保龄球在16世纪的欧洲非常流行，之后，荷兰移民又把保龄球传入美国，演变成为现在十瓶式的保龄球运动。有些人以此作为赌博，这就是保龄球曾被禁止的原因。 1800年在美国非常流行九瓶式保龄球，1841年在纽约州...
你看到有人用力往树上撞吗？别担心，这是杜金甫老人独特的健身方法。 杜金甫今年67岁，别看他花甲年纪，可身体硬朗着呢，据他自己说，活了大半辈子从没去医院看过病，连感冒发烧都很少有，在他的记忆中，不过仅仅是在...
春暖花开正是人们户外锻炼的大好时节，有人问，什么运动最好，专家分析，走路是世界上最好的运动。 在公园里，在城郊的小径上，有不少正在健步行走的人，他们在锻炼身心体魄的同时，又享受着大自然赋予的阳光、空气...
非典改变了人们的休闲方式，这么说一点儿不过。至少最近一段时间是这样的。 歌厅、舞厅之类看不见窗户的大黑屋、小黑屋都没人去了。密集流汗的健身房，也因为大口喘气的人太多，成了现在的“危险场所”。...
夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据这个标准，我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏，而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验。在南亚一些国家，每...
芬兰研究人员最近发现，患有慢性颈部疼痛的女性经过颈部肌肉训练后，症状能够得到有效的缓解，其接受训练的频率是每周两次。发表在最近出版的《美国医学会杂志》上的这份研究报告称，芬兰有7%的女性和5%的男性患有慢...
我们中的某些人喜欢晨练。而另一些人觉得工作后才适合锻炼身体。很明显，你对锻炼时间的选择更多是出于个人的偏爱。例如无论你是习惯早晨活动的人(象百灵鸟)还是习惯夜晚活动的人(象猫头鹰)以及每天时间表的制...
活泼可爱的孩童，青春焕发的少年，踌躇满志的壮年，童心未眠的老年都有的体育爱好和运动方式。热气腾腾的全民健身热潮，正推波逐澜，扩展延伸到长城内外，大河上下。体育运动对振奋民族精神，强体人健魄的作用已被社会所公...
在各种健身方法中，有一种简单、不花费用的方法——沉思冥想。 一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无效果。后来医生每天给病人出几道数学题或指定一篇作文，10天以后，病人睡眠安...
早晨常到北京陶然亭公园遛弯儿的人，都知道在湖边有个健身漫画角，著名漫画家张汉忠先生每天早晨7点半要在这里免费给人画3张画，画中的主角都是来此晨练的人。由于供不应求，许多晨练者甚至在清晨5点多钟就来这里排队...
北京市宣武区万明路18号院的魏子顺已年过7旬，他对健康的理解是：让生命永不停歇。 魏大爷每天的运动量是很大的，清晨4点起床，这是他自1987年退休后一直遵循的生活习惯，不需要看表，到点就醒。起床后喝1斤半凉...
大吼大叫可以吸入大量氧气，增加肺活量，提高胸廓的舒张幅度，调节神经系统的兴奋性，增强胃肠蠕动，促进胃液分泌。大吼大叫同时还可以加强血流速度，增强心窦传导和心脏收缩的能力，利肾助阳、促进雄激素分泌，对心动过缓者...
疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背，肩上几把一捏，背上捶打了几下，顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打...
赤脚行走，我们这一辈人大都有此经历。上学路上赤脚，上山打柴割草不穿鞋，伙伴们游玩更是个个赤脚大仙，这倒踩出一双铁脚板，走来一副壮实身。后来融入都市生活，鞋袜将脚包裹得严不透气，才蓦然悟道，赤脚，对渴望健康的人原来也...
和以养身，怒可伤肝。故古人养生特别注意制怒。 佩物 《韩非子》载，春秋时，魏国邺令西门豹为了克服性情急躁的毛病，便“佩韦以缓气”，“韦”是熟牛皮，取其质地柔软的特性以自戒。 写字 有了怨气就...
提起0.618，许多人都知道，它是黄金分割率。有人曾断言：“宇宙万物，凡符合黄金分割律的总是最美的形体。”事实证明，0.618在建筑、书法、绘画、音乐等领域都有充分体现。而医学与0.618更有千丝万缕的联系，它可以解释人为...
我今年53岁，1985年发现肝病，几经治疗服药终不见效。1988年出现肝硬化。为了恢复身体健康，除了服药我选择了太极拳锻炼。先自学太极气功十八式，半年后开始学习陈式太极拳老架一路，经过多年锻炼精神虽好，但肝病没有得到控...
每天中午，我在单位的食堂里吃饭，只要我端着盘子在餐桌旁边走一圈，坐下来的时候，盘子里的肥肉就堆得像个小山，同事们把他们不爱吃的肥肉都给了我。我也没觉得有什么不好意思的，不花钱就能吃到自己最爱吃的东西，还是挺节约...
这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧! 1、坐在椅上，挺胸抬头，目光直视，双手抱起小腿，抬起放下(左右腿交替进行)。 2、坐在椅上，挺胸，目视前方，双手扶住扶手，双腿并拢同时抬起，保持...
据美国一项最新研究结果表明：每日能步行2公里的老年男性其发生心脏病的危险性是每日步行250米男性的一半。 美国维吉利亚大学的研究人员对年龄在71～93岁之间的2678名男性进行了为期2～4年的研究。将受试...
