为瓶里面有空气的绿故，水是不会进入瓶子内的。但若果把瓶口打侧的放进水里，瓶内的...
若给溺水者正面搂住，把头低下潜入水中，并将溺水者的双臂向上推过头顶，迅速脱身到其够不着的水域； 若溺水者抓住一只脚，用另一只脚将溺水者踹其肩膀，迅速脱身到其够不着的水域； 若溺水者从后面搂住你...
防晒品的选用必须谨慎。客观上讲，防晒指数的高低能够反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。spf指数越高，所给予的保护便越大，但spf值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。 通常最低防晒品的防晒指数为s...
1、我的皮肤已经晒黑了，再涂防晒霜也没用了! 错!当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品，而且更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。 ...
虽然肌肤随着年龄的增长总要走下坡路，但有人能维持长久的最佳状态，有的人却较早地失去了皮肤的青春。因此不但要根据皮肤的性能，更重要的是要根据季节的变化来护理你的肌肤。 如夏季皮肤保养尤为重要，因...
