一小袋芝麻糊，两勺或3勺碎核桃，一勺黄豆粉，一点枸杞，一点橄榄油，用牛奶煮成糊状。每天早餐服用，数月后会有明显效果。
益母草18克，苏木12克，鲜青皮鸭蛋2个。将前3味加水适量同煮，待鸭蛋熟后去壳再煮2分钟即可吃蛋喝汤。
鲜芹菜500克捣烂取汁，每日两次饮完，连服3个月。
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
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现代人越来越重视食物营养和身体健康。但是，忙碌的生活让人们心里想着健康，嘴里却不得不吃些快餐之类的垃圾食品。再加上长期在外吃饭，容易导致营养不均衡，给身体机能造成极大的影响。
研究表明，长期食用胆...
中老年人经常会发生腿抽筋的情况，可以用薏苡仁50克加适量水煎汤，煮熟后每晚睡前食米饮汤，连服5到7天即有明显效果。
植物油50克烧热，加葱花和盐少许，将500克豆腐倒入锅内，炒压成泥状，加食醋50克，加水少量烧开，盛出趁热吃，可治咳嗽。
红枣、又称大枣、干枣，是我国药食皆用的果品之一，干枣作药用，能治病延年。黑豆则能补肾阴、利水、养血祛风。龙眼肉有补心气、养阴血作用。三物煮粥，对于气血亏损的病人，身体虚弱的老年人及病后的调养，均是很好的滋...
取木瓜500克，生姜30克，米醋50克，共放入锅内，加适量水煮成汤，饮服。
鲜猪肚1个，糯米500克（清水浸泡30分钟），将米装入洗净的猪肚后，加少许调味品和水，扎紧口，入锅煮熟。宜佐餐常食。
鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。
1.不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌(特别是肝癌)物质。
2.不吃,制或腌制的食物。如,肉、咸肉、咸鱼、酸菜、咸菜等，这些食物中含有一种可...
红糖30克，红果（山楂）30克，红茶（亦可用花茶代）10克，共煮饮汤，分2-3次服完。
萝卜法：将萝卜切厚片，煮熟趁热贴敷患处，凉后更换。连敷3－4天可愈。
生姜法：生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；或生姜切碎，浸泡于70％的酒精中，20天后用酒精擦涂患部，日数次。
苹果法：苹果去皮绞碎熬膏，...
德国和英国的一个联合研究小组发现，向可乐等酸性饮料中添加钙或磷酸盐，可以达到保护牙齿的效果。
据德新社日前报道，德国耶拿大学和英国布里斯托尔大学的研究人员对１２０个牙齿样本进行了对比实验。研究...
（1）在膳食中多吃粗纤维的食物：因膳食纤维在肠道中吸水，使粪便体积和重量增大，刺激肠蠕动，滑泻粪便，促进排便。如：韭菜、芹菜、小白菜、香蕉、桔子、冬菇、木耳、荞麦、燕麦片等都是含膳食纤维高的食物。
（2）增...
肥胖一般采用饮食疗法、运动疗法、药物疗法三种办法。但是，最根本的治疗是饮食治疗。如果单凭运动或者单凭药物各一项，而饮食不加控制，减肥只会是暂时的，而不会持久。因此，减肥必须控制饮食。饮食治疗，就是持续的低...
柠檬炸鸡腿
功能：生津健脾，补充维生素，帮助视力。
材料：鸡腿2只、柠檬1个，炸鸡粉1包
调味料：糖少许
作法：
1.先将柠檬切成薄片，用少许糖及1茶匙水调匀备用。
2.将鸡腿中间...
采用适当的饮食调理可以预防疲劳。有研究表明，维生素b6对消除肌肉疲劳，恢复肌肉功能有积极作用。因为，维生素b6能直接作用于肌肉系统和循环系统，提高肌肉工作效率，延长肌肉活动时间。富含维生素b6的食物有牛、羊、...
每到春冬季节，老年人易诱发哮喘病。大量临床资料表明，老年哮喘的诱发多因伤风感冒所致。维生素c能提高人体对外界有害因素的抵抗力，所以应多吃含维生素c丰富的食物，如柑桔、橙子、山楂、猕猴桃、大枣以及绿叶蔬菜...
