1.运动前注意事项 运动前进行必要的医学检查，对所有接受运动疗法的糖尿病患者都有进行全面的病史询问和体格检查，尤其对年龄再35岁以上或病程较长的患者。 2.运动中注意事项 随身携带...
网球病通常指网球肘和网球腿。 网球肘是由于击球时受到的冲力太大或不正确的击球姿势造成的，表现是附着在手肘上的肌肉至肌健之间发炎，疼痛。 治疗方法： 如果是轻微疼痛就用按摩方法从...
大家知道，开放的游泳池是经过卫生防疫部门检查合格后允许游泳的，是比较理想的游泳场所。如果选择户外天然的江河湖泊做游泳的场所，必须注意是否安全和卫生。如在大河或湖泊中开辟游泳区时，河水、湖水必须是清洁的...
糖尿病人通过运动锻炼可以使血中胰岛素水平下降，使在运动后不伴随体重的减低也可以出现同样的改变。 运动之初，肌体主要利用储存在肌肉和肝脏的糖原分解的葡萄糖作为“能源”。随着糖原的不断消耗，血糖...
有的家长看到邻居家的孩子早早就能走路了，便让自家的孩子过早地站立、学走路。甚至不顾孩子是否缺钙。他们认为，孩子走路越早，说明他身体越健康，发育越好。 事实上，孩子是否能站立、走路，与其神经系统的发...
4月16日，两名中学生在天津水上公园蹦极时，头部撞在水池边缘，男生吕鹏被确诊为颈椎半脱位，女孩陈玲至今未从恍惚状态苏醒。北京青龙峡的蹦极点由以往每天约50人骤减至无人光顾，人们都在担心蹦极到底有多危险。实际...
1.深呼吸。在行走中，两手由体前上举外展，同时深吸气，使胸部有向上拉起感；手从体侧放下还原，同时深呼气。重复数次，呼吸要缓慢深长。 2.伸展。两手手指交叉，向头上高举，掌心向上，同时足跟跷起伸展脊背。重复数...
1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵...
近几年，中国武术相继与空手道、跆拳道、自由搏击等有过交流。但是，与世界上极有影响的泰拳，却没有更多的接触，有人设想，如果散打与泰拳高手比试一场，谁会取胜？ 泰拳与很多搏击流派都交过手，鲜有败绩。60年代...
滑翔伞运动起源于八十年代中期，由欧洲的登山家发起，经过十几年的发展，滑翔伞的制造工艺和安全性能上有了本质的飞跃，现在流行于欧美和东亚一些国家，我国在九十年代初引进并开始制造滑翔伞，近十年来全国各地的滑翔伞...
攀岩运动作为极限运动中的一项，从它50年代在国际上兴起之时起，就深受人们的喜爱。攀岩运动使人们在享受大自然博大的胸怀时，更能体尝到人类挑战自我，证实 自我所带来的那份刺激和喜悦。 攀岩运动进入我...
历史在不断前进，人类在不断发展，人们是在不断地尝试着自己征服自然的能力，由此创造了人类特有的智慧和勇敢。凭借一块木板在人海中与风浪搏斗，在大自然的汹涌澎湃中创造奇迹， 1500年以前，美国的波里尼西亚...
“除了足迹、什么也不留；除了摄影、什么也不取”。 一般队员在队伍行进当中要避免超越在前带路的向导，也要避免落在最后押队的领队之后。 除非绝对必要(如迷路等)的原因，塑胶登山路标应该停止使...
想在每天的日常生活中，不花一分钱就进行健身吗？太简单了!每天我们都要走路，而只要你把它当作一项锻炼来对待，它的健身效果绝对会令你喜出望外。 走路的好处 美国著名医学博士弗勒先生发现，每天10...
赛前的种种传闻以泰达队1比1的反败为平而不攻自破？最终的结果表明内尔松周六的一句“我从没说过要战胜所有甲a冠军”的话只不过是他放出的一记烟雾弹内尔松其实比平常任何时刻更想获得本场比赛的胜利。 ...
也叫滚轴溜冰、溜旱冰，从它的名字大家就知道它是从冰上溜冰演变过来的。最早是在陆上辅助训练的一种方式。最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的纽约轮滑运动协会，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，...
野外行走小贴士： 行走是最简单的运动，不分场地。到野外一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。 ⒈走路时间的长短、速度的快慢，都要视个人自身体能而定。长时间走，最好是匀速行走。 ...
当自我制动失败，当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，即用冰镐来制止下滑。自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。因此，它也是必须学会...
1)水肺岸潜： 通常是一个教练带两个游客，配备全套潜水设备，包括潜水衣、中性浮力调节器、蛙鞋、面罩和1个气瓶。然后由教练教授简单的潜水知识和技巧，待游客掌握后，再由教练带领在靠近海岸的区域内下潜约4...
前后不过几秒钟，毛毛雨就忽然变成大暴雨。中国队和卡塔尔队已经站在出口处准备进场了，不知为什么，裁判宣布：双方队员暂时先回各自的休息室。 雨越下越大，风也越刮越猛，黎巴嫩电视台的临时演播台被风吹散了，...
