核心提示：人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。
人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更...
核心提示：现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。
现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需...
核心提示：呼吸在每一种运动中都有重要作用，性爱也不例外。在性爱激情过程中，呼吸越顺，性爱就越好。尝试练习深呼吸，会让你性能力增强。
1.牢记呼吸的重要性
呼吸在每一种运动中都有重要作用，性爱也不例外。在性...
核心提示：健身与性，息息相关，本文要告诉你的是应该如何通过健身增加性生活的质量以及原因。强壮的体魄，美满的“性”福生活在等着你，跟着小编的健身步伐迎接这个周末吧！
你是否记得周星驰的无厘头电影当中的一些带...
乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时...
人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进...
核心提示：在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话，“请人吃饭不如请人流汗”。流汗，运动也!
在越来越重视健康的如今，健身已经成为了...
核心提示：大脑能够有效地控制肌肉吗?你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗?本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁，若你能在健身中把意念恰当的配合进去，那你的健身将是充满乐趣而事半功倍的——
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核心提示：“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。
“年轻人有使不完的...
核心提示：跟人一起散步或者徒步行走都有多重好处，既能锻炼改善健康和增进社交，还能沿途欣赏风光。
一项新的科学研究成果显示，散步不仅是良好的健身运动，而且如果跟朋友一起步行，既可改善健康，还是一种奇妙的社交娱...
核心提示：爱尔兰都柏林有位医生dr.colm oherlihy报告两位因跑步运动而使卵巢排卵不畅，引起月经到期不来的病例。
爱尔兰都柏林有位医生dr.colm oherlihy报告两位因跑步运动而使卵巢排卵不畅，引起月经到期不来的...
核心提示：生活中处处离不开数字，坐5路车去上班。9点钟要开会。晚上6点约会等等。仔细整理和总结这些数字你会受益颇丰。但也许你不知道，健身也离不开数字，如果你留意一下，在数字中健身，应该更加科学。
生活中处处离...
核心提示：这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌肉发达、体格健壮。研究表明，在青少年时期进行大量的体育活动能增加激素的分泌量，促进身体发育。
这个时期人体内仍将不断分泌大量促进...
核心提示：如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。
如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到...
核心提示：switching是一种全新的健身运动方式，包括一组共10部力量训练器材，能与多种有氧训练的设备，例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用，综合了力量训练和有氧训练。
switching是一种全新的健身运动方式，包括一组...
核心提示：目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。
目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。
有氧器械有跑步机、划船...
核心提示：办了卡，却因为工作忙而不能按时去锻炼;有时间,却又没钱去专业健身房消费……其实,您只需花500元就能拥有一个家庭健身房。
办了卡，却因为工作忙而不能按时去锻炼;有时间，却又没钱去专业健身房消费……其...
核心提示：刺激乳房发育，以及拯救因年龄及内分泌不调等诸因素造成的乳房松弛、下垂。
3步丰胸健美操：
刺激乳房发育，以及拯救因年龄及内分泌不调等诸因素造成的乳房松弛、下垂。
运动次数：反复练习9次。
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核心提示：巴西研究者发现，多做健身锻炼能够提高人对饱与不饱的敏感度，从而控制饮食份量。
科学家和医药公司一直都致力于研究能抑制人类食欲的药物，然而，巴西坎皮纳斯大学的研究者发现，实际上无需求助药物，健身就能...
核心提示：韦尔特曼博士指出，所谓高强度锻炼，就是需要使用8成体力才能完成的练习，而这种锻炼才能消除腰腹部堆积的脂肪。
怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹...
