核心提示：阳光、沙滩、比基尼美女……这是你美好的长假生活?等等等等，还少了点什么!健身计划当然不能因为度假而荒废。为了沙滩泡妞计划多些胜算
阳光、沙滩、比基尼美女……这是你美好的长假生活?等等等等，还少...
核心提示：阳光、沙滩、比基尼美女……这是你美好的长假生活?等等等等，还少了点什么!健身计划当然不能因为度假而荒废。为了沙滩泡妞计划多些胜算
阳光、沙滩、比基尼美女……这是你美好的长假生活?等等等等，还少...
核心提示：俯卧撑是一种常见的男士健身方式，当然了女士也可以这么练的，当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。
俯卧撑是一种常见的男士健身方式，当然了女士也可以这么练的，当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背...
核心提示：生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。
生命在于运动，性爱需要健康，因为...
核心提示：双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。
1、事前热身操：
双手伸展，...
核心提示：每天不管工作多忙，都要抽点时间出来运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄
每天不管工作多忙，都要抽点时间出来...
核心提示：干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时，全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌，陈坤的清爽更胜一筹。而更让人意外的是，这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。
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核心提示：如果出现文中5个症状，那么可能就是健身过度，如果不停止就会陷入生理和心理双重疾病。
古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。那么，有什么标准可以判断是否健身过度呢？专家给出了5...
核心提示：男性要维持出色的“作战”能力，首要的是养成良好的生活习惯，以下推荐“一日三式”锻炼法，简单易上手。男士们若能持之以恒，形成早午晚后练习的习惯，必能收到良好的成效。
男性的性能力绝对不止意味着男性...
核心提示：男性健身过量或不当易引起肌肉僵硬。肌肉僵硬是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”，说明肌肉已经疲劳，需要调整和休息。
男性健身过量或不当易引起肌肉僵硬。肌肉僵硬是一...
核心提示：当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。
当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经...
核心提示：我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此;也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水?喝多少水?什么时候喝?
我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此;也许你也知道要多...
核心提示：不管是明星大腕还是百姓凡人，都对瑜伽运动抱有极大兴趣，但是如果不凭借正确的方法而只顾着跟别人折来折去，就不难想象到它能带给你多大的运动伤害!瑜伽有很多派别，每一种的着重点都不太一样。
1、瑜伽
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核心提示：排毒不是短期就能见效的，这项工作可以减轻你身体的负担，相信你也想天天身心轻松的生活、工作。
很多朋友为了减肥拼命的在健身房里挥汗如雨，也有一些朋友则是选择服用减肥药来减肥，甚至有些人还去医院抽...
核心提示：运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素。
运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素。食物选择是否科学对运动...
核心提示：一般午休有2个小时左右，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。
一般午休有2个小时左右，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。如果...
核心提示：有的健身初学者是为了减肥，以为不吃肉只吃素就最好，有的即使知道这样不好，但是会认为自己吃素的时间不长，只吃一个月，就没事。其实即使吃素一个月，对身体也不好。
有的健身初学者是为了减肥，以为不吃肉只吃...
核心提示：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。
美胸丰胸法 牵拉运动：
采取站...
核心提示：男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美，还会发生连锁反应，使肌肉韧带变僵硬，血液循环减慢，并导致肌肉疼痛，甚至累及到内脏。
男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递...
核心提示：我们都知道，早晨起床后排便，帮助新陈代谢，是一个很好的习惯，除此之外，你还知道早上在卫生间里有哪些小动作是可以达到健身效果的吗?
我们都知道，早晨起床后排便，帮助新陈代谢，是一个很好的习惯，除此之外，你还知...
