虽然地处祖国的南方，广东的秋季并不如北方那么明显，但是从节气上来说，从立秋开始至立冬之前的这三个月被称为秋季。在这个季节里，气候干燥，昼热夜凉；而到了寒露之后，气候很快就会变冷。而在季节更迭的时候，最容易引发...
不久前，在北京举行的国际马拉松比赛过程中，有两名男子在长跑中先后突然倒地，经抢救无效不幸身亡。针对发生在马拉松赛场上的不幸事件，专家指出，运动其实也是一把双刃剑，参加体育运动的人必须重视运动性损伤和猝死。...
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间...
秋冬季节，不少中老年人夜晚睡觉时会发生关节疼痛。许多人认为随着年龄的增加，他们应该减少活动来保护关节。患有骨关节病的中老年病人更是因关节疼痛拒绝锻炼。但是专家提醒：缺少锻炼、久坐办公室可能造成骨关节...
45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，既不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式----饮食方法。...
藤原纪香性感写真 藤原纪香的好身材，不仅男人垂涎三尺，更让许多女人羡慕不已，虽然天生拥有好本钱，藤原纪香却表示，一切都还得靠自己後天的保养工夫，才能保持曼妙的身材，她更大方的告诉大家保持身材的好秘方...
最近，美国科学家就锻炼对大脑供血情况的影响进行了研究，结果发现，锻炼的确能够改善大脑的供血情况。 研究人员将24只猴子分成三组，第一组猴子每周进行5天的踏车锻炼，第二组猴子则不锻炼，第三组猴子在锻炼20...
美国马萨诸塞州立大学的研究人员研究发现，人们不需要通过大量艰苦的体育锻炼来获得健康的心脏。 主持这项研究的凯依尔·麦基尼斯教授说，目前大多数人仍然认为，要增强心肺功能，应该努力进行体育锻炼或者...
不少网友已经试过各种的减肥的方式，可效果都不佳。而更多的女性朋友，体重在正常的范围内，只想要瘦下半身，可是做了许多尝试，也没见瘦半吋，要如何才能瘦下半身呢？ 根据资料显示，20岁左右的女性有六成的人有减...
冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：a.谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸...
冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”、“夏练三伏，冬练三九”这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。 北京中医医院主任医师王应麟...
童心 尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童”。这样，心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病。 龟柔 注意学龟柔，与人和蔼相处，不要一点小事就动...
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。 一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、...
散步不同于一般的行走，没有速度、时间的规定。散步的速度快慢及时间长短与人的年龄、身高、健康状况有关。一般的散步分为普通散步(每分钟60～90步)和快速散步(每分钟100步以上)。前者适用于一般的自我保健，后者...
冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式不当也会带来很大的危险，下面介绍一些安全冬泳的“对策”。 1.冬泳者易患感冒，重者会...
辽宁省北宁市一家医院的医护人员正在对婴儿实施游泳疗法。许旭摄 一种专门针对新生儿及婴儿的游泳健康训练项目正在全国一些城市兴起，其锻炼新生儿和婴儿的协调能力、促进骨胳、肌肉及心、脑、肺发育...
日前，有越来越多的人参加健身活动，然而，健康专家的研究表明，不合理的体育锻炼会给健身者带来诸多危害。许多流行的健身活动由于运动方式选择不当，不但无法起到健身效果，相反会引起心脏、关节、肌肉、眼部等许多器官...
锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。常见的有： 外阴创伤活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其它硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚...
女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。紧张的生活节奏，匆忙的都市生活，预示着她们每当旭日东升之时，要有洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接...
一项新的研究称，那些缺乏运动，体内脂肪过多的儿童生病的时间也更多。这一研究结果证明，对于孩子们来说，正确的饮食和充分的运动并不仅仅是帮助他们避免发胖这么简单。 在这项研究中，加拿大布鲁克大学的研...
