长期坚持做悬身运动有不少好处。 减缓椎间盘退行性变化在人体的每两个椎骨之间，有个椎间盘，当人在日常生活和劳动中，干负重的体力劳动时，受重力压迫的椎间盘髓核向周围膨出，重力解除后会复原。核间盘似弹...
年轻时由于孩子小，整天忙得团团转。1987年孩子十几岁的时候，我加入了晨练者的行列，开始学习太极拳。 刚开始，我是手忙脚乱。沉肩、马步、含胸、抢球、勾手、下式，真是眼花缭乱。再加上我穿的裤子也不“合...
1.疲劳的主要诊断标准(1)持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；(2)根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 2.疲劳的症状标准(1)体力或心理负荷过重引起不易解除的疲...
去年10月25日，两位曾为西班牙夺得世界冠军的长跑老将告别体坛，西班牙首相阿斯纳尔用陪伴他们长跑的方式，举行了别开生面的欢送仪式。 那天清晨7点半，马德里的天空刚刚泛出一丝鱼肚白。位于市郊的首相府大...
在4月7日“世界健康日”前夕，世界卫生组织再次强调运动对健康的重要性，呼吁人们每天进行至少30分钟的适度运动。 今年“世界健康日”的主题是“运动维护健康”。世界卫生组织亚洲西太平洋地区主任尾身...
在4月7日“世界健康日”前夕，世界卫生组织再次强调运动对健康的重要性，呼吁人们每天进行至少30分钟的适度运动。 今年“世界健康日”的主题是“运动维护健康”。世界卫生组织亚洲西太平洋地区主任尾身...
英国科学家目前警告说，室内游泳池中含有的一种化合物如果浓度过高的话，可能会给孕妇和胎儿带来危害。 据英国媒体报道，帝国学院的研究人员发现伦敦一些游泳池中三卤代甲烷(trihakomethanes)，是氯的一种副产品的浓...
运动的注意事项 安贞医院洪昭光教授指出，已经有明显心血管病的患者，应在傍晚4至6时左右活动。因为清晨起床后人心率加快、血压升高、血小板活性增强。7至11时正是心血管病、脑血管病的高发时间，又称“魔鬼时间...
国际奥委会医药委员会近日发表公报称，鉴于多种运动营养品中含有违禁药物，运动员在服用营养品时一定要多加注意，以免在血、尿检测时过不了关。 国际奥委会在2001年10月和11月两个月中，从商店以及网络上，购...
世界卫生组织日前发表报告说，由于现代人懒于运动，四肢不勤，终日“坐”以待毙，每年有200万人因此死亡。 该组织表示，到2020年，全世界的疾病有70%属于心血管病、ⅱ型糖尿病及肥胖症等“非传染病”，同时肠癌、...
自古就有“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头”的说法，传统医学所说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”一旦过度，有损健康。化解不良情绪的方法就有幽默和逗笑。 幽默是一种美丽的“转化剂”，它不仅可以使...
人们在劳动之余，总要娱乐一番，以舒筋活络，驱散疲劳。据《艺经》记载，古代农民用一块长方形的木块，侧立于地面，在三四十步以外，用另一木块抛掷，谁将竖立的木块打倒便为胜者，极似今日的保龄球，当时把这种游戏称为击壤。此...
“健颈操”是我根据医生介绍，病人常练的缓解颈椎的动作汇集、编创的一套保健操。用这个方法锻炼，让我受益匪浅。 我是个颈椎病患者。1998年夏自己患上颈椎病后，伏案时间稍长就觉得肩颈酸痛，手臂、手指发...
现在年龄四五十岁的人，在自己的童年时代也都有自己的玩具，那个时候的玩具大都是就地取材，自己动手，虽然简单，但饶有兴趣，一年四季各有特色。 春天，柳枝吐绿，露出鲜嫩的枝条，爬到树上，折一枝嫩条，截取一段，用脱下...
【医业网据美联社2002年4月10华盛顿讯】正在研究经常锻炼如何让肌细胞变强壮的美国专家说，他们可能能实现“沙发土豆”们的梦想了：不用出汗和疲劳的运动，只凭药丸就可达到想获得的满意体形。 杜克大学和德克萨斯...
美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常...
放风筝自有其健身的原理，在宽阔的河滩、田野，沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，凝神专注，拉线来回奔跑，既运动了身体各部分的肌肉，又锻炼了身体，放松了心情。另外，放起一只只可爱的风筝时眼睛紧随风筝，注意力还必须集中，对孩...
据《后汉书·方术传》记载：广陵人吴普和彭城人樊阿都曾跟华佗学医。吴普依照华佗的方法治疗，治愈了许多病人。华佗还告诉吴普说：人的身体需要活动，只是不宜过度罢了。活动才能帮助食物消化，促进血液流通，就不至于发...
“生命在于运动!”这是大人小孩都耳熟能详的俗语，现代人健康意识提高了，更开始付诸行动。于是乎，生活质量高一点的年轻人茶余饭后到健身房去跑跳；舍不得花钱的老年朋友半夜三更就起床去爬山、跑步。但医学专家提...
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4.下水前观察游泳处的环境，若有危...
