有两种有用的游泳姿势，应尽快学会，它们都是蛙泳姿势 的变化。在长距离游泳时，它们非常轻松而且极有价值。 侧泳 移臂动作在水下发生，避免了其他游泳姿势的疲劳。这个姿势对于穿着衣服游泳很有用...
最近，我国医学专家的研究发现，，人体中存在着由“下丘脑——脑垂体——胸腺——性腺”组成的“生命 中轴”。而处于“中轴”基座上的性腺如果出现衰退化现象，将导致“中轴”作用减退，造 成功能紊乱，内分泌比例失调...
我的一位姓刘的老同事患风湿性心脏病和哮喘病10多年了，夏季里，老刘的生活、工作与常人没什么区别，甚至在某年的防汛抗洪中，年近50的老刘还走上大堤，表现丝毫不比年轻力壮的青年人差。可每当秋去冬来，他就咳嗽不停，特...
10月出版的《心脏》杂志报道，血管紧张素转换酶(ace)抑制剂培哚普利能够明显增加左室收缩功能障碍老年病人的6分钟步行距离。 苏格兰敦提市ninewells医院的marion e.t.mcmurdo博士及其同事指出，对临床...
英女皇伊丽莎白在行程中，常有持续站立二小时以上的安排，因此小腿也不得不随时呈现紧张状态。令人感兴趣的是究竟如何维持其惊人的活力呢？其实就是靠敏捷的步行法来维持。这对女皇来说是重要的训练内容之一。尤其...
5年前老爸还未退休，早晨上班的路上总是看到有些老年人打太极拳、散步、跑步等等。老妈说，等退休了，你也去练练。这些都是增强呼吸功能的锻炼。老爸笑笑说，我们的双胞胎儿女要结婚，我退休了，能不忙着找点事干，没那闲...
看《太极宗师》时，很羡慕主人公打太极的飘逸，但我绝没想到自己会与太极拳结下不解之缘。 两年前的我已经失眠很长一段时间了。每天晚上睡不着，天天早上起来都是昏昏沉沉的，记忆力急剧下降，心脏上的小毛病...
19、拍打大椎、颈椎36次。 20、拍打胸背、腰腹各36次。 21、拍打前胸9次。(两眼看天，拍打时头部还原。)22、拍打左肋9次。(左手高举过头，右手拍打。)23、拍打右肋9次。(右手高举过头，左手拍打。...
“海水浴”顾名思义是指在自然海水里洗澡(包括游泳等健身活动)。 海水浴的保健功效是非常显著的。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。实践表明，...
妈妈身高162厘米，体重66公斤，今年50岁了。由于从事很繁忙的财务工作，过去一直对自己的身体未能关注，现在患有胆石症、胆囊炎、高血脂等疾病。 以前忙上班，她无暇考虑太多，现在退休了，人在家里，从医院回来，看到...
这几年，我总感到身体不如以前，经常感冒、咳嗽，不是这里痛就是那里酸。后来居然重病一场，自己经受过病痛之后，才想到需要锻炼。我曾经试过清晨起来跑步，大冬天的我跑了两个星期，没有坚持下来。因为我晚上喜欢睡得迟，第...
进入7月以来，京城已连续多日热浪滚滚，气温始终保持在37-38摄氏度。7月14日，北京气温更高达40.1摄氏度，创今年最高纪录。天气炎热，游泳馆生意红火，各游泳场馆成了人们避暑的好去处。 中低消费最招人 ...
炎炎夏日，游泳馆成为人们消暑纳凉的好去处，而由此带来的各类皮肤病、中耳炎等“游泳病”凸现高发态势。昨天上午，记者在省中医院皮肤科看到，候诊椅上坐满了患者，后来者将过道挤得满满当当。一位姓刘的小姐一边抓挠...
美国一个科学研究小组目前正在开发一种安全系统，可通过每个人走路的姿势对人的身份进行识别。 新浪消息，该小组科学家称，每个人走路的姿势各有不同，比如说，有人走路总是昂首阔步，有人总是拖着脚走，而有人走...
一般人認為做劇烈運動，大汗淋漓，心跳加速，才對身體有益；某程度上做適當及持之以恆的劇烈鍛練，對心臟功能和持久力是有幫助，其實做一些輕巧的運動同樣對健康有好處。 七十年代，美國醫生採用了慢跑治療心臟病...
不用开刀就取出了胆管和胆总管内百余颗结石，术后患者即可下地走路。昨日，广州军区广州总医院利用内窥镜和介入治疗技术相结合方法，为来自韶关的程老汉解除了两年来的胆结石痛苦。 古稀老人取出百颗结石 ...
我是一个年过七旬的老人，每天神采奕奕，快乐而健康。而几年前的我却是另一番景象：患有多种慢性病，手脚冰凉久治不愈，一年四季手脚从来就没有热乎的时候，冬季就更不用说了。要说这其中发生巨大变化的秘诀，那就是在娱...
中风又称脑血管意外，患者在康复期大多留下运动障碍和语言障碍等后遗症。患者从医院回家以后，如能动动手脚，应该进行恢复四肢功能的训练。 坐在椅上，双足分开，与肩同宽，双手握拳，放在大腿上。头部慢慢地向左...
开窗 黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 呼吸 身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 洗刷 温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 晨练 清晨出走，锻炼身手，增强体质，防病增寿； ...
骨质为什么要疏松？因骨也是生物体中一部分，它也遵守生物的动则进，不动则退的生物规律。如果您能在生活中有足够的运动量，那您的骨质就不会疏松，这个运动量得由个人来体会，每次半小时或能够出汗湿了背心即可。 ...
