刚刚过去的这个“五一”假期因为“非典”的侵袭而变得有些特别，出游、聚会、串门儿的活动少了，更多的时间是“赖”在家里，而且，因为许多学生停课在家，许多家长的假期也因此延长，许多人感觉到，虽然比平常的睡觉时间长...
三分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼方法。 三分钟运动之一：每天腹式呼吸3分钟。仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢...
健康是生命的福音，而生命来自运动，健康来自健身。“非典”考验着我们每个人的体质，为了远离“非典”，更为了远离一切疾病，让大家的身心都处于快乐健康之中，我们的政府今天向全社会重新发出了“全民健身”的号召。为...
风清日丽的原野，有各种花在开放。花的馨香在风的吹动下拂面而来，置身其间使人顿感心旷神怡，一切烦恼和疲劳均抛至九霄云外。在有花草的环境中工作、学习，人的记忆力、理解力都会增强，效率会更高。 为什么...
包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏五大要素25项评价指标 新华网北京5月11日电继上个世纪五十年代具有广泛影响的《劳卫制》和六十年代的《青少年体育锻炼标准》之后，国家体育总局公布了《普通人群体育...
潜水可治疗癌症 日本科技厅重视研究潜水与癌症之间的关系。几年来反复试验的结果表明，在潜入水下300米的条件下，人体的需氧量明显减少。癌细胞增殖时需要大量氧气，而在潜水的过程中，癌细胞不能获得足够的...
【医业网据healthscoutnews2003年5月11日讯】象其他许多病人一样，亨汀(barbarahunting)在知道自己患有骨关节炎以前就在忍受这种疾病了。 “我得乘电梯而不是走楼梯”，这位43岁的律师回忆，“我得在商店...
夏天又到了，开始健身———散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项？每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则，会对你的身体健康更有好处。 做准备：多吃水果 每...
非常的日子里，人的行为也一改常态，朋友间不再有“亲密接触”的频繁聚餐，只在电话里互道保重；家成了最安全的港湾，也成了这一时期利用率空前叫座的空间。 面对“外面的世界很精彩，外面的世界也很无奈”，我们...
【医业网据路透社2003年5月13日纽约讯】动物研究表明，实验性药物bp897可能抵消帕金森氏病人最常用的药物左旋多巴的一种常见副作用。对于有帕金森氏病类似症状的猴子，该化合物减轻了左旋多巴引起的运动障碍――...
普通散步：每分钟60至90步，每次20至40分钟。这种散步适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症、呼吸系统疾病或重型关节炎的老年患者。 快速散步：每分钟90至120步，每次30至60分钟。这种散步适合于慢性关节炎、...
有氧运动(aerobic exercise),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于...
两对夫妻打了好几个小时的桥牌，这时，其中一个男人站起身去了卫生间，和他打对家的妻子叹了口气说：“今天晚上，我这还是第一次明白他想干什么。”...
一支游泳队参加国际比赛归来，在机场上，教练在接受记者采访时说：“是的，虽然我们队一块奖牌也没得到，但也应该看到，在比赛中，我们队也没有一人被淹死。”...
男：“这大象是如何训练出来的呢？”
女 ：“当然是先让它踩一个200度的电熨斗了!”
汉水 “自然默念法”对抗衰老具有一定的作用，具体做法是：老年人可利用清晨15分钟、傍晚15分钟，独处一室宁静地进行默念，默念时要坐得舒服，两眼紧闭，注意力集中在呼吸上。假如每天两次的“自然默念法”能够长期坚...
街舞的英文名称为hiphop，另一种叫法是streetfunk。街舞是由一种发泄情绪的运动演绎成街头文化，特点是爆发力强。在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。街舞...
“小黑又壮了许多，小白最近羽毛又多了，小花飞得比以前更高了……”刘淑香老人美滋滋地向记者历数她悉心喂养了4年的宝贝———北京陶然亭公园西湖里的一群野鸭。 刘老太太今年72岁，住北京市宣武区太平街...
心脏病人的锻炼，应该以增加心肌供氧量、增强心脏工作效率为目的。心脏病人的健身活动，可使心肌发达，收缩力加强，心率变慢，因此心脏病患者做适量的健身运动非常必要。 1.心脏病患者必须彻底改变不良的生活方式...
舒宽 吃饭要吃饱，这是勿庸置疑的，但是，对于健身时的运动量也要“吃饱”，就不一定人人都能理解了。在这方面我有过教训。 我在哈尔滨体育学院读书时，擅长中长跑，5千米和1万米都是一级运动员，1万米最...
