核心提示：登山过程中，可以呼吸新鲜的山里空气，远离城市的喧嚣和聒噪，对于人的身体和心理都是一种放松，可缓解长期的精神高度紧张和生活压力。是一种很好的压力释放方式。
从古时起，农历九月有个九月九重阳节，老人们...
核心提示：早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。
瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能一直...
核心提示：运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！加油喔！加油！
摇呼拉圈会不会瘦身？首先我们必须考...
核心提示：保持、提高心血管系统的机能，是中老年人延缓衰老，保持健康的首要条件，每日给心血管系统一定的运动刺激，是走向健康的基本途径。下面介绍几种简便易行的锻炼项目来帮助提高您的心肺耐力。
有文献报道，在人...
核心提示：爬山后清晨起床前测定脉搏。正常情况下脉搏应平稳、有力，每分钟次数也基本稳定，经过一段时间的爬山后脉搏应有下降的趋势。如出现晨脉增快，或有心律不齐症状，可能与疲劳及过度训练有关，要注意观察分析。
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核心提示：你的体质坚韧如厚实的大地，这意味着你只要专心致志，便能够完成一项运动。你不太喜欢户外活动，所以你更有必要设计一套健身方案。赶快动手吧，为自己打造一套有效的健身方案。
星座除了可以拿来看你的性格...
核心提示：便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会...
核心提示：腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。
国庆期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“...
核心提示：法国阿让特伊的飞行员训练基地有一个高23米的人造风洞，里面流动着时速高达200至260公里的气流，它们可以将人完全抬离地面。
国外好多人都喜欢冒险，越来越多的中国人也加入这一队伍中来.下面小编就为您介...
核心提示：晨练犹如一早就为身体充足一天的“电池”，因此效果最佳，但傍晚练习也能舒减压力，储备能量。
散步、慢跑、骑车、游泳，如今健身锻炼的选择很多，但是不是适合每个运动的时间都完全相同，什么时间运动最好？很显...
核心提示：做爱姿势各种各样，千奇百怪，不同的体位能锻炼到不同的肌肉。不管是男性还是女性，相信都会很享受这样的健身方式，理由你懂的。
布拉德-皮特的原配詹妮弗-安妮斯顿曾说：“最喜欢的运动器械是我老公布拉德-皮...
核心提示：健身不是一味的低头苦干，也不要如蛮牛一般的勤勤恳恳，有时候也需要“投机取巧”。这不是在说偷工减料，而是要在有效的时间内，整合合理的资源，达到更好的锻炼效果。
运动要张弛有度
如果在半小时有氧运...
核心提示：越简单的动作代表的意义也越重要，就如武术中的5个步法，是构成武术最基础的要素。同理，想要拥有武林高手的体魄和身手也需要从这最基础的5个步法开始练起。
相信每一个成年人都知道金庸先生的大名，也多多...
核心提示：一个人健身比较难以坚持，尤其是女性。对于上班族来说，下班后、周末时还要跑到健身房，这是需要一定毅力的。有很多人因为觉得一个人跑来跑去没意思，就慢慢放弃了;也有人因为一个人在健身房锻炼感觉孤单。
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核心提示：你肯定有这样的感受，有时候运动结束后，都感觉脸上有点酥痒的感觉，这是你的皮肤因为运动流汗过度而缺水了。怎么样=补水和保养自己的皮肤是有窍门的，可不是随随便便糊弄一下就行的。
及时补充水量
运...
核心提示：运动最重要目的就是强身健体，当然也能如你所想，给你所需。就普拉提而言，不但能加强心肺功能，也能当做女性丰胸最有效的手段之一。动作并不难，难的是你能不能长期坚持练习。
下面小编告诉大家的普拉提动作...
核心提示：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
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核心提示：倒走减肥是由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法。据他们的研究所得，倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢跑所消耗的能量。
不管在什么小...
核心提示：很简单很细微的动作能起到很大的健身效果，特别是平常生活中，稍微注意或者是留意一下就都会发现很多小动作大健身的举动。
根据专家介绍：如果你一天能做到7次左右的这样运动，你不仅可以瘦腿成功还能达到强...
核心提示：选择什么都流行“宅”，连健身也不放过。国外选择就是有这样一股风潮“网络健身馆”，足不出户就能领略各种各样的健身乐趣，只能对如今的科技惊叹不已。
最近国外流行健身网络化，称之为“网络健身馆”。“...
