看《太极宗师》时，很羡慕主人公打太极的飘逸，但我绝没想到自己会与太极拳结下不解之缘。 两年前的我已经失眠很长一段时间了。每天晚上睡不着，天天早上起来都是昏昏沉沉的，记忆力急剧下降，心脏上的小毛病...
19、拍打大椎、颈椎36次。 20、拍打胸背、腰腹各36次。 21、拍打前胸9次。(两眼看天，拍打时头部还原。)22、拍打左肋9次。(左手高举过头，右手拍打。)23、拍打右肋9次。(右手高举过头，左手拍打。...
“海水浴”顾名思义是指在自然海水里洗澡(包括游泳等健身活动)。 海水浴的保健功效是非常显著的。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。实践表明，...
妈妈身高162厘米，体重66公斤，今年50岁了。由于从事很繁忙的财务工作，过去一直对自己的身体未能关注，现在患有胆石症、胆囊炎、高血脂等疾病。 以前忙上班，她无暇考虑太多，现在退休了，人在家里，从医院回来，看到...
这几年，我总感到身体不如以前，经常感冒、咳嗽，不是这里痛就是那里酸。后来居然重病一场，自己经受过病痛之后，才想到需要锻炼。我曾经试过清晨起来跑步，大冬天的我跑了两个星期，没有坚持下来。因为我晚上喜欢睡得迟，第...
进入7月以来，京城已连续多日热浪滚滚，气温始终保持在37-38摄氏度。7月14日，北京气温更高达40.1摄氏度，创今年最高纪录。天气炎热，游泳馆生意红火，各游泳场馆成了人们避暑的好去处。 中低消费最招人 ...
炎炎夏日，游泳馆成为人们消暑纳凉的好去处，而由此带来的各类皮肤病、中耳炎等“游泳病”凸现高发态势。昨天上午，记者在省中医院皮肤科看到，候诊椅上坐满了患者，后来者将过道挤得满满当当。一位姓刘的小姐一边抓挠...
美国一个科学研究小组目前正在开发一种安全系统，可通过每个人走路的姿势对人的身份进行识别。 新浪消息，该小组科学家称，每个人走路的姿势各有不同，比如说，有人走路总是昂首阔步，有人总是拖着脚走，而有人走...
一般人認為做劇烈運動，大汗淋漓，心跳加速，才對身體有益；某程度上做適當及持之以恆的劇烈鍛練，對心臟功能和持久力是有幫助，其實做一些輕巧的運動同樣對健康有好處。 七十年代，美國醫生採用了慢跑治療心臟病...
不用开刀就取出了胆管和胆总管内百余颗结石，术后患者即可下地走路。昨日，广州军区广州总医院利用内窥镜和介入治疗技术相结合方法，为来自韶关的程老汉解除了两年来的胆结石痛苦。 古稀老人取出百颗结石 ...
我是一个年过七旬的老人，每天神采奕奕，快乐而健康。而几年前的我却是另一番景象：患有多种慢性病，手脚冰凉久治不愈，一年四季手脚从来就没有热乎的时候，冬季就更不用说了。要说这其中发生巨大变化的秘诀，那就是在娱...
中风又称脑血管意外，患者在康复期大多留下运动障碍和语言障碍等后遗症。患者从医院回家以后，如能动动手脚，应该进行恢复四肢功能的训练。 坐在椅上，双足分开，与肩同宽，双手握拳，放在大腿上。头部慢慢地向左...
开窗 黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 呼吸 身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 洗刷 温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 晨练 清晨出走，锻炼身手，增强体质，防病增寿； ...
骨质为什么要疏松？因骨也是生物体中一部分，它也遵守生物的动则进，不动则退的生物规律。如果您能在生活中有足够的运动量，那您的骨质就不会疏松，这个运动量得由个人来体会，每次半小时或能够出汗湿了背心即可。 ...
外婆虽然升天了，但她老人家能活到九十岁也不容易。在我的记忆中，外婆很少生大病，伤风感冒也很少。她老人家能吃、能做、能睡、能便，快快乐乐活一生，究其原因，外婆平日早起不忘5件事。 一是揉腹部。听妈说，外...
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至腹痛、呕吐现象。 二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会加重...
散步是健身中最简便易行的运动。散步健身对各种年龄的人都很适用，尤其对老人、身体肥胖、疾病恢复期以及日常锻炼少的人来说帮助更大。因为他们的身体条件较差，受心肺功能、肌肉力量、关节的灵活性等因素的限制...
入冬以来，冬泳活动在全国范围内迅速开展起来。日前开幕的大连首届国际冬泳节更是为冬泳活动加了一把火，参与的群众越来越多。专家认为，开展冬泳活动应讲究方法，科学冬泳好处多。 国家体育总局游泳运动管...
入冬以来，冬泳活动在全国范围内迅速开展起来。专家认为，开展冬泳活动应讲究方法，科学冬泳好处多。 国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志说，冬泳好就好在能健体去病，增强肌体的免疫力，这已经得到了...
单位组织退休人员出游，几百个台阶的缓坡，近70岁的老李三下五除二就解决了，许多同事都是走走停停，气喘吁吁，纷纷问老李为什么走得这么快，他说，这应归功于每天坚持的压腿运动。 老李做压腿运动已十几年了，他说，...
