如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常明显。 半蹲，站立两臂屈于胸前，两脚...
天气转暖的时候，您也许已经在街头巷尾看到了这样的景象：护盔、护肘、护膝一应俱全的少男少女们在空地上悠然地滑来滑去，这就是我们最熟悉的运动——轮滑。 轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰...
非典引发健康新主题 户外·绿地·阳光·运动
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清晨，在环境优美、空气清新的玉渊潭公园里，一群健身爱好者正沐浴着明媚的朝霞，伴随着悠扬的乐曲，在专注地练习太极拳。队伍前面一位戴眼镜的老者那凝神定气的神态和柔中带刚的动作吸引了过往行人无数羡慕的目光。...
“守望窗外那缕阳光，是我们繁忙工作之后惟一惬意的事。阳光明媚的日子，晒晒太阳都成了一种奢侈。”在河南中医学院一附院发热门诊，暴银素这样对我说。那会儿，窗外正下着雾样的小雨，泡桐花一朵朵打着转从繁茂的枝叶...
比尔·盖茨是世界首富，被誉为全球最有创造性的企业家中的第一人，现在平均每天可赚200万美元。这位超级电脑霸主今年48岁，看上去却非常年轻，他在发展事业的同时特别注重健身，但他的健身方法却鲜为人知。 大...
想买个家庭健身器？下面简单介绍几种健身器的不同性能。 跑步机它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。 健身车这是一种非常适合男女老少...
俗话说：“话是开肠散，笑是健身剂”。老人们能经常坐在一起无拘无束地自由聊天，拉家常，说古论今，不仅可消除孤独烦闷，而且能够强脑健身，延续衰老。 在我们这一条街上，有十多户都是儿女们长大成家分门另过，家里...
来自德国universitatskliniken des saarlandes大学的michael kindermann博士及其同事在《欧洲心脏杂志》上发表文章称：安装起搏器患者运动时最佳心率上限比正常人年龄预测值低14%～25%。 在一篇相关...
有些人常因为大便中有血而误认是胃肠出血，其实要判断是否为胃肠出血，可以仔细观察排便后，卫生纸上的血丝颜色，若是鲜红色的，是由于痔疮造成的；若是大便呈煤焦油的颜色，就要注意了，可能是肠胃出血。 病因 ...
库珀可谓美国知名的预防医学大腕，他长期担任美国总统的私人医生，曾是“有氧健身运动”的首创者。他认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防，而不是医生和其他什么人所能左右得了的；与预防相比，任何...
近日的高温天气使南京市内各家游泳馆人满为患，一些大型游泳场馆每天接待的顾客超过千人。但记者在采访中发现，这些场所游泳健康检查形同虚设，即使有疾病的泳客只要购票就能进来游泳。健康证更是只要在游泳馆花5...
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和...
炎夏又至，不论大游泳馆还是小游泳池都成了人们喜欢的消夏场所。尽管北京市的游泳场所已由去年的270余家猛增至391家，但很多游泳馆仍出现了人满为患的景象。经营者们更是精神一振，望着蜂拥而至的消费者，期待着能赚...
据统计，世界上每1秒钟约有4个人感染std，全世界每年约有2·5亿人感染上淋病，有5000万人感染上梅毒，在传染病中淋病仅次于流行性感冒而位居第二。近年来，中国感染std的人口急剧上升。性传播疾病不仅会给患者本人身心...
腰椎间盘突出症，简称腰突症，是腰腿痛最常见的原因，它是一种常见病，多见于30～55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多坐办公室的工作人员就是因为缺乏腰背肌锻...
多副手杖多份保护 登山健身是广大群众喜爱的一项运动。每到周末，北京周边的山上总是挤满了人，尤其是香山。在享受登山带来的欢愉的同时，您可知道登山也有不利的一面：对膝关节的磨损较大。国家体育总局科研所...
发表在最新一期《细胞》杂志上的一项研究表明，理阿诺碱受体(ryanodine receptor (ryr2))发生突变和稳定这一受体的fk506结合蛋白(fkbp12.6)缺乏能够引起运动诱导的心脏猝死。 纽约哥伦比亚大学的and...
陈小姐到健身房健身两年后，发现有时出现耳鸣等听力下降的情形，后来咨询医生，才知道因健身不妥而前来求医者不少。中山大学附属第二医院康复科副主任燕铁斌博士提醒说：现在到健身房锻炼的人越来越多，但不合理的健美锻炼...
科学家最近指出，不要将心脏病的发生全都归咎于你的遗传基因。研究证实，即使是那些遗传基因决定其容易发生心脏病的人，只要其坚持参加锻炼，也能够避免心脏病的发生。在这项研究中，共有684名健康女性双生子接受了调...
